ฟื้นฟูด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว - ตำนานหรือความเป็นจริง?
บินไม่ได้วันหลังจากวันหลายปีหลังจากปี,แต่ฉันไม่อยากโตขึ้น มีความรู้สึกไวต่อการเปลี่ยนแปลงของผู้หญิง สิ่งที่พวกเขาไม่ได้เกิดขึ้นเพื่อที่จะชะลอเยาวชนแม้สักครู่ แล้วจู่ ๆ ใครบางคนที่อยู่ถัดจากคุณจะหยอดวลีที่ทำให้อ่อนเยาว์ด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวก็เป็นไปได้ เพราะคุณเข้าใจว่า "เป็นฟาง" แต่มันเป็นเรื่องจริงหรือความเป็นจริง? ตอนนี้เราจะคิดออก
กระบวนการสร้างความรู้สึกสดชื่น
เราจะพิสูจน์ได้ว่าการออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งสามารถทำได้ช่วยขจัดความเนียนและริ้วรอย ใบหน้าเป็นกระจกที่แสดงกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย แต่ส่วนมากแล้วมันจะทำให้คุณประหลาดใจว่าเป็นไปได้ที่จะชุบตัวด้วยความช่วยเหลือของหนึ่ง "เบิร์ช" การออกกำลังกายที่คุ้นเคยกับทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก แต่น่าจะมีคนน้อยมากที่ทราบว่าเป็นหนึ่งในสามท่าทางที่ใช้เพื่อรักษาเยาวชน
โยคะให้คำแนะนำ
- ขาตั้งตัวเองคือ "เบิร์ช" (บนใบไหล่ขาขึ้นยกขึ้น)
- ชั้นวางบนศีรษะ
- ชั้นวางบนมือ
การออกกำลังกายเหล่านี้คุณสามารถทำได้ผลที่ยอดเยี่ยมเพียงอย่างเดียวก็เป็นมูลค่าการจดจำว่าทุกคนไม่สามารถยืนบนหัวของพวกเขา ไม่ใช่เพราะสิ่งที่ไม่ได้ผล แต่เนื่องจากมีผลข้างเคียง เหตุผลในการปรากฏตัวของพวกเขาคือการใช้การออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง
เพื่อที่จะชุบตัวด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอย่าพยายามที่จะทำตามทั้งสามตำแหน่งให้เลือกหนึ่งอาสนะ - "เบิร์ช"
การออกกำลังกายที่ถูกต้อง
ขึ้นอยู่กับว่าแนวคิดของคุณจะเป็นจริงหรือไม่ ผล (ฟื้นฟู) ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งในชีวิตหรือไม่ นั่นเป็นเหตุผลที่ต้องศึกษาวิธีการทำ มีสองวิธีในการทำขาตั้งไม้เบิร์ช
- Sarvangasana ชั้นวางบนศีรษะ ทำแบบฝึกหัดนี้อย่าพยายามให้กระดูกสันหลังส่วนใหญ่มีน้ำหนักมาก มิฉะนั้นคุณอาจได้รับบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตรายของการบาดเจ็บสำหรับผู้เริ่มต้นผู้ที่คิดว่ามันเป็นเรื่องง่ายและสะดวกในการดำเนินการนี้อาสนะ
- Viparita-Karani ตำแหน่งนี้ปลอดภัยกว่าครั้งแรก ชั้นวางบนใบไหล่
หลังจากการออกกำลังกายเสร็จสิ้นแล้วให้ขยับขาข้างหลังศีรษะและกระดูกสันหลังหลังกระดูกไปด้านหลัง คุณนอนพักอยู่บนหลังของคุณไม่กี่นาทีบนพื้นผิวเรียบ
เพื่อที่จะได้รับการกำจัดของผมสีเทาและริ้วรอย,การคว่ำไม่เสียค่าใช้จ่ายเกินกว่าสามสิบนาที ควรเริ่มต้นการออกกำลังกายจากชั้นวางสินค้าเป็นเวลา 1 นาทีทุกครั้งที่เพิ่มช่วงเวลานี้โดยครึ่งนาที
ผลของการฟื้นฟู
การออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวเป็นไปได้ นี้จะเป็นอย่างไร
คำตอบคือในแง่ของโยคะ ที่ด้านบนของหน้าผากเป็นจักระ Soma มันแผ่ซ่านน้ำทิพย์ดวงจันทร์ซึ่งในรูปแบบของการไหลของพลังงานผ่านร่างกายท่อระบายน้ำไปยัง plexus แสงอาทิตย์ที่มันถูกเผาไหม้โดย Manipura เนื่องจากน้ำทิพย์เป็นแหล่งที่มาของสุขภาพและเยาวชนจึงจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันตกลงไปให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนแสงอาทิตย์ นั่นคือเหตุผลที่ทำให้เกิด "เบิร์ช" ในทิศทางที่แตกต่างออกไป น้ำทิพย์จะสะสมมากขึ้นในหัวซึ่งนำไปสู่การพัฒนาคุณสมบัติที่ผิดปกติและการฟื้นฟู
ฟื้นฟูด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้ซ้ายไม่แยแสและนักวิทยาศาสตร์ ในความเห็นของพวกเขาเมื่อดำเนินการ asanas ส่วนหนึ่งของภาระจะถูกลบออกจากระบบไหลเวียนโลหิตเนื่องจากมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะเอาชนะแรงโน้มถ่วงเมื่อเลือดไหลผ่านส่วนล่างของร่างกาย มันกระชากไปที่อวัยวะในช่องท้องโพรงในร่างกายส่วนบน, คอและศีรษะ ในเวลานี้หลอดเลือดของขาลดลงกำลังพักผ่อนและสมองและต่อมไทรอยด์รับเลือดมากขึ้น
นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องช่วยขจัดอาการท้องผูกการไม่ย่อยและโรคโลหิตจาง ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและกระดูกสันหลังของคน
อีกวิธีหนึ่งในการ "ชะลอวัย"
เราหวังว่าคุณจะสนใจ ฟื้นฟูด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวของ Goltis
เทคนิคนี้มีชื่ออีกว่า "Healing Impulse" ประกอบด้วยห้าส่วน:
- เปิดหัวใจ (คุณธรรมและพื้นฐานความงาม) ค่านิยมทางวิญญาณทั้งหมดต้องปรากฏในการกระทำ
- การออกกำลังกาย โดยการแสดงกลุ่มที่มีความซับซ้อนในกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งรายต่อวันคุณจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนกลางและส่วนปลายของร่างกาย เป้าหมายของการออกกำลังกายนี้คือการรวมทรัพยากรที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน นี้นำไปสู่การฟื้นฟูและอายุยืน
- อาหารขึ้นอยู่กับจังหวะทางชีวภาพของร่างกาย โปรดพิจารณาความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์
- การถือศีลอดเป็นวิธีที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
- การแข็งตัวเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของผลการฝึกซ้อม
ข้อบ่งชี้และข้อ จำกัด ในทางตรงกันข้าม
การใช้ฟื้นฟูด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายครั้งเดียวคุณควรจำกฎบางอย่าง
- อย่ากินอะไรก่อนที่จะทำ คุณสามารถดื่มน้ำสักแก้ว
- ควรเริ่มต้นการฟื้นฟูในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวัน
- ไม่มีแอลกอฮอล์มิฉะนั้นผลกระทบจะไม่เป็นที่พอใจของคุณ
- กำจัดขยะและอาหารประเภทหนักได้อย่างสมบูรณ์
- หากคุณไม่ได้มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก - กินอย่างถูกต้องและเพิ่มปริมาณอาหารที่บริโภค
- ในระหว่างตั้งครรภ์และวันสำคัญ ๆ งดเว้นการออกกำลังกาย
และตอนนี้วิธีการออกกำลังกาย ผ่อนคลายหลับตา ถ้าคุณล้มเหลวคุณก็กำลังทำอะไรผิดพลาด อยู่ในตำแหน่ง "Birch" จนกว่าคุณจะรู้สึกไม่สบาย รู้สึกไม่สบายหยุดการออกกำลังกาย
ผู้ป่วย Sarvangasana ควรใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาทีและ Viparta Karani - ไม่เกินห้านาที
ข้อสรุป
สรุปทั้งหมดข้างต้นเราสามารถยอมรับว่าการฟื้นฟูด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเป็นความจริง และเพื่อพิสูจน์ความเห็นไม่กี่:
- บางคนบอกว่าการแสดง "ไม้เรียว" ทุกวันเป็นเวลาหกเดือนพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงไม่เพียง แต่ในรูป แต่ยังบนใบหน้า ริ้วรอยลดน้อยลงคางสองหายไป
- อื่น ๆ แนะนำให้คุณฝึกโยคะโดยเฉพาะเพื่อให้ได้ตำแหน่ง "เบิร์ช" เพื่อให้เยาวชนรู้สึกสดชื่นในร่างกายของคุณ
- พวกเขากล่าวว่าสถานะของต่อมไทรอยด์กำลังดีขึ้นและสิ่งนี้นำไปสู่การปรับปรุงสิ่งมีชีวิตทั้งตัว </ ul </ p>
