อาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วันจะต้องลืมเรื่องเกลือน้ำตาลและแอลกอฮอล์

เกี่ยวกับอาหารมือเดียวช่วยในการลดน้ำหนักและด้วยอีกปัญหาหนึ่งทำให้พวกเขามีปัญหาเพราะเป็นสิ่งหนึ่งที่จะสูญเสียน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเหล่านั้นและอีกน้ำหนักหนึ่งเพื่อให้น้ำหนักใหม่ การสูญเสียน้ำหนักตลอดเวลาพูดคุยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณต้องเริ่มต้นที่จะกินอาหารที่เหมาะสม แต่เกี่ยวกับอาหารและสมบูรณ์ลืม แต่วิธีที่คุณสามารถลืมเกี่ยวกับพวกเขาหากพวกเขาช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วถึงเครื่องหมายที่ต้องการในเครื่องชั่ง! ใช่อาหารที่ดีไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหา และเป็นไปได้หรือไม่? จริงแล้วเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารญี่ปุ่นแล้วผมรู้สึกประหลาดใจกับสิ่งที่ผู้สร้างสัญญาไว้

อาหารญี่ปุ่นสำหรับการลดน้ำหนักถูกคิดค้นพนักงานของคลินิกญี่ปุ่น ได้รับความนิยมในประเทศของ Rising Sun อาหารค่อยๆเข้าถึงทุกส่วนของโลกรวมทั้งรัสเซีย โดยทั่วไปเพียงชื่อตัวเองเตือนต้นกำเนิดของญี่ปุ่นเนื่องจากเมนูอาหารที่ง่ายและแตกต่างกันและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะง่ายต่อการซื้อในร้านใด ๆ นักพัฒนาสร้างอาหารกำหนดเป้าหมายเพื่อให้ได้อาหารที่จะช่วยควบคุมการเผาผลาญอาหารและเปลี่ยนนิสัยการกิน ถ้าคุณเชื่อแล้วอาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วันคือกินเวลานานไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรักษาผลที่ได้รับอย่างน้อย 3 ปี

ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารคุณต้องเตรียมร่างกายของคุณ การทำเช่นนี้ในวันแรกของอาหารคือการลืมเกี่ยวกับสารพัดและทำสิ่งที่ตัวเองเช่นวันอดอาหาร ต้องแน่ใจว่าอาหารเย็นซึ่งควรจะจัดขึ้นจนถึง 18.00 น. คุณต้องทานสลัดผักและเนื้อไม่ติดมัน จะดีกว่าถ้าเป็นอกไก่ มีความจำเป็นต้องปรับตัวและจิตใจ ไม่สามารถถอยได้ครึ่งหนึ่งเนื่องจากอาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วันจะใช้ได้ผลถ้าคุณผ่านไปตั้งแต่ต้นจนจบ ควรสังเกตว่าเมนูอาหารถูกเลือกอย่างรอบคอบเพื่อให้คุณสามารถรับประทานได้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในรายการเท่านั้น แม้ว่าจะดูเหมือนว่าบางสิ่งบางอย่างสามารถถูกแทนที่ด้วยอะนาล็อก แต่ก็ไม่สามารถทำได้มิฉะนั้นอาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วันก็หยุดทำงาน

ตอนนี้ฉันสนใจคุณโดยตรงกับอาหารตัวเอง ฉันจะดึงความสนใจของคุณไปสู่ข้อเท็จจริงที่ว่าทุก 13 วันคุณจะต้องลืมเกี่ยวกับเกลือน้ำตาลผลิตภัณฑ์แป้งและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงงานเลี้ยงและแขกที่มาเยือน

อาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วันเมนู:

วันที่ 1

อาหารเช้า: เป็นธรรมชาติ (ไม่บด!) กาแฟดำ

อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ช้อนชาสลัดผัก 200 กรัม (กะหล่ำปลีสดปรุงรสด้วยน้ำมันพืช) หนึ่งมะเขือเทศสดหรือแก้วน้ำมะเขือเทศ

อาหารเย็น: 150 กรัมปลาต้มและสลัดกะหล่ำปลีปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

วันที่ 2

อาหารเช้า: กาแฟสีดำธรรมชาติและกะเทาะ

อาหารกลางวัน: 150 กรัมปลาต้ม (สามารถทอด), 200 กรัมสลัดผักกะหล่ำปลีกับน้ำมันพืช

อาหารเย็น: 200 กรัมของเนื้อต้มและหนึ่งถ้วย kefir

วันที่ 3

อาหารเช้า: กาแฟดำธรรมชาติ

อาหารกลางวัน: ไข่ดิบหนึ่งแครอทต้มยำ 3 ขนาดปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

อาหารเย็น: แอปเปิ้ลสองตัว

วันที่ 4

อาหารเช้า: กาแฟดำธรรมชาติ

รับประทานอาหารกลางวัน: ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งผักใบใหญ่ 1-2 แอ็ปเปิ้ล

อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟอง, 200 กรัมเนื้อต้มและผักสลัด 150 กรัมจากกะหล่ำปลีสดปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

วันที่ 5

อาหารเช้า: แครอทขูดดิบปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

อาหารกลางวัน: 250-300 กรัมของปลาต้ม (ทอดได้) และหนึ่งแก้วน้ำมะเขือเทศ

อาหารค่ำ: 100 กรัมต้ม (สามารถทอด) ปลาและ 200 กรัมสลัดจากกะหล่ำปลีสดด้วยน้ำมันพืช

วันที่ 6

อาหารเช้า: กาแฟดำธรรมชาติ

อาหารกลางวัน: 300 กรัมไก่ต้มและ 150 กรัมสลัดจากกะหล่ำปลีสดหรือแครอทดิบ

อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟอง 150 กรัมสลัดแครอทดิบปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

วันที่ 7

อาหารเช้า: ชาเขียว

อาหารกลางวัน: 200 กรัมเนื้อต้ม 1-2 แอปเปิ้ล

อาหารเย็น: 150 กรัมปลาต้ม (ยังสามารถทอด), 200 กรัมผักสลัดกะหล่ำปลีกับน้ำมันพืช

เริ่มตั้งแต่วันที่ 8 อาหารควรจะทำซ้ำในลักษณะดังต่อไปนี้ 8 วันเป็น 6, 9 เป็น 5, 10 เป็น 4, 11 เป็น 3, 12 เป็น 2, 13 เป็น 1

นักพัฒนาอาหารให้คำมั่นสัญญาว่าจะลดน้ำหนักในเรื่องนี้อาหารไม่เกิน 8 กิโลกรัม การออกจากอาหารญี่ปุ่นควรราบรื่น ไม่ได้ทันทีที่แก๊งขึ้นทั้งหมดอร่อย อาหารสามัญถูกนำเสนอทีละเล็กทีละน้อยทำให้แน่ใจได้ว่าหลังจากมื้ออาหารแต่ละมื้อมีความอิ่มตัวเล็กน้อย แต่ไม่กินมากเกินไป