วิธีการหลายแคลอรี่ใน syrniki และวิธีการลดปริมาณของพวกเขา

แน่นอนทุกคนรักขนมชีสเค้กตั้งแต่วัยเด็ก ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และอร่อยเช่นชีสกระท่อม ชีสกระท่อมอุดมไปด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมเหล็ก นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนและวิตามินอีกมากมาย นั่นคือเหตุผลที่ชีสกระท่อมมีความจำเป็นสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เหมือนกัน เพราะเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของอาหารสุขภาพ และเนื่องจากชีสกระท่อมเป็นส่วนประกอบหลักของเค้กชีสพวกมันจึงมีประโยชน์มาก พวกเขามีจำนวนมากของกรดอะมิโนซึ่งป้องกันโรคไต นอกจากนี้ถ้าคุณปรุงเค้กชีสไม่ได้ทำให้หวานปริมาณคาร์โบไฮเดรตในพวกเขาจะเล็กซึ่งช่วยให้พวกเขาได้รับการบริโภคโดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ขอแนะนำให้กินชีสกระท่อมและอาหารที่สุกจากนั้นให้กับผู้ที่เป็นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและอื่น ๆ อีกมากมาย

อย่างไรก็ตามมี contra-indications ใน syrniki บรรดาผู้ที่ปฏิบัติตามรูปของพวกเขาหรือพยายามที่จะลดน้ำหนักคุณต้องทราบว่าแคลอรี่จำนวนมากใน syrniki เนื่องจากแม้ว่าชีสกระท่อมน่าจะเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร แต่นอกเหนือจากนั้นยังมีผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมเช่นแป้งน้ำตาลและเนย พวกเขาทำให้ชีสเค้กเป็นจานที่มีแคลอรีสูง

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทานเค้กเนยแข็งสามชิ้นสำหรับมื้อเช้าด้วยครีมเปรี้ยวหรือแยมก็จะเป็นแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณต้องการเพียงครึ่งเดียวต่อวัน

สำหรับผู้ที่ทำตามรูปของพวกเขาหรืออยู่ในอาหารที่เรานำเสนอหลายสูตรเค้กชีสอาหาร

สูตรที่ 1 (ชีสเค้กอาหาร)

สำหรับการจัดทำชีสกระท่อมเช่นคุณจะต้อง:

•ครึ่งกิโลกรัมของเต้าหู้ (ดีกว่าไขมัน)

•สองไข่

•น้ำตาลเล็กน้อย (และถ้าเป็นไปได้แม้จะไม่มี)

วานิลลิน

•ช้อนโต๊ะมังงะ

ลูกเกด

•ช้อนช้อนแป้ง (ให้ลูกกลิ้ง)

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. นำจานขนาดใหญ่ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปและผสมให้เข้ากัน

2. จากมวลแข็งที่เกิดขึ้นคุณจะต้องฉีกชิ้นเล็ก ๆ และดาวน์โหลดลงในลูกแล้วกระจายไปบนแผ่นอบ

3 เพื่อให้ syrniki ที่จะไม่เลี่ยนจะดีกว่าที่จะอบพวกเขาบนแผ่นอบเรียงรายไปด้วยกระดาษ parchment หรือบนพรมซิลิโคน

4. เตาอบควรอุ่นที่อุณหภูมิประมาณ 180 องศาและใส่ชีสเค้กลงไป

5 syrniki เสร็จสิ้นจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและ "podzolotyatsya" จะมีลักษณะเหมือนขนมปัง

คุณคิดอย่างไรกี่แคลอรี่อยู่ในชีสเค้กที่ทำตามสูตรนี้ใช่มั้ย - ไม่น้อย หลังจากทั้งหมดเราสมบูรณ์ตัดไขมันและเพิ่มค่อนข้างบิตของแป้ง

สูตรที่ 2 (ชีสเค้กแคลอรี่ต่ำ)

วิธีการหลายแคลอรี่ในชีสเค้ก? คำถามนี้สำคัญมาก

ในชีสเค้กที่ทำตามสูตรนี้แคลอรี่น้อยมาก ดังนั้นในส่วนหนึ่ง 116.5 กิโลแคลอรี จากส่วนผสมที่เรานำมาเราสามารถเตรียมชีสเค้กเนยได้เจ็ดเสิร์ฟ

สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน - ประมาณ 500 กรัม

•สองช้อนโต๊ะน้ำร้อน

•สองไข่

•สองช้อนโต๊ะรำข้าวสาลี

•หนึ่งช้อนโต๊ะ semolina

•ผงฟู

สารให้ความหวาน (คุณสามารถใช้น้ำผึ้งเล็กน้อย)

ขั้นตอนการผลิตชีสเค้กเหล่านี้:

1. ส่วนผสมทั้งหมดต้องผสมให้ละเอียด

2. มวลที่เกิดขึ้นจะถูกวางไว้ในแม่พิมพ์ซิลิโคน

3. อุ่นเตาอบประมาณ 180 องศา

ใส่แม่พิมพ์ซิลิโคนด้วยชีสเค้กในเตาอบประมาณ 25-30 นาที

5. เมื่อขนมเค้กเนยแข็งสีน้ำตาลอ่อนพวกเขาสามารถนำออกได้

6. หลังจากที่ชีสเค้กเนยแข็งแล้วเล็กน้อยพวกเขาสามารถถอดออกจากแม่พิมพ์ได้

เราหวังว่าหลังจากอ่านแล้วบทความคุณจะไม่ถูกทรมานโดยคำถามของวิธีการหลายแคลอรี่ในชีสเค้กและคุณจะกินพวกเขามีจิตสำนึกที่ชัดเจนการปรุงอาหารตามสูตรของเรา ฉันต้องการจะบอกว่าไม่เพียง แต่ชีสเค้กอาหารที่มีประโยชน์ จำไว้ว่าคุณสามารถกินทุกอย่าง แต่ไม่ได้กินมากเกินไป กฎทอง: น้อย แต่บ่อยขึ้น แล้วไม่มีแคลอรี่จะน่ากลัว