Olga Novikova: ความลับของรูปที่เหมาะ

Novikova Olga เป็นช่างภาพและบล็อคที่กลายมาเป็นที่รู้จักกันดีกับรูปที่สวยงามและบทความที่มีชีวิตชีวาของเขาด้วยรูปถ่ายที่มีสีสัน หลายปีที่ผ่านมาสาว ๆ แสดงความคิดเห็นอย่างจริงใจกับผู้ใช้ว่าเป็นความลับของเธอในอุดมคติ เธอแสดงให้เห็นรูปทรงที่ไร้ที่ติและที่สำคัญที่สุดคือการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความสำเร็จของเธอโดยการแสดงตัวอย่างของตัวเองว่าจะบรรลุผลที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไร การออกกำลังกายกลางแจ้งของเธอทะเลที่มีเสน่ห์และทัศนคติที่ดีสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านบล็อกดูสวยงาม

เธอคือใคร Olga Novikova?

Olga มาจาก Vologda เป็นช่างภาพที่ยอดเยี่ยมเธอเปิดสตูดิโอที่บ้านในมอสโกและเริ่มทำงาน อาชีพนี้ดูไม่ซับซ้อน: ภาพที่มีคุณภาพสูงต้องใช้ความอดทนและความอดทนทางกายภาพ การดำเนินการในชุดกระบวนการคือการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องตนเองและทัศนคติที่ดี Olga กล่าวว่าเธอชอบถ่ายรูปกับช่างภาพ ไม่กี่ปีก่อนเธอเริ่มเขียนบล็อกซึ่งแบ่งปันภาพถ่ายของเธอกับผู้อ่านและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของตัวเอง

Olga Novikova เดินทางเป็นจำนวนมากเพื่อนของเธอชีวิต - นักวินด์เซิร์ฟมืออาชีพ กีฬานี้ต้องใช้เงื่อนไขบางอย่างสำหรับการฝึกอบรม - น้ำความร้อนและลมแรง ในรัสเซียนี้ไม่ได้ ดังนั้น Olga Novikova เดินทางมาก แต่โพสต์ที่น่าสนใจไม่เพียงและภาพถ่ายจากส่วนต่างๆของโลกดึงดูดผู้อ่านบล็อกของหญิงสาว รูปที่สมบูรณ์แบบของเธอไม่สามารถสังเกตได้ Olga ตอบคำขอของผู้อ่านของเธอและโพสต์วิดีโอของการฝึกอบรมของพวกเขาในบล็อก

มันเริ่มต้นอย่างไร?

ความคิดเห็นที่น่าชื่นชมต่อผลการฝึกอบรมผู้อ่านโพสต์ในบล็อก วิดีโอที่มีการรวมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับระดับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันและแน่นอนว่ารูปแบบที่เหมาะสำหรับโค้ชเป็นแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้จัดการกับความซับซ้อนของเธอ เซสชันวิดีโอกับ Olga Novikova ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว และมีหลายคนที่ต้องการมีส่วนร่วมภายใต้การแนะนำของโค้ช พวกเขาได้แสดงคำร้องขอจัดตั้งสโมสรกีฬาและทำการสอนในห้องยิม ดังนั้นความคิดของค่ายฝึกเกิด

ฟิตเนสแคมป์

Olga ตั้งครรภ์เพื่อสร้างค่ายออกกำลังกายสำหรับสาว,ที่พวกเขาไม่เพียง แต่สามารถเพลิดเพลินกับดวงอาทิตย์และทะเล แต่เพื่อหารูปของความฝันของพวกเขา หญิงสาวคนนี้มีทีมงานมืออาชีพที่แข็งแกร่ง ชั้นเรียนไม่เพียง แต่เป็น Olga แต่ยังเป็นโค้ชฟิตเนส (แชมป์โลกสองครั้ง) ครูเต้นรำและว่ายน้ำ ผู้ที่ต้องการไปออกกำลังกายครั้งแรกได้รับมากกว่า 50 คน แต่น่าเสียดายสำหรับจำนวนคนดังกล่าวไม่ได้คำนวณ และเร็ว ๆ นี้พวกเขาจัดค่ายฝึกสมรรถภาพที่สอง ตอนนี้ Olga Novikova รับสมัครผู้ที่ต้องการเดินทางท่องเที่ยวเป็นประจำ ผู้เข้าร่วมจำนวนมากในรอบที่ผ่านมากลับมาอีกครั้งและอีกครั้ง และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ ส่วนที่เหลือใช้งานและน่าสนใจการฝึกอบรมที่น่าสนใจและเป็นผลให้ - ดำขำร่างกายที่สวยงามและทะเลของบวก

การฝึกอบรมกับ Olga Novikova

เมื่อถามว่าเธอจ่ายเงินเท่าไรOlga กล่าวว่าคุณต้องฟังร่างกายของคุณ บางครั้งผู้หญิงคนหนึ่งจะถูกเรียกเก็บเงินเพียง 15 นาทีโดยบางครั้งอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าและตอนเย็น หากเหนื่อย - ช่วยให้คุณพักผ่อนจากการฝึกได้หนึ่งหรือสองวัน เช่นเดียวกับสาว ๆ ต้นขาและก้นส่วนใหญ่เป็นปัญหา ดังนั้นเธอให้ความสำคัญกับพวกเขา

Olga เป็นเชิงลบเกี่ยวกับอาหาร หลักการพื้นฐานของโภชนาการมีดังต่อไปนี้:

• มีทุกอย่างที่คุณชอบ
• กินช้า แต่มีความสุข จากตารางขึ้นกับความรู้สึกหิวอ่อน
• รักร่างกายของคุณและปรนเปรอมันด้วยสลัดผลไม้สดทุกวัน
• ไม่ให้ขึ้นอย่างสมบูรณ์ในไขมัน จำนวนเล็กน้อยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย
• อย่ากินอาหารหลัง 18:00 น. - เป็นตำนาน ก็พอที่จะปฏิเสธในตอนเย็นจากอาหารหนัก

คุณสามารถอยู่ในรูปร่าง - คุณจะต้องยึดติดกับไลฟ์สไตล์ที่แน่นอน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ง่ายและสะดวก การฝึกอบรมซึ่งมี Olga มีความสะดวกสบายแม้สำหรับผู้เริ่มต้น เธอเสนอบทเรียนพื้นฐาน 3 เรื่องคือยิมนาสติก 15 นาทีออกแบบมาสำหรับการฝึก 30 นาทีและซับซ้อนเต็มรูปแบบ 50 นาที ข้อมูลเกี่ยวกับค่ายฝึกฟิตเนสรายละเอียดการเดินทางภาพถ่ายและความสำเร็จของผู้เข้าร่วมกิจกรรมทั้งหมดนี้ถูกโพสต์ในบล็อก Olga Novikova ของเธอ ชีวประวัติข้อเท็จจริงที่น่าสนใจจากชีวิตคำแนะนำแก่ผู้อ่านเป็นสิ่งที่น่าประทับใจและเป็นแรงบันดาลใจในเวลาเดียวกัน จากคำพูดของเธอความลับของความงามทุกวันคือรอยยิ้ม คิดบวกมองอาหารของคุณทำออกกำลังกาย - และคุณจะสวยงามรักมีความสุข