ผลิตภัณฑ์และสารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย

เป็นกฎกับปีที่คนเริ่มต้นการเผาผลาญอาหารช้าและคนจำนวนมากได้รับน้ำหนัก ร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องมีแคลอรี่มากเท่าคนหนุ่มสาวในขณะที่ขนาดของชิ้นส่วนยังคงเหมือนเดิม ธรรมชาติบางส่วนของอาหารไม่ได้รับการประมวลผลเป็นพลังงาน แต่เพิ่มเงินฝากไขมัน ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าผลิตภัณฑ์และการเตรียมการมีอยู่เพื่อเร่งการเผาผลาญในร่างกาย

สั้น ๆ เกี่ยวกับการเผาผลาญอาหาร

ดังกล่าวแล้วอัตราการเผาผลาญมักจะขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล แต่มีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลต่อการก้าวของกระบวนการเหล่านี้ ซึ่งรวมถึง:

• น้ำหนักของบุคคล ในกระบวนการลีนคนเราเกิดขึ้นได้เร็วกว่า "downed" และมีขนาดใหญ่ มีไขมันสะสมมากขึ้นทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลง
• พอล ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้ กระบวนการแลกเปลี่ยนในผู้ชายเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าเพศที่อ่อนแอลง
• สุขภาพไม่ดี ปัญหาภายในจะสะท้อนให้เห็นในอัตราการเผาผลาญอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่มีโรคระบบทางเดินอาหารหรือโรคเบาหวาน

แม้จะมีความเป็นไปได้จูงใจกันสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างได้ แต่สำหรับเรื่องนี้จำเป็นต้องเพิ่มการออกกำลังกายและกินสิ่งที่เพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหาร ด้านล่างมีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิถีชีวิตรวมทั้งผลิตภัณฑ์และสมุนไพรที่กล่าวถึงซึ่งมีส่วนช่วยในการเร่งการเผาผลาญอาหารอย่างมาก

กฎโภชนาการ

ก่อนแสดงรายการผลิตภัณฑ์สารและยาเสพติดที่เร่งการเผาผลาญในร่างกายเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญอาหาร หลายคนที่เริ่มสงสัยว่าการเผาผลาญอาหารอ่อนแอเริ่มปฏิบัติตามอาหารที่ "หิว" แต่ผลที่ได้คือตรงกันข้ามเพราะสมองตอบสนองต่อการขาดอาหารโดยการชะลอกระบวนการเผาผลาญ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะรับประทานได้ถึง 6-8 ครั้งต่อวัน แต่กิน 200-250 กรัม จะดีกว่าถ้าอาหารถูกครอบงำด้วยเส้นใย ถ้าร่างกายย่อยอาหารทุกวัน (ไม่ใช่อาหารที่มีแคลอรี่สูง) จะไม่สะสมไขมันเพราะความหิวจะไม่ถูกมองล่วงหน้า นอกจากนี้ประมาณ 10% ของแคลอรี่จะใช้ในการแปรรูปอาหาร มื้อสุดท้ายควรเป็นเวลาสามหรือสองชั่วโมงก่อนนอน

กำลังทางกายภาพ

การเร่งการเผาผลาญอาหารเป็นไปไม่ได้ถ้าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่ได้รับการพัฒนาเลยเพราะกระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ สำหรับการเผาผลาญอาหารที่ดีมีความสำคัญ: กีฬาการฝึกความแข็งแรง (แต่อย่าหักโหมมัน) และชีวิตที่ใช้งาน ถ้าไม่มีเงินทุนหรือเวลาในการเดินเล่นให้เดินเร็วไปเพียงครึ่งชั่วโมงต่อวัน ถ้าคุณให้กล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายส่วนที่เหลือการเผาผลาญอาหารยังคงมีอยู่เป็นเวลานาน กีฬาควรเป็นแบบปกติ

ความสมดุลของของเหลว

ไม่มีสินค้าที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารได้ค่ะร่างกายไม่ได้รับประโยชน์หากคุณมีการขาดน้ำอย่างถาวร หลังจากทั้งหมดเฉพาะกับการปรากฏตัวของมันสามารถมีการเผาผลาญอาหารที่ดี นอกจากนี้น้ำสามารถควบคุมความอยากอาหารและชำระร่างกายของสารพิษได้ จากโซดาจะต้องยอมแพ้ ในน้ำบริสุทธิ์คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาว

ใช้เวลาพักผ่อน

นอนหลับต้องแปดชั่วโมงต่อวัน แต่ก็ไม่น้อย กับการเริ่มต้นของช่วงการนอนหลับลึกเซลล์สมองเริ่มได้รับการปรับปรุงซึ่งเป็นที่ชื่นชอบมากสำหรับกระบวนการเผาผลาญของเรา ยังสอนตัวเองให้หลับ "ตามชั่วโมง" นั่นคือในเวลาเดียวกัน

การอาบน้ำ

เป็นไปได้ที่จะมีผลต่อการเผาผลาญอาหารด้วยใช้ห้องอาบน้ำหรือห้องซาวน่าเป็นประจำ ที่นี่ร่างกายอุ่นขึ้นดีอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้นรูขุมขนเปิดและการจัดหาเลือดของเนื้อเยื่อที่ดีขึ้น นอกจากนี้การขับเหงื่อส่วนมากช่วยให้คุณสามารถขจัดสารพิษและสารพิษได้ แต่การเผาผลาญอาหารจะเพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่เมื่อร้อน แต่ยังที่อุณหภูมิต่ำ ร่างกายมีแนวโน้มที่จะอุ่นขึ้นและพลังงานถูกผลิตขึ้นอย่างหนาแน่นมากขึ้นดังนั้นคุณจึงไม่สามารถลืมเกี่ยวกับฝักบัวที่มีความเปรียบต่างได้

นวด

ในระหว่างการนวดลึกโดยเฉพาะหลังจากอาบน้ำ,ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในทุกส่วนของร่างกายช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อเยื่อ นอกจากนี้อย่าลืมว่ามีจุดแข็งหลายจุดบนเท้าของบุคคล ด้วยการนวดแบบปกติคุณจะสามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย แต่ขั้นตอนนี้ควรจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนการทำน้ำเกลือ

สำหรับการทำนวดที่เป็นอิสระเป็นไปได้ใช้สารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแก้ปัญหาได้จากช้อนโต๊ะเกลือและน้ำส้มสักหนึ่งช้อนโต๊ะ ผลิตภัณฑ์ต้องเจือจางในน้ำสองลิตร ของเหลวที่เกิดควรจะชุบด้วยผ้าขนหนูหรือถุงมือนวดอย่างหนักและถูร่างกายจนกว่าจะมีแสงสีแดง ด้วยวิธีปกติการเพิ่มการเผาผลาญอาหารและเซลลูไลท์จะไม่ค่อยเด่นชัดขึ้น

ห้องอาบน้ำสมุนไพร

สำหรับอ่างอาบน้ำอุ่น ๆ คุณสามารถชงได้สมุนไพรที่ช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย คุณจำเป็นต้องใช้ปริมาณแร่ออริกาโนมินท์ดอกคาโมไมล์หญ้าเจ้าชู้ตำแยและไม้วอร์มวูด ส่วนผสมควรจะประมาณ 600-800 กรัม ตอนนี้เราต้องยืนยันในถังน้ำอุ่น การอาบน้ำเท้ายังมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร

อากาศบริสุทธิ์

เป็นการยากที่จะรักษาระดับการแลกเปลี่ยนที่เพียงพอกระบวนการถ้าคุณอย่างต่อเนื่องนั่งในบ้าน พยายามทุกวิถีทางที่จะออกไปทุกวันและถ้าเป็นไปได้เดินเล่นในสวนสาธารณะ ดีถ้าสภาพอากาศที่มีแดดเพราะรังสีที่อบอุ่นจัดหาร่างกายด้วยวิตามินที่สำคัญสำหรับการเผาผลาญของเรา

ชาเขียวและกาแฟ

หากไม่มีข้อห้ามเครื่องดื่มก็ดีในตอนเช้ากาแฟและถ้ามีข้อ จำกัด ตกหลุมรักกับชาเขียว เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้มีคาเฟอีนและแทนนินซึ่งเป็นสารเร่งการเผาผลาญในร่างกายตลอดจนกระตุ้นระบบประสาทระบบหัวใจและระบบขับถ่าย นอกจากนี้หลังจากที่ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ แล้วร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานมากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี

โปรตีนผลิตภัณฑ์

โปรตีนในผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่เป็นอาหารที่เร่งการเผาผลาญอาหารเนื่องจากการย่อยอาหารขององค์ประกอบเหล่านี้ร่างกายของเราใช้เวลานานซึ่งแตกต่างจากคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน ถ้าอาหารหลักจะเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำการใช้พลังงานจะเพิ่มขึ้นและการบริโภคแคลอรี่ "ว่างเปล่า" จะลดลง

คาร์โบไฮเดรต

แต่จะทำอย่างไรกับคาร์โบไฮเดรตเพราะพวกเขายังจำเป็นสำหรับร่างกาย สิ่งสำคัญคือการแจกจ่ายอาหารให้เท่า ๆ กันในแต่ละวันเพื่อไม่ให้เกิดการสึกหรอของอินซูลินที่คมชัด นอกจากนี้อาหารที่จะย่อยได้อีกต่อไปควรไปเป็นอาหาร สำหรับวิธีนี้จะเป็นการดีที่จะเลือกส่วนผสมที่อุดมด้วยเส้นใย พวกเขาจะสามารถแยกแยะได้อีกต่อไปและความเสถียรนี้ในระหว่างวันจะช่วยให้การเผาผลาญเป็นปกติได้ถึง 10%

ผักและผลไม้

ในบรรดาผลิตภัณฑ์จากพืชนักโภชนาการระบุว่ามีสารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย พวกเขาสามารถแสดงในรายการเล็ก ๆ :

• ส้มโอและผลไม้ส้มอื่น ๆ
• อัลมอนด์
• แอปเปิ้ล
• ผักขม
• ถั่ว
• นกกีวี
• ผักชนิดหนึ่ง

แน่นอนว่าเพื่อให้สิ่งมีชีวิตได้รับธาตุอาหารเพียงพอจะเป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำผลไม้ที่เตรียมไว้ทันทีก่อนบริโภค อาจเป็นแครอทกับผักชีฝรั่งหรือส้มโอ

ผลิตภัณฑ์ทางทะเล

ปลาแซลมอนและปลาทูน่าเป็นผู้ช่วยที่ดีในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร พวกเขามี microelements และวิตามินที่ช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายเช่น Omega-3 และกรดอื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหาร

สาหร่ายทะเล

หากรวมอยู่ในอาหารประจำวันของทางทะเลสาหร่ายคุณสามารถกระตุ้นการเผาผลาญอาหารได้ บ่อยครั้งที่ปัญหาของต่อมไทรอยด์จะสะท้อนให้เห็นในกระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกาย ไอโอดีนซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยเติมเต็มความบกพร่อง แต่อย่าเข้ามาเกี่ยวข้องมากเกินไปในวันที่คุณต้องใช้ไม่เกินสองช้อน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าด้วยเรื่องตลกต่อมไทรอยด์จะยกโทษให้จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากมีข้อสงสัยของโรค

รส

หลายเครื่องปรุงรสที่เพียงแค่อยู่ในตู้ครัวของเรารวมถึงสารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารในร่างกาย เหล่านี้ประกอบด้วย: พริกแดง, ขิง, แกง, อบเชยและสารปรุงแต่งกลิ่นหอมอื่น ๆ พวกเขาสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหารของบุคคลได้ 10% บางคนชงชาและเพิ่มอบเชยหรือขิงเล็กน้อย

ผลิตภัณฑ์นม

กระตุ้นที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของการแลกเปลี่ยนของเรากระบวนการคือผลิตภัณฑ์จากนม แคลเซียมเป็นองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเผาผลาญอาหารและถ้าคุณใช้ส่วนผสมเหล่านี้ทุกวันพวกเขาจะมีผลกระทบมากกว่าเครื่องปรุงรส

วิตามิน

การเผาผลาญจะหายไปจากจังหวะของมันถ้าเข้าร่างกายขาดวิตามิน วิตามินบีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับกระบวนการนี้ถ้าคุณไม่มียาคุณสามารถซื้อยาที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารในร้านขายยาได้ สามารถ "Magne B6" ได้ ส่วนประกอบที่สำคัญ ได้แก่ โครเมียมแคลเซียมไอโอดีน ธาตุเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญอาหารดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมเต็มช่วงเวลาเหล่านี้ดื่มวิตามินที่ซับซ้อน

ยาและการเผาผลาญอาหาร

วันนี้อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยการโฆษณาในที่นำเสนอเม็ดสีต่างๆที่ช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายและส่งเสริมการลดน้ำหนัก ในหลาย ๆ หน้ามีความคิดเห็นและรูปถ่ายของสาว ๆ ที่มีน้ำหนักเกินได้ละลายไปต่อหน้าต่อตาขณะที่พวกเขาแก้ไขสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงยาเสพติดดังกล่าวซึ่งเร่งการเผาผลาญในร่างกายที่มีไม่เพียง แต่ผลข้างเคียง แต่ยัง "ผิดพลาด." ตัวอย่างเช่นในหมู่แท็บเล็ตที่มีการเสนอขายมักมี "Turboslim" ผลกระทบหลักของยาคือการปราบปรามความหิวโหย คนที่กินยาตัวนี้ก็หายตัวไปและอาหารของเขาก็เปลี่ยนไปอย่างมาก อาการปวดท้องและอาการเจ็บปวดอื่น ๆ หลังจากชั่วขณะหนึ่งแล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากร่างกายอิ่มตัว

แม้ว่าในความเป็นธรรมเป็นมูลค่า noting ที่มาสารดังกล่าวถูกเติมด้วยกรดและสารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเร่งการเผาผลาญอาหาร แต่ในทางปฏิบัติการหยุดชะงักทางโภชนาการและการลดอาหารที่เข้ามามีผลตรงกันข้าม สิ่งมีชีวิต "รวมถึง" ระบอบการปกครองที่ประหยัดและการเผาผลาญอาหารช้าลงดังนั้นกรดและสารประโยชน์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในการเตรียมการจะกลายเป็นประโยชน์

สมุนไพรสำหรับการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็ว

หากต้องการใช้ยาเสพติดที่เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารคุณสามารถรีสอร์ทเพื่อสมุนไพร หากไม่สามารถจัดเตรียมพืชสมุนไพรด้วยตัวเองในช่วงเวลาที่อบอุ่นสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา ในบรรดาสมุนไพรที่มีประโยชน์คุณสามารถรวม:

1. Dandelion รากของพืชนี้ทำความสะอาดตับและมีผลดีต่อการทำงานของมัน
2. ตำแย พืชนี้ช่วยในการลดความกระหายและยังใช้งานโดยผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
3. woodlice พืชในสวนนี้ถือเป็นวัชพืช แต่ช่วยให้คุณสามารถลดความอยากอาหารของคุณและทำให้ระบบทางเดินอาหารปกติ โรงงานแห่งนี้จะมีผลมากขึ้นถ้าใช้ในเพลงคู่กับหญ้าเจ้าชู้
4. โสมจีน ช่วยลดความอยากอาหารสะท้อนให้เห็นได้ดีในกิจกรรมของต่อมไร้ท่อช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและดังนั้นจึงต่อสู้กับปอนด์พิเศษ
5. สาหร่ายเกลียวทอง เนื่องจากสาหร่ายเหล่านี้มีผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์จึงกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร

สมุนไพรที่ได้รับการจดทะเบียนช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารได้ค่ะร่างกายอาจจะเป็นผู้ช่วยที่ดี แต่ในเวลาเดียวกันก่อนใช้ก็เป็นอย่างดีเพื่อศึกษาผลกระทบต่อร่างกาย พืชแต่ละชนิดมีข้อห้ามหรือผลข้างเคียงของตัวเอง ตัวอย่างเช่นโสมอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหงุดหงิดปวดศีรษะและการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิต นอกจากนี้ถ้าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์และปรึกษาเกี่ยวกับการใช้ยาเหล่านี้และอื่น ๆ

เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหาร

เพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญของคุณคุณจะต้องพยายามเพราะการต่อสู้ใด ๆ ไม่ได้มาง่าย พยายามใส่เกลือลงในอาหารเพราะในปริมาณมากจะทำให้เกิดอาการบวมและเก็บความชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะ จำกัด การบริโภคขนมเพราะน้ำตาลจะชะลอการเผาผลาญอาหาร ด้วยความปรารถนาดีที่จะกินแคลอรี่สูง "อร่อย" จำกัด วันแอปริคอตแห้งหรือลูกเกด

อาหารประจำวันควรประกอบด้วยไขมัน 2 ชนิดอาหารจานหลัก แคลเซียมสามารถหาได้จากนมโยเกิร์ตชีสกระท่อม ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ตัวเองด้วยวิตามินที่มาจากผลไม้สลัดผัก

คุณไม่สามารถข้ามมื้อเช้าได้ ในช่วงมื้อแรกคุณเริ่มต้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร

พยายามเก็บอารมณ์ดีไว้มองโลกในแง่ดีและหัวเราะบ่อยๆ ได้รับการพิสูจน์ว่าเสียงหัวเราะอย่างจริงใจเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย หากคุณเผชิญหน้ากับความเศร้าโศกและความขุ่นมัวอยู่ตลอดเวลาให้เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถผ่อนคลายและปรับสภาพอารมณ์และจิตใจได้

ใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นประจำ น้ำมัน Juniper มีผลพิเศษ กลิ่นอาจมีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท

หากคุณเป็นพนักงานสำนักงานและเป็นเวลานานคุณต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะตั้งปลุกเพื่อลุกขึ้นหลายครั้งต่อวันและมีการอุ่นเครื่องสั้น ๆ ดังนั้นคุณจะ "เร่ง" เลือดและนวดระบบกล้ามเนื้อและนี้มีผลประโยชน์ในการเผาผลาญอาหาร

เพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารเป็นสิ่งจำเป็นอดทนเพราะเป็นกระบวนการที่ยาวและลำบาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้อายุและปัจจัยอื่น ๆ ที่ชะลอการเผาผลาญอาหารทุกคนมีความแข็งแรงในการเปลี่ยนสุขภาพและการปรากฏตัวของพวกเขา เป็นเรื่องน่าสนใจที่แม้โดยการเปลี่ยนความต้องการของคุณเล็กน้อยคุณก็สามารถเร่งกระบวนการแลกเปลี่ยนได้อย่างมาก