ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดแห้ง: ประโยชน์และเป็นอันตราย

ทุกคนรู้ผลไม้เช่นสับปะรด หลายคนรักเขามากจนไม่สามารถควบคุมปริมาณที่รับประทานได้ นอกจากนี้ยังมีรุ่นที่ผิดปกติของผลิตภัณฑ์นี้ - สับปะรดแห้ง ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้จะถือว่าการใช้ผลไม้ จำกัด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน

นี่เป็นผลไม้แห้งที่ผิดปกติ เนื่องจากมีรสหวานที่น่ารื่นรมย์สับปะรดจึงถูกนำมาใช้ในการจัดเตรียมของหวานดั้งเดิม เนื่องจากมันหวานมันสามารถใช้แทนน้ำตาลในอาหารต่างๆรวมทั้งธัญพืชเครื่องดื่มชาและ compotes แคลอรี่ของสับปะรดแห้งคืออะไร? นี้จะกล่าวถึงในบทความ

ประเภท

สับปะรดอบแห้งผลิตในรูปแบบ:

• แหวน;
• ลูกเต๋า;
• กลีบ;
• ถัง;
• กลุ่ม

พวกเขาทั้งสองเป็นธรรมชาติและมีสารเติมแต่งและแม้จะมีสีย้อม สำหรับการผลิตผลไม้แห้งผลสุกจะใช้ พวกเขาจะแห้งเป็นเวลา 36 ชั่วโมง แต่ก่อนหน้านั้นชิ้นสับปะรดแช่ในน้ำเชื่อมเพื่อให้ผลิตภัณฑ์กระชับ ปริมาณแคลอรี่ของแหวนสับปะรดแห้งไม่แตกต่างจากปริมาณแคลอรี่ของชิ้นผลไม้บดด้วยวิธีอื่นและยังอบแห้ง ผลิตภัณฑ์สามารถทานได้เป็นของว่างขนมขบเคี้ยว พวกเขาตกแต่งขนม นอกจากนี้ผลไม้แห้งจะถูกเพิ่มเข้าไปใน muesli

ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้

ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดแห้งคือ 347 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมนี่เป็นตัวเลขที่ค่อนข้างสูง ผลไม้สดมีเพียง 49 แคลอรี่เท่านั้น ดัชนีน้ำตาลจะอยู่ในช่วง 55-66 หน่วยดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื้อหาแคลอรี่ของสับปะรดแห้งไม่อนุญาตให้มีการบริโภคในปริมาณที่ไม่ จำกัด เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง

จำเป็นต้องเลือกสับปะรดที่มีคุณภาพเสมอ มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบลักษณะของมันจะต้องมีสีเหลืองที่อุดมไปด้วย ผลิตภัณฑ์ต้องมีความแข็งพอที่จะไม่แตกออกเป็นชิ้นส่วน ผลไม้แห้งควรมีลักษณะเป็นรูปวงแหวนรูปทรงกระบอกรูปทรงกลม สับปะรดสีจะดีกว่าที่จะไม่เลือกเพราะพวกเขามีสีย้อมที่เป็นอันตรายและอาจและรสชาติ

โครงสร้าง

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ไม่เพียงแคลอรี่ของแห้งเท่านั้นสับปะรด ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์นี้ควรเป็นที่รู้จัก ในผลไม้มีเส้นใยที่มีประโยชน์ต่อร่างกายรวมทั้งแร่ธาตุที่สนับสนุนระบบประสาทการทำงานของสมอง

ส่วนประกอบประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:

• คาร์โบไฮเดรต - 11,8 กรัม;
• โปรตีน - 0.3 กรัม;
• ไขมัน - 0.1 กรัม;
• เส้นใยอาหาร - 1.2 กรัม

สับปะรดแห้งรวมถึงแคลเซียมไอโอดีน, โพแทสเซียม,แมงกานีสเหล็กและทองแดง สารเหล่านี้มีความจำเป็นในร่างกายสำหรับกระบวนการทางชีวเคมีต่างๆ สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามิน B, PP, A. เส้นใยโภชนาการจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่มีคุณภาพ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่พอประมาณก็จะช่วยเพิ่มการดูดซึมอาหารสนับสนุนจุลินทรีย์ในลำไส้ ความรู้สึกของความอิ่มแปล้จะยังคงอีกต่อไป

ผลิตภัณฑ์นี้จำเป็นสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด สารบางชนิดในร่างกายจำเป็นต้องเจือจางเลือดป้องกันไม่ให้เกิดภาวะ thrombophlebitis และหลอดเลือด ผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของน้ำเหลืองกำจัดสารพิษและสารพิษ การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มอารมณ์ลดความหดหู่บรรเทาความเมื่อยล้า

สำหรับเด็ก

ผลไม้ที่แปลกใหม่นี้เป็นอันตรายต่อเด็กเนื่องจากเป็นโรคภูมิแพ้ที่เป็นไปได้ดังนั้นจึงไม่ควรจัดเตรียมเครื่องดื่มและน้ำซุปข้นสำหรับเด็ก ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าทุกอย่างที่นำมาจากระยะไกลถือเป็นสารก่อภูมิแพ้

สำหรับเด็กสับปะรดเป็นอันตรายเนื่องจากการระคายเคืองลำไส้ที่มีน้ำ "ก้าวร้าว" ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้ควรจะรวมอยู่ในอาหารทารกหลังจาก 3-5 ปีเท่านั้น แต่ดีกว่าที่จะทำเช่นนี้ตั้งแต่อายุ 6 ตามที่กุมารแพทย์

สำหรับผู้สูงอายุ

สับปะรดมีประโยชน์สำหรับคนประเภทนี้เพราะมันมันทำหน้าที่เป็นการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด หากร่างกายจะยอมรับยาที่มีคุณสมบัติในเลือดทำให้ผอมบางผลไม้จะมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้เพื่อที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด

สับปะรดมีประโยชน์สำหรับข้อต่อกับโรคข้ออักเสบ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงก่อนการผ่าตัด ในผู้สูงอายุหลายคนได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุน ผลไม้ที่แปลกใหม่นี้รวมถึงแมงกานีสที่จำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อกระดูก

ความเสียหาย

มันควรจะนำมาพิจารณาไม่เพียง แต่เนื้อหาแคลอรี่ของแห้งสับปะรด แต่ยังเป็นอันตรายต่อ ควรใช้ความระมัดระวังในการใช้ยาเพราะผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มผลกระทบของยาและยาปฏิชีวนะบางชนิด ผลไม้ที่ถูกห้ามใช้ในแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะเรื้อรัง, โรคกระเพาะปัสสาวะ, โรคไต

สับปะรดแห้งถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ซึ่งเป็นเหตุผลที่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังโดยบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ เช่นเดียวกับเด็กผู้หญิงตั้งครรภ์สตรีให้นมบุตร

สับปะรดช่วยลดน้ำหนัก

แม้ว่าปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดแห้งไม่มากต่ำ แต่พวกเขาช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากการมีส่วนประกอบพิเศษ - bromelin สารควบคุมความอยากอาหาร ผลิตภัณฑ์ที่แม้จะเป็นเพราะดัชนีน้ำตาลสูงจะรวมอยู่ในอาหาร

ขอบคุณสับปะรดย่อยอาหารจะเร่ง,การเผาผลาญอาหารจะถูกเรียกคืนไขมันจะถูกแยกออก Bromelin ช่วยลดอาการของเหลวบวมน้ำ ผลไม้ช่วยเพิ่มสภาพจิตใจของคนทำให้พวกเขาทนต่อความเครียด มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอารมณ์อารมณ์บวกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำหนักลดลง

คุณสมบัติอาหาร

แทนน้ำตาลควรกินสับปะรดแห้ง ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมทำให้สามารถเติมวิตามินได้ ผลิตภัณฑ์สามารถรวมอยู่ในอาหารต่างๆซึ่งจะได้รับกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยม จากนั้นเตรียมของหวาน แต่เพิ่มในปริมาณที่พอประมาณ ถ้าต้องการกินมันมากเกินไปคุณจำเป็นต้องวัดเช่น 100 กรัมเป็นส่วนใหญ่แล้ว

โดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์จะถูกรับประทานในตอนเช้าและนี่เป็นการดีที่จะไม่ทำเช่นนี้ในตอนเย็น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้จะสูงกว่าถ้าคนจะฝึก จากนั้น bromelin ทำงานอย่างเต็มที่ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแยกตัวของไขมันอย่างรวดเร็ว สารจะช่วยในระยะเวลาอันสั้นเพื่อกำจัดเซลลูไลท์

วิธีใช้อย่างถูกต้อง?

สับปะรดแห้งควรได้รับการล้างก่อนใช้ หากไม่มีข้อห้ามคือนั่นก็คือทุกวัน กฎเป็น 5 วง สำหรับการบริโภคในรูปแบบสดต่อวันคุณสามารถกิน 1/4 ของผลไม้และในรูปของน้ำผลไม้ - ไม่เกินสองแก้ว

เมื่อจะดีกว่าที่จะกินสับปะรด? หากมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกินก็คือกับผลิตภัณฑ์ที่คุณควรเริ่มกินแล้วไปที่จานอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารให้ดีขึ้นหลังจากรับประทานอาหาร ผลไม้แห้งไม่ได้มีความเป็นกรดสูงซึ่งหลายคนอาจเป็นอันตรายได้ ผลิตภัณฑ์กระป๋องในน้ำของตัวเองจะเหมาะกับผู้ที่ไม่ได้รับความหวาน

สับปะรดแห้งใช้ในการทำอาหารขนมหวาน, สลัด พวกเขารวมกันอย่างลงตัวกับไอศกรีมและช็อกโกแลต พวกเขาจะเพิ่มจานเนื้อและปลา ผลิตภัณฑ์นี้รวมกับกุ้ง, โยเกิร์ต, อกไก่, เห็ด, น้ำผึ้ง ขอบคุณผลไม้ที่แปลกใหม่นี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับกลิ่นหอม อาหารอร่อยและมีสุขภาพดี