วิธีการต้มโจ๊กข้าวต้มบนน้ำ? โจ๊กลูกเดือยอร่อยในน้ำ การเตรียมโจ๊กข้าวฟ่างในน้ำ
วันนี้มีหลายทางเลือกปรุงโจ๊กลูกเดือยในน้ำ ควรสังเกตเป็นพิเศษว่าในกรณีใด ๆ จานดังกล่าวจะออกมาอร่อยและมีประโยชน์มาก สามารถปรุงอาหารได้ทั้งอาหารและอาหารเช้าแสนอร่อยสำหรับเด็ก ๆ
ข้าวต้มข้าวฟ่างโภชนาการ: สูตรที่มีภาพของจานร่วน
สำหรับแน่ใจว่าหลายคนรู้ว่าโจ๊กเป็นขนมปังที่สอง หลังจากทั้งหมดมันทำจากเมล็ดธัญพืชและธัญพืชและจากนั้นเป็นเวลานานเข้าหนาแน่นอาหารประจำวันของคน ดูเหมือนง่ายและจานธรรมดา แต่แม้โจ๊กลูกเดือยสามัญที่สุดและน้ำมีจำนวนมากของเส้นใยแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและผลประโยชน์ในร่างกายทั้งหมด ไม่สามารถละเลยความจริงที่ว่าปริมาณของโปรตีนที่นำเสนอโดยกลุ่มเหนือกว่าแม้แต่ส่วนผสมเช่นข้าวและข้าวบาร์เลย์ นอกจากนี้ด้วยอาหารจานนี้คนสามารถรับประกันการสูญเสียไม่กี่ปอนด์ของน้ำหนักส่วนเกิน
ดังนั้นเพื่อที่คุณจะได้รับโจ๊กลูกเดือยแสนอร่อยในน้ำคุณจะต้องตุนส่วนผสมต่อไปนี้:
- ข้าวฟ่าง croutons - แก้วเต็ม;
- กรองน้ำ - 2 ถ้วย;
- เนย - เพิ่มโจ๊กสำเร็จรูปเพื่อลิ้มรส (ไม่ใช้อาหาร);
- เกลือมีขนาดกลาง - เพิ่มรสชาติ
การเตรียมธัญพืช
ในสภาพนี้ควรเก็บ groats ไว้หลายชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ผลิตภัณฑ์จะบวมเล็กน้อยดังนั้นเพื่อเตรียมความร้อนของคุณคุณจะต้องใช้เวลามากน้อย โดยวิธีการดังกล่าวขั้นตอนยังจะช่วยให้ความจริงที่ว่าโจ๊กของคุณจะเก็บสูงสุดของสารที่มีประโยชน์และวิตามิน หลังจากที่ทุกคนรู้ว่าภายใต้อิทธิพลของการรักษาความร้อนแร่ธาตุและส่วนประกอบอื่น ๆ จากผลิตภัณฑ์อย่างแท้จริงหายไป
ปรุงโจ๊กลงบนเตา
การเตรียมโจ๊กข้าวฟ่างในน้ำไม่ได้ใช้ไปเป็นจำนวนมาก ในเรื่องนี้ก็สามารถทำได้อย่างน้อยทุกวัน ในการทำเช่นนี้คุณควรใช้กระทะที่มีก้นหนา มิฉะนั้นอาจทำให้จานของคุณไหม้ได้ ดังนั้นจึงต้องมีการใส่ฟันที่ผ่านการประมวลผลแล้วใส่ลงในชามแล้วเทปริมาณน้ำที่จำเป็น หลังจากผสมส่วนผสมอย่างละเอียดแล้วควรวางลงในกองไฟและนำไปต้ม หลังจากที่ของเหลวเริ่มเดือดเทเกลือลงในกระทะให้ครอบคลุมและปรุงอาหารจนน้ำระเหย
ป้อนข้อมูลที่ถูกต้องลงในตาราง
จานเสร็จจะต้องลบออกจากเตาอย่างระมัดระวังผสมกับช้อนขนาดใหญ่แล้วปิดให้สนิทและค้างไว้ในสถานะนี้ประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นโจ๊กจะต้องกระจายในจานและเสิร์ฟในตารางในสภาพที่อบอุ่น ถ้าจานนี้มีไว้สำหรับอาหารที่ควบคุมอาหารแล้วมันก็ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะใส่เนยลงไป หากคุณต้องการรับอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นคุณยังสามารถใช้น้ำมันปรุงอาหารได้ แต่หลังจากปิดเตาเนื่องจากผลิตภัณฑ์ต้องละลายอย่างสมบูรณ์
วิธีการปรุงโจ๊กลูกเดือยในหม้อหุงช้า?
ไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ มากกว่าความอร่อยและอาหารเช้ามีคุณค่าทางโภชนาการในรูปแบบของลูกเดือยโจ๊กกับผลไม้แห้ง แต่วิธีที่จะทำให้เด็กตามอำเภอใจกินอาหารจานนี้อย่างสมบูรณ์? ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มไม่เพียง แต่ผลไม้แห้งลงในโจ๊กเท่านั้น แต่ยังมีส่วนผสมเช่นถั่วผลไม้น้ำผึ้งฟักทองและอื่น ๆ อีกมากมายผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอจะทำให้อาหารเช้าไม่เพียงอร่อยมากเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ ในการทำสิ่งนี้เราอาจต้องการส่วนประกอบต่อไปนี้:
- น้ำดื่มที่กรองแล้ว - 3 แก้ว;
- ลูกเดือย groats - 1 ถ้วย
- ลูกเกดสีดำ beskostochkovy - กำมือ;
- เกลือดี - เพิ่มรสชาติ;
- น้ำตาลทราย - 3 ช้อนขนมหวาน
- เนย - 45-55 กรัม (เพิ่มโจ๊กที่เตรียมไว้แล้ว);
- อบเชยพื้น - เพิ่มเพื่อลิ้มรส;
- วอลนัท (คุณสามารถใช้อัลมอนด์) - กำมือ;
- แอปริคอตแห้งมะนาว - ไม่กี่ชิ้น;
- น้ำผึ้งเหลว - ช้อนขนาดใหญ่หนึ่งคู่ (สำหรับเสิร์ฟที่โต๊ะ);
- แอปเปิ้ลเขียวที่ไม่ใช่กรด - ผลไม้½
การประมวลผลของธัญพืช
ก่อนปรุงโจ๊กลูกเดือยบนน้ำที่ใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัยเช่นหม้อหุงช้าส่วนผสมทั้งหมดควรได้รับการประมวลผลอย่างดี เช่นเดียวกับในสูตรก่อนหน้านี้คุณต้องจัดเรียงซีเรียลแล้วล้างให้สะอาดในน้ำอุ่นและนวดมือ ไม่จำเป็นต้องแช่ไว้ล่วงหน้า แต่ถ้าคุณมีเวลาในการทำเช่นนั้นขั้นตอนนี้สามารถทำได้
การเตรียมส่วนผสมที่เหลือ
ในมุมมองของความจริงที่ว่าเราทำโจ๊กสำหรับอาหารเช้าอร่อยแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการคุณควรเพิ่มผลไม้แห้งและถั่ว แต่ก่อนหน้านั้นส่วนผสมเหล่านี้ควรได้รับการแปรรูปอย่างดี เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขาควรล้างในน้ำร้อนแล้วลวกด้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นนำผลไม้แห้งมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำถั่วมาโขลกกับเจดีย์
นอกจากนี้สำหรับการเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพดังกล่าวจึงตัดสินใจใช้แอปเปิ้ลเขียวที่ไม่เป็นกรด มันควรจะปอกเปลือกและเมล็ดแล้วสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ
การรักษาความร้อน
วิธีการปรุงโจ๊กลูกเดือยบนน้ำในหม้อหุงช้า? ในการทำเช่นนี้คุณต้องเทน้ำดื่มที่กรองแล้วลงในชามของอุปกรณ์เพิ่มซีเรียลแปรรูปเกลือน้ำตาล (เพื่อลิ้มรส) และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ถัดไปหม้อหุงช้าจะต้องอยู่ในโหมดโจ๊กนมประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากที่ติดตั้งห้องครัวปล่อยสัญญาณสุดท้ายก็ควรจะเปิดผสมโจ๊กหนืดดีและเพิ่มส่วนผสมต่อไปนี้ไป: ลูกเกดแอปริคอตแห้งวอลนัทหรืออัลมอนด์และเนย ในตอนท้ายชามจะต้องมีฝาปิดอีกครั้งและทิ้งไว้ในโปรแกรมทำความร้อนเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
วิธีการให้บริการจานที่น่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการไปที่โต๊ะ?
ตอนนี้คุณรู้วิธีปรุงโจ๊กลูกเดือยแล้วน้ำในหม้อหุงช้า หลังจากเวลาที่กำหนดควรเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวสับลงในจานและผสมให้เข้ากันในชามของอุปกรณ์ ถัดไปต้องใช้ลูกเดือยโจ๊กโจ๊กย่อยเป็นส่วน ๆ แล้วโรยด้วยอบเชยพื้นและโรยหน้าด้วยน้ำผึ้งสด ควรสังเกตว่าจานดังกล่าวเป็นที่พึงปรารถนาที่จะให้บริการที่โต๊ะเฉพาะในสภาพที่ร้อนหรืออบอุ่นพร้อมกับชาหวานและแซนวิชที่ทำจากชิ้นของขนมปังข้าวไรย์, เนยและชีสแข็ง เชื่อฉันไม่ใช่เด็กหรือผู้ใหญ่คนเดียวจะปฏิเสธอาหารเช้าแสนอร่อย
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
ต้มข้าวต้มจากลูกเดือยไม่เพียงเท่านั้นน้ำดื่มปกติ แต่ใช้นมไขมัน เป็นที่น่าสังเกตว่าในกรณีนี้จานจะอร่อยมากขึ้นมีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรีสูง ในเวลาเดียวกันมันสามารถให้บริการไม่เพียง แต่สำหรับอาหารเช้า แต่ยังสำหรับอาหารค่ำเป็นกับข้าวพร้อมกับลูกชิ้น, ไส้กรอก, เนื้อ, สตูว์เนื้อวัวและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มากมาย
