วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการถูกแดดเผา

ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถทำได้กระตุ้นการผลิตเมลานินในร่างกาย ผสมผสานเข้ากับอาหารจะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่น นอกจากนี้ในกรณีนี้จะอิ่มตัวมากขึ้น ดังนั้นวิตามินสำหรับยาแก้ผิวไหม้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด?

คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้หลังจากอ่านบทความนี้ ในนั้นเราจะบอกคุณในรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่มีค่ารวมทั้งในอาหารประจำวัน นอกจากนี้ยังมียาที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคนรักชายหาด

วิธีการกระจายอาหาร?

วิตามินที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการถูกแดดเผาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ"E" การพัฒนาเมลานินก็ไม่ได้มีส่วนร่วม แต่มันช่วยกระตุ้นกลไกที่ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมควรได้รับการพิจารณาเป็นอันดับแรก ก่อนที่จะไปที่ชายหาดเตรียมตัวไข่เจียวนม มันเป็นคลังที่แท้จริงของวิตามินอี นอกจากนี้คุณยังสามารถทำสตูว์จากตับบนน้ำมันดอกทานตะวันหรือปรุงข้าวโอ๊ตในนม

ฉันควรนำอะไรไปกับชายหาดบ้าง?

สิ่งที่วิตามินอื่น ๆ สำหรับการถูกแดดเผาจะมีประโยชน์มากหรือไม่? แน่นอนว่าสารต้านอนุมูลอิสระ "A" และ "C"

การพัฒนาเมลานินได้รับการส่งเสริมโดยกรดอะมิโนtyrosine และ tryptophan รวมถึงไลโคปีนที่เป็นสารอินทรีย์ ใช้ถุงถั่วลิสงกับคุณไปที่ชายหาด มีทั้งโพรไบโอและ tyrosine นอกจากนี้ทั้งสองกรดอะมิโนเหล่านี้มีอยู่ในกล้วย ปลาทริบโพไฟนจำนวนมากพบได้ในปลาและปลา คุณสามารถกินมะเขือเทศคู่ก่อนที่จะไปที่แม่น้ำหรือทะเลสาบ พวกเขามีไลโคปีนจำนวนมาก

แน่นอนว่าในอาหารปกติควรมีผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอื่น ๆ สำหรับเบต้าแคโรทีนที่มีความนุ่มและเบาบางจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง สารนี้สามารถสะสมในผิวหนังและให้มันดูดีมากสีทอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบต้าแคโรทีนพบได้ในแครอทธรรมดา เหนือสิ่งอื่นใดการรับประทานรากนี้จะช่วยปกป้องผิวจากการทำงานของอนุมูลอิสระ

การพัฒนาของมะเร็งนี้จะช่วยป้องกันสารเช่นซีลีเนียม เพื่อเติมเต็มเนื้อหาในร่างกายคุณควรรวมอาหารทะเลไว้ในอาหารของคุณ ซื้อสลัดผักสดสองร้อยตัวจากผักคะน้าทะเลและนำติดตัวไปกับชายหาด และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับน้ำเปล่า ด้วยการถูกแดดเผาผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้นเป็นจำนวนมาก ดังนั้นวันที่คุณต้องดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตร

การเตรียมยา

แท็บเล็ตที่ออกแบบมาเพื่อผลิตสีแทนได้เป็นที่นิยมในประเทศแถบยุโรป

ในรัสเซียและอเมริกาไม่ค่อยมีใครรู้จัก คุณสามารถลองและ poprinimat พวกเขา แน่นอนว่าในบางระดับของความระมัดระวังและในปริมาณที่เหมาะสม วิตามินเหล่านี้สำหรับการถูกแดดเผาความคิดเห็นเกี่ยวกับที่ที่ evropeek ค่อนข้างบวกสามารถได้รับบนอินเทอร์เน็ตหรือในร้านขายยา ตัวอย่างเช่น Pharma Nord Bio-Carotene + E มีราคาไม่แพงนักการเตรียมนี้ประกอบด้วยวิตามินอี 10 มก. และเบต้าแคโรทีน 6 มก. ที่น่าสนใจมากก็คือเครื่องดื่มที่หายาก Sun Water L "Eau Bronzante ซึ่งมีไลโคปีนและน้ำว่านหางจระเข้" ขายในแพคเกจ 9 ขวด (หนึ่งต่อวัน)

ดังนั้นวิตามินที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการถูกแดดเผาคือ "E" นอกจากนี้ผู้ชื่นชอบการพักผ่อนชายหาดควรรวมถึงอาหารของมะเขือเทศแครอทกะหล่ำปลีทะเลนมและไข่