วันปลดปล่อยชีสกระท่อม - การสูญเสียน้ำหนักมาก

โปรตีนวันสำหรับการลดน้ำหนักได้พิสูจน์แล้วของพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกจัดขึ้นโดยไม่มีผลข้างเคียงวันยังคงอดอาหารในชีสกระท่อมมันก่อให้เกิดผล แต่ภายใต้เงื่อนไขบาง: ระยะเวลาสั้น ๆ ของการรับประทานอาหารที่เป็นวิธีที่เหมาะสมออกมาจากมันและเพิ่มการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

ข้อ จำกัด

ไม่สามารถนำวันปลดปล่อยนมเปรี้ยวได้หญิงตั้งครรภ์ผู้ป่วยโรคไต ด้วยความระมัดระวังพวกเขาควรจะใช้สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเหมาะสมในกรอบของการปกติ (BMI) ขึ้นอยู่กับสถานะของการเผาผลาญอาหารในวันแรกคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 200 ถึง 1000 กรัม หากคุณยังคงกินชีสกระท่อมสำหรับการลดน้ำหนักแล้วกระบวนการจะค่อยๆชะลอตัวลงและคุณจะรู้สึกแย่ลงและแย่ลง

สำหรับการเปลี่ยนแปลง

วันคลาสสิกของชีสกระท่อมรวมในตัวเองเพียงหนึ่งผลิตภัณฑ์นี้ และในรูปแบบนี้การ จำกัด อาหารจะมีผล เนื่องจากความน่าเบื่อไม่ค่อยเป็นที่ยอมรับของหลายคนจึงควรซื้อชีสกระท่อมในรูปแบบต่างๆ - ธรรมดานุ่มละเอียด เนื้อหาไขมันอะไร? ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ: ยิ่งมีอายุมากขึ้นเท่าใดไขมันในร่างกายก็สูงกว่า 6% เพียงกับอายุผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำทำให้เกิดปัญหากับไตมากขึ้น

ยาวไม่ได้

อาหารการสูญเสียน้ำหนักทั้งหมดเป็นแบบชั่วคราววัดนี้เป็นเวลาไม่กี่วันระหว่างช่วงเวลาของโภชนาการปกติ ถ้าคุณพยายามที่จะนั่งอย่างต่อเนื่องในอาหารเดียวเพียงแค่เปลี่ยนผลิตภัณฑ์แล้วรอปัญหา - โรคเริม, โรคหวัด, การเสื่อมสภาพของผิว สำหรับอาหารในระยะยาวคุณต้องเลือกวันที่ไม่อดอาหารในนมเปรี้ยวสลับกับคาร์โบไฮเดรตและอาหารสุขภาพที่คงที่จะลดปริมาณแคลอรี่

ปัญหาปริมาณ

เท่าไหร่ชีสกระท่อมอยู่ที่นั่น? ขึ้นอยู่กับเท่าใดคุณต้องลดน้ำหนัก โดยปกติแล้วจะมีการกินเนยแข็งกระท่อมแบบดั้งเดิม 400-600 กรัมชีสกระท่อมที่มีการรับประทานในรูปแบบต่างๆ คุณสามารถเล็กน้อย "ผิดพลาด" กับความรุนแรงของอาหารและทำให้หม้อปรุงอาหารหมูสามชั้นโดยไม่ต้องน้ำตาลและไข่ มันค่อนข้างอร่อยและน่าพอใจ

ให้ความชุ่มชื่นเพียงพอ

ถ้าคุณใช้เวลาอดอาหารในชีสกระท่อม,สิ่งสำคัญคือต้องดูแลน้ำให้เพียงพอ ร่างกายในโหมดนี้สูญเสียของเหลวมากดังนั้นคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำดื่มประจำวันของคุณโดย 500 มล. หากคุณกำลังฝึกออกกำลังกายในเวลาเดียวกันปริมาณน้ำควรเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งลิตรเหนือบรรทัดฐานของคุณ ในระหว่างการขนถ่ายเนื้อเยื่อร่างกายจะถูกย่อยสลายอย่างรวดเร็วทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษจากการเผาผลาญ "ล้างออก" คุณต้องการน้ำ ใช่และกระท่อมชีสตัวเอง - สารการเผาผลาญไม่ได้เป็นที่ยุติธรรมทั้งหมด

ความบริสุทธิ์ของลำไส้

ไม่ควรนั่งบนเต้านมที่ขนถ่ายมากกว่า 3 วันเท่านั้นเต็มมากคุณสามารถฝึกโหมดนี้ได้อีกต่อไป ถ้าคุณนั่ง 2 วันหรือมากกว่าในตอนเย็นของวันที่สองคุณจำเป็นต้องทำยาแก้อักเสบ ซากของชีสกระท่อมในลำไส้ใหญ่เป็นสารที่เป็นพิษมากและท้องผูกพัฒนาโดยไม่ใช้เส้นใย ผล - สุขภาพไม่ดี ดังนั้นโปรดทำความสะอาดลำไส้ คุณจะรู้สึกร่าเริงทันที

เนยแข็งกระท่อมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดี แต่ถ้าคุณเป็นเช่นนั้นคุณจะกินมันเป็นเวลานานแล้วเป็นเวลาหลายสัปดาห์คุณจะไม่สามารถที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ - การอุดตันจะเริ่มต้น ร่างกายไม่ชอบ monodiet