วิธีการอย่างถูกต้องว่ายน้ำกับกระต่ายและด้านหลัง?

หลายคนอ้างว่ารู้ว่าจะว่ายน้ำได้อย่างไรสามารถเรียกตัวเองว่ายน้ำดี แต่โชคไม่ดีที่ไม่เป็นเช่นนั้น แน่นอนว่าเรื่องนี้ไม่สามารถตกลงกันได้ว่าเกือบทุกคนสามารถพำนักอยู่ในน้ำได้ แต่เทคนิคการว่ายน้ำแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน และบางส่วนลอยอยู่ในรูปแบบที่คลุมเครืออาจและชื่อไม่ได้ นี่เป็นเรื่องตลกทั้งหมด ฉันต้องการจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบการว่ายน้ำแบบนี้เช่นการรวบรวมข้อมูลและวิธีการว่ายน้ำอย่างถูกต้องกับการรวบรวมข้อมูล

โดยทั่วไปว่าควรว่ายน้ำกับการรวบรวมข้อมูลอย่างถูกต้องอย่างไรรู้จักทุกคน ร่างกายของนักว่ายน้ำยื่นออกมาที่ผิวน้ำและกระดูกเชิงกรานจะถูกลดลงไปในน้ำเพื่อให้เท้าไม่ปรากฏจากน้ำ ควรวางหัวลงในน้ำเพื่อให้สายตาคงที่ลงและไปข้างหน้า ระดับน้ำควรแตะส่วนหน้าผากระหว่างเส้นผมและคิ้ว ในขั้นตอนการว่ายน้ำร่างกายควรแกว่งไปทางซ้ายและขวาซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถทำท่าทางและการหายใจแบบ stroking

เพื่อให้รู้ว่าจะว่ายน้ำได้อย่างถูกต้องอย่างไรรวบรวมข้อมูลและเคลื่อนไหวได้คุณต้องทำงานไม่เพียง แต่ด้วยมือเท่านั้น แต่ยังใช้เท้าของคุณด้วย การเคลื่อนไหวของขาควรกระทำให้ตรงและตรงไปตรงมา การเตรียมการเริ่มต้นด้วยขาตรงและเฉพาะที่ปลายจะต้องมีการงอในต้นขาเข่าและหน้าแข้ง กล่าวคือ กระบวนการทั้งหมดจบลงด้วยการเป่าแส้เหมือน ขาต้องดำเนินการเคลื่อนไหวฟรีและเป็นจังหวะ

การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานนี้แน่นอนการทำงานของมือ แขนข้างหนึ่งงอเล็กน้อยที่ข้อศอกแช่ได้อย่างอิสระในน้ำ เมื่อปาล์มนี้ควรจะหมุนลงและเข้าไปข้างหน้าน้ำไหล่เดียวกัน ณ จุดนี้คุณทำเคลื่อนไหว grebkovyh ที่ช่วยให้คุณว่ายน้ำ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามลำดับของการเคลื่อนไหว ประการที่สองคือในขณะที่กวาดเหนือน้ำ ในระยะสั้นมือจะต้องสลับกันในเวลาเพียงหนึ่งเมื่อถูกแช่อยู่ในน้ำที่สองคือการเป็นโรคหลอดเลือดสมองที่สมบูรณ์ นี่คือวิธีการที่จะรวบรวมข้อมูล และที่สำคัญที่สุดถ้าคุณมีทฤษฎีไม่มีความพยายามที่จะสามารถที่จะปฏิบัติใด ๆ แล้วคุณจะสามารถได้อย่างอิสระลอยข้อมูลรูปแบบ

วิธีการหายใจอย่างถูกต้องเมื่อว่ายน้ำ?

การเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำกับสไตล์ใด ๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญให้ลมหายใจ หลายคนมีความสนใจในคำถามว่าจะหายใจอย่างไรดีเมื่อว่ายน้ำ ชุดของการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและการหายใจในระหว่างการว่ายน้ำเป็นการรับประกันความสำเร็จ สำหรับแต่ละสไตล์จังหวะการหายใจของคุณ ดูเหมือนว่าการอ่านข้อมูลใด ๆ จะกระโดดลงไปในสระว่ายน้ำและว่ายน้ำ แต่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น แม้ว่าคุณจะได้สังเกตเทคนิคการว่ายน้ำอยู่แล้ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเข้าสู่จังหวะการหายใจ นี้ต้องใช้เวลา บ่อยขึ้นมีความจำเป็นในการฝึกอบรมและผลที่ได้จะมีให้
วิธีการหายใจอย่างถูกต้องเมื่อว่ายน้ำด้วยการรวบรวมข้อมูล? เมื่อรูปแบบการแล่นเรือใบของการหายใจจะทำตามการเลี้ยวของศีรษะไปทางซ้ายหรือทางขวา สูดดมควรจะตระหนักในทิศทางของมือซึ่งในขณะนี้กวาดเหนือน้ำ หลังจากนั้นมุ่งหน้ากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและหายใจออก ชุดที่ดีที่สุดของการเคลื่อนไหวและการหายใจ - เป็นจังหวะของการหายใจออกหนึ่ง-สูดดมดำเนินจังหวะสองแขนและหกการเคลื่อนไหวในแนวตั้งของขา เหล่านี้เป็นกฎพื้นฐานสำหรับการรวบรวมข้อมูลนำทาง

วิธีการว่ายน้ำอย่างถูกต้องที่ด้านหลัง?

และคุณยังสามารถพูดถึงรูปแบบการเคลื่อนไหวที่มีน้ำหนักเบาบนพื้นน้ำได้โดยการว่ายน้ำที่ด้านหลัง นี่เป็นรูปแบบเฉพาะที่ร่างกายนอนพัก แต่เนื่องจากว่าถูกต้องในการว่ายน้ำที่ด้านหลังของคุณคุณจำเป็นต้องรู้และสามารถทำได้

กล้ามเนื้อทำงานหลักเมื่อว่ายน้ำที่ด้านหลัง -มัน triceps ทุกจังหวะมือควรสัมผัสหู หลักการของมือค่อนข้างคล้ายกับว่ายน้ำกับการรวบรวมข้อมูล ความแตกต่างประกอบด้วยความจริงที่ว่ามือเคลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้ามและเทคนิคการเคลื่อนไหวของมือแตกต่างกันเล็กน้อย และมุมระหว่างมือเกือบ 180 องศา ศีรษะต้องไประดับกับร่างกาย สะโพกควรทำให้ความผันผวนเล็กน้อยเพื่อให้แขนตรงข้ามกับสะโพกเล็กน้อยแสดงให้เห็นจากน้ำ กระบวนการนี้จะช่วยลดความต้านทานต่อน้ำในการเคลื่อนที่ ขายังมีการเคลื่อนไหวตามแนวตั้งเฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่ควรอยู่ในสถานะที่ไม่โค้งงอ