กฎสุขอนามัย

มีกฎระเบียบที่เรียบง่ายและซับซ้อนของบุคคลสุขภาพ พวกเขาทั้งหมดตอบสนองพวกเขา? แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทั้งหมด หลายคนที่เคยเป็นผู้ใหญ่แล้วยังไม่เข้าใจว่าคุณต้องเฝ้าติดตามตัวเองเสมอและในทุกสถานการณ์ มีสุขอนามัยในการได้ยินนอนหลับโภชนาการและอื่น ๆ แม้แต่เด็กก็สามารถเข้าใจกฎพื้นฐานของเธอได้

การปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัยที่จำเป็นทั้งหมดจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและมั่นคงทางอารมณ์ สุขอนามัยสำหรับเด็กและผู้ใหญ่มีมากเหมือนกัน

กฎสุขอนามัย

กฎหลัก ๆ เกี่ยวข้องกับสิ่งที่จำเป็นมักล้างมือและกินผักผลไม้ สิ่งนี้ทำให้เราได้อย่างไร? นี้ช่วยให้เราสามารถหลีกเลี่ยงทุกชนิดของโรคระบบทางเดินอาหาร เชื่อฉันนี่ไม่ใช่ความตั้งใจของใครบางคนและไม่ได้เป็นกติกามารยาท แต่บรรทัดฐานที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้ชีวิตของเราปลอดภัยขึ้น

ความบริสุทธิ์ของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ กฎอนามัยกล่าวว่าควรล้างทุกวันอย่างสมบูรณ์และเปลี่ยนชุดชั้นในอย่างต่อเนื่อง มีผู้ล้างมืออย่างน้อยวันละสองครั้ง นี่ไม่ใช่ความเยื้องอก แต่เป็นนิสัยที่ดีและเป็นประโยชน์

กฎอนามัยมีข้อมูลเกี่ยวกับความจริงที่ว่ารายการสุขอนามัยส่วนบุคคลต้องเป็นรายบุคคล คุณไม่สามารถใช้แปรงสีฟันแปรงหวีผมผ้าขนหนูและอื่น ๆ ได้ คุณไม่สามารถให้สุขอนามัยส่วนบุคคลแก่ทุกคนได้ กฎเหล่านี้มีความสำคัญมากเนื่องจากช่วยให้เราหลีกเลี่ยงโรคที่เป็นไปได้

เท้าฟุตควรสะอาดและเสมอแห้งเท่าที่จะทำได้ นี้จะป้องกันโรคเชื้อรา หลังจากล้างเท้าของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่องว่างระหว่าง interdigital คุณต้องแห้งอย่างระมัดระวังและหล่อลื่นพวกเขาด้วยครีมเท้าพิเศษ

กฎสุขอนามัยส่วนบุคคลยังมีการเชื่อมต่อโดยตรงกับระบบการปกครองที่มีเหตุผลในแต่ละวัน คนที่ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงแข็งแรงและสมดุลอย่างเต็มที่ต้องนอนและลุกขึ้นหลังจากความฝันในเวลาเดียวกัน การปฏิบัติตามระบอบการปกครองในแต่ละวันช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่นและราบรื่น

สุขอนามัยในการนอนหลับคืออะไร? นอกจากนี้ยังมีข้อบังคับสำหรับการปฏิบัติตามข้อกำหนด ตามกฎของเธอต้องมีเสื้อผ้าที่สะอาดบนเตียงเสมอ ที่นอนไม่ควรอ่อนเกินไปหรือแข็งเกินไป ขอแนะนำให้ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน ในฤดูร้อนคุณควรนอนกับหน้าต่างที่เปิดอยู่หรือหน้าต่าง ไม่ควรรับประทานอาหารก่อนเข้านอนหรืออย่างน้อยควรงดอาหารเค็มเผ็ดและเผ็ด

กฎของสุขอนามัยอาหารเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าควรกินอาหารที่มีประโยชน์จริงๆเท่านั้น สิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกายควรได้รับการยกเว้นจากอาหารอย่างสมบูรณ์

กินผลไม้และผักสัตว์ปีกที่ปรุงสุกแล้วเนื้อสัตว์ปลาและอื่น ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ผัด ที่ดีที่สุดคืออาหารที่ปรุงสุกสำหรับคู่รัก

สุขอนามัยทางเพศหมายถึงการขาดเพศสบาย ๆ และไม่มีการป้องกัน สุขอนามัยของจิตคือชุดของกฎที่ช่วยให้คุณสามารถนำความคิดและระบบประสาทของคุณในการสั่งซื้อ กฎของสุขอนามัยในการได้ยินช่วยป้องกันตัวเองจากเสียงที่ไม่จำเป็นและเก็บเครื่องบันทึกเสียงไว้