ขั้นตอนของการแยกชายและหญิง
ถ้าการแยกทางกลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และทั้งคู่ตัดสินใจที่จะใช้ขั้นตอนนี้แล้วมีโอกาสมากที่สุดจะมีคำถาม: "ทำอย่างไรให้มีชีวิตอยู่ต่อไปและจะทำอย่างไร?" การแยกเป็นแนวคิดที่คุ้นเคยกับทุกคน นักจิตวิทยาครอบครัวบอกว่าคนที่มองจิตใต้สำนึกผิดปกติกับคนที่คุณรักเป็นความสูญเสีย ในขณะเดียวกันการประสบความสูญเสียนี้บุคคลจะผ่านขั้นตอนการแยกบางอย่าง
ประการแรกคือการปฏิเสธความเป็นจริง
คนที่รักอันเป็นที่รักไม่สามารถยอมรับและศรัทธาได้ความจริงที่ว่าพวกเขาแยกทางกับเขาและความจริงที่ว่าการแยกตัวนี้เป็นที่สิ้นสุดและไม่สามารถแก้ไขได้ เขายังคงวางแผนและเคร่งครัดเชื่อว่าช่องว่างเป็นเพียงความผิดพลาดโง่และไม่ช้าก็เร็วเขาจะกลายเป็นเหมือนก่อน เขาคิดว่าอีกครึ่งหนึ่งจะเรียกและบอกว่าทุกอย่างจะดีและพวกเขาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง ขั้นตอนแรกสามารถใช้เวลาสามถึงห้าสัปดาห์ถึงหนึ่งปีครึ่ง
ที่สองคือความโกรธที่คนที่คุณรัก
ขั้นตอนของการแยกจากกันไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องความโกรธเพราะการตระหนักรู้ว่าคนที่คุณรักที่ถูกทรยศและถูกทิ้งร้างไม่สามารถพกความรู้สึกเชิงลบนี้ได้ ความคับข้องใจค่อยๆเปลี่ยนไปสู่การรุกรานและอดีตหุ้นส่วนถูกกล่าวหาว่าไม่เต็มใจที่จะรักษาความสัมพันธ์ โกรธ manifestations เป็นรายบุคคลดังนั้นบางพลาดขั้นที่สองและทันทีย้ายไปที่สาม
ข้อที่สาม - การเจรจาต่อรองและความหวังที่ดีที่สุด
พยายามที่จะดำเนินการต่อความสัมพันธ์ที่ผ่านมากับบุคคลเริ่มต่อรองกับตัวเองหรืออดีตคู่หูของเธอ ตัวอย่างเช่นการประสบกับขั้นตอนการแยกทางกับหญิงสาวคนหนึ่งจะตั้งช่วงเวลาหนึ่ง (ช่วงเวลา) ในระหว่างที่เขาจะมีโอกาสที่จะคืนดีและดำเนินการต่อความสัมพันธ์กับคู่หู การสร้างกรอบเวลาดังกล่าวเขาพยายามที่จะรับมือกับการแยกตัวออกและทำความคุ้นเคยกับรัฐใหม่ - ความโดดเดี่ยว
คนที่สี่คือภาวะซึมเศร้าและความไม่แยแส
ความตระหนักถึงความอ่อนแอของเขาและกับมันความหดหู่มาเมื่อคนตระหนักว่าการปฏิเสธการแยกเป็นความหมายและไม่มีอะไรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความคิดเชิงลบค่อยๆนำไปสู่ความสิ้นหวัง, ความหดหู่, ความไม่แยแส, การนอนไม่หลับ, ความเศร้า รัฐทั้งหมดเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาสามารถเกิดขึ้นในขั้นตอนที่สี่และสองของการพรากจากกันในผู้หญิง
ห้า - ชีวิตตั้งแต่เริ่มต้น
ชีวิตค่อยๆลืมไปความคับข้องใจเก่าพบปะผู้คนใหม่ ๆ เลิกมีชีวิตอยู่ในอดีต ลมที่สองกำลังเปิดขึ้นและมีแผนการใหม่จุดแข็งและความหวังสำหรับอนาคตอันสดใส
นักจิตวิทยาครอบครัวกล่าวว่ากระบวนการของการประสบปัญหาการแยกตัวอาจมีอายุการใช้งานได้นานถึงสามเดือนหรือสามปีทุกอย่างขึ้นอยู่กับระบบประสาทของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
ปัจจัยและสาเหตุ
ขั้นตอนการรื้อถอนขึ้นอยู่กับหลาย ๆสาเหตุและปัจจัยต่างๆ บางทีสิ่งที่ยากที่สุดที่นี่คือความคิดถึง: ในขณะใด ๆ ไม่ว่าคนมีความสุขแค่ไหนเขาก็อาจกระโดดลงไปในความทรงจำ และถ้าบางคนมีประสบการณ์ในช่วงเวลาที่คิดถึงเหล่านี้เพียงและด้วยรอยยิ้มแล้วคนอื่นจะถูกห้อมล้อมด้วยความสิ้นหวังความวิตกกังวลเศร้าเสียใจและความโกรธ
รอดจากการแยกจากคนที่คุณรักเป็นเรื่องยากมาก แบ่งเป็นเหลือทนเพราะมันทำให้การเปลี่ยนแปลงที่คุ้นเคยอยู่แล้ววิธีการที่จัดตั้งขึ้นของชีวิต จำนวนมากยังขึ้นอยู่กับผู้ที่ริเริ่มการแยก: ถ้าได้รับการแนะนำโดยอดีตหุ้นส่วนแล้วความรู้สึกของความต่ำต้อยและความอัปยศอดสูของศักดิ์ศรีของตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่งจะถูกเพิ่มไปยังรัฐหดหู่ ความคิดว่าคนที่คุณรักถูกละเลยและทรยศจะถูกขับออกจากชีวิตปกติ
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการอยู่รอดทั้ง 5 ขั้นตอนการแยกทางพยายามที่จะไม่หยุดนิ่งในส่วนใด ๆ ของพวกเขามานานกว่าสองถึงสี่สัปดาห์ เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะยุติความสัมพันธ์หยุดคิดถึงพวกเขาเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่มีความสุข
คนได้เร็วขึ้นจะช่วยให้ไปของคนรักของเขา,เขาจะหยุดโทร, เขียน, เห็น, เร็วและเจ็บปวดน้อยขั้นตอนการแยกจะผ่าน อย่ากลัวกับชีวิตใหม่และความสัมพันธ์ใหม่ลองรูปแบบที่น่าเศร้าในอดีต: ปล่อยให้ไม่ช้าก็เร็วคุณจะได้พบกับความโล่งใจและความเป็นอิสระทางวิญญาณมากมาย
ถ้าคุณไม่สามารถออกจากภาวะซึมเศร้านักจิตวิทยาขอแนะนำให้ทำการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ในขณะที่สิ่งสำคัญคือต้องจดจำแง่มุมทั้งด้านลบและด้านบวกรวมทั้งสิ่งที่นำไปสู่การแยกตัว สิ่งสำคัญคือต้องสรุปผลและไม่อนุญาตให้มีการทำซ้ำข้อผิดพลาดในอนาคต
ความไม่เต็มใจของอดีตคู่หูที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรพูดถึงการกระทำความผิดอย่างรุนแรงที่ไม่อนุญาตให้เขาทำตัวแตกต่างออกไป ในกรณีนี้ควรคิดเกี่ยวกับสิ่งผิดปกติในความสัมพันธ์
วิธีการอยู่รอดแยกกับชายคนหนึ่ง
ขั้นตอนของการแยกในผู้หญิงแตกต่างกันมากขึ้นแสดงอารมณ์และขอบเขต มีกรณีเมื่อตัวแทนของเพศที่อ่อนแออยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังจากแยกตัวมานานกว่าสิบปี
นักจิตวิทยาแนะนำให้สาว ๆ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะสวมหน้ากากของสุภาพสตรีที่ประสบความสำเร็จในการใช้ภาพลักษณ์นี้และลองสัมผัสกับอารมณ์ในเชิงบวกให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แข็งแรงและเป็นอิสระ
ทำตามหลักการนี้และราวกับว่ามีชีวิตอยู่ช่วงชีวิตที่ยากลำบากสำหรับคนอื่นคุณสามารถไม่เพียง แต่เรียกคืนความสมดุลทางจิตของคุณ แต่ยังได้รับพันธมิตรใหม่ที่สามารถรักษาบาดแผลทางจิตทั้งหมด
ปัจจัยสำคัญอีกอย่างหนึ่งของความสุขคือการสรรเสริญและความชื่นชมยินดีต่อตนเอง ไม่เป็นไรหรอกว่ามันเป็นการยากที่จะรักตัวเองอีกครั้ง ความรักตัวเองเป็นจุดที่ไม่มีเวทีที่ห้าไม่สามารถผ่านได้
การให้อภัยและการยอมรับ
จุดสำคัญอย่างยิ่งในขั้นตอนที่สองของการแยกในผู้ชายนี่คือการให้อภัยของคนรักเดิมและตระหนักว่าเธอก็มีสิทธิที่จะมีความสุขส่วนบุคคลและชีวิตกับคนอื่น ในระหว่างช่วงเวลานี้คุณควรหลีกเลี่ยงความทรงจำในเชิงลบการสนทนากับเพื่อน ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการโทรและข้อความที่มีข้อความและตำหนิที่น่ารังเกียจ
เพื่อที่จะได้มีชีวิตที่ยากลำบากนี้เวทีคุณต้องปล่อยให้อดีตเพื่อนของคุณ อย่าอับอายขายหน้าและอย่าพยายามคืนมัน แม้ว่าเขาจะเห็นด้วยกับการเริ่มต้นของการติดต่อสื่อสารอีกครั้ง แต่เขาก็น่าจะทำมันด้วยความสงสาร
สหภาพรักกันอีกต่อไปยากที่จะอยู่รอดแยกและผ่านทุกขั้นตอนของการแยก จิตวิทยาในกรณีนี้มีการฝึกอบรมจำนวนมากที่สามารถช่วยแก้ปัญหาและไม่ถอนตัวออกไปได้ ตัวอย่างเช่นการแยกเป็นโอกาสที่จะตระหนักถึงความฝันเก่าโอกาสที่จะเปลี่ยนงานย้ายเริ่มต้นชีวิตใหม่ การแตกแยกของความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเศร้าอะไรก็ตามอาจมีเวลามากขึ้นซึ่งคุณสามารถไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์งานแสดงสินค้าโรงภาพยนตร์โรงละครลงทะเบียนเรียนในส่วนต่างๆและการเรียนปริญญาโท สิ่งสำคัญในช่วงเวลานี้ไม่ใช่การนั่งที่บ้านและไม่ยอมแพ้ต่อความสิ้นหวัง
ยิ่งแย่ลงอีกแล้ว
รอดชีวิตหลังจากที่มีความสัมพันธ์อันยาวนานเสมอยากกว่าการทำลายนวนิยายประเดี๋ยวเดียว ในสถานการณ์เช่นนี้นักจิตวิทยาให้คำแนะนำไม่ให้หมดหวังและดูสถานการณ์จากมุมมองที่แตกต่างกัน การแยกเป็นโอกาสที่จะเริ่มต้นชีวิตจากกระดานชนวนที่สะอาดเพื่อให้บรรลุทุกอย่างที่เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินใจก่อน ความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวของคุณเป็นโอกาสที่จะเข้าถึงความสูงในอาชีพของคุณและกลายเป็นมืออาชีพที่แท้จริง นี่คือช่วงเวลาแห่งการเดินทางและการปฏิบัติตามความปรารถนา มีโอกาสที่จะทำให้ฝันในวัยเด็กเต้นรำเรียนรู้วิธีทำสบู่ที่สวยงามหรือสร้างเครื่องบินจำลอง
ประสบกับการแบ่งกับคนที่คุณรักสิ่งที่สำคัญ -อย่าท้อแท้และไม่อนุญาตให้มีการล่วงเกินความคิดเกี่ยวกับความเหงา การสื่อสารกับครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานไม่สามารถเติมเต็มความอบอุ่นความเข้าใจและความปลอดภัยที่เกิดขึ้นได้ ไม่ว่าบุคคลนั้นจะมีความสัมพันธ์กับคนอื่นอย่างไรเขาเข้าใจในใจว่าจะไม่มีความสุขเช่นนั้นเมื่อสื่อสารกับคนที่คุณรัก
เลิกกับผู้หญิงที่รักของเขา
ผู้ชายมีอาการกระวนกระวายมากขึ้นกว่าผู้หญิง ใช่ในชีวิตประจำวันครึ่งชีวิตที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติมีลักษณะความอดทนความแข็งแรงและความมั่นคงของตัวอักษร แต่เมื่อพูดถึงการทำลายความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดขึ้นโดยฉับพลันโดยปราศจากเหตุและความคิดริเริ่มของผู้หญิงอารมณ์จะรุนแรงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากที่จะอยู่รอดแยกอารมณ์ขึ้นอยู่กับช่วงครึ่งหลังของผู้ชาย หลังจากที่ทุกคนพึ่งพาเป็นนักจิตวิทยาเชื่อไม่ได้มาจากความรักของคนอื่น ๆ ครึ่งหนึ่ง แต่จากความเกลียดชังตัวเองและความปรารถนาที่จะเติมช่องว่างภายในด้วยคำชมเชยและคำที่น่ารื่นรมย์
ผู้ชายมักจะตระหนี่กับอารมณ์และชอบทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองนั่นคือเหตุผลที่เมื่อ adrenaline ในเลือดออกไปและความโกรธพยายามที่จะได้ออกเป็นไปได้ว่าขั้นตอนหลังจากแยกทางในผู้ชายจะมาพร้อมกับ:
- การดื่มแอลกอฮอล์ในความพยายามที่จะกลบความเจ็บปวด
- กิจกรรมกีฬาบางครั้งจนความเหนื่อยล้าสมบูรณ์ของร่างกาย;
- ความสำส่อน (บุคคลที่อ้างว่าเป็นค่าใช้จ่ายของผู้อื่น);
- เดินทางด้วยรถยนต์หรือรถจักรยานยนต์ด้วยความเร็วสูง
นักจิตวิทยาครอบครัวให้เหตุผลว่าเพศที่เข้มแข็งตอบสนองต่อความรู้สึกเชิงลบที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์มากขึ้นและนี่เป็นเพราะความคิดของผู้ชายในสถานการณ์เช่นนี้อ่อนแอกว่าผู้หญิง
รักตัวเอง
ขั้นตอนหลังจากแยกชายและหญิงเป็นเรื่องเดียวกัน ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้สิ่งสำคัญคือการรักอีกครั้งและเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองเพราะวิธีที่เราปฏิบัติต่อตัวเองเช่นกัน
หลังจากตกหลุมรักและยอมรับตัวเองแล้วคนจะสามารถมีชีวิตอยู่และเจอกับคนที่เขาแบ่งปันความรู้สึกของเขาได้
หลังจากนั้นสักพักหนึ่งก็สามารถเข้าใจได้ว่าช่องว่างนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นและความสัมพันธ์ใหม่ ๆ มีความเข้มแข็งและสนุกสนานมากขึ้นกว่าเดิม
เคล็ดลับทางจิตวิทยา
เพื่อที่จะผ่านขั้นตอนทั้งหมดของการพรากจากกันอย่างไม่เจ็บปวดที่สุดนักจิตวิทยาแนะนำให้ทำดังนี้
- สนุกกับทุกช่วงเวลาและเร่งรีบเติมเต็มทุกวินาทีในชีวิตด้วยความหมายกิจกรรมน่าสนใจและคนใหม่ ๆ
- การแยกเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องผ่านดังนั้นบางครั้งมันก็คุ้มค่าที่ได้รับความแข็งแรงและความทุกข์ทรมาน;
- หยุดมองหาข้อบกพร่องและพิจารณาว่ามีคนดีกว่าและคุ้มค่ากว่าคุณ
- อย่าเขียนเรียกหรือทำร้ายคนรักเดิม
- ลบอดีตหรืออดีตจากเครือข่ายทางสังคมและสมุดโทรศัพท์ไม่ปฏิบัติตามชีวิตของเขา / เธอและไม่สื่อสารกับเพื่อนทั่วไป;
- ไม่ควรอยู่คนเดียวเพื่อเยี่ยมชมสถานที่ที่น่าสนใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- ลงชื่อสมัครเข้าใช้ฟิตเนสสระว่ายน้ำหรือสปอร์ตคลับ
- เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
- ทำให้คนรู้จักที่น่าสนใจไม่ได้ปฏิเสธที่จะตอบสนอง;
- อุทิศเวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในสิ่งที่น่าสนใจและมีความสำคัญ
- เปลี่ยนภาพซื้อเสื้อผ้าใหม่น้ำหอมเครื่องสำอางอุปกรณ์เสริม
เคล็ดลับข้างต้นไม่เพียง แต่ง่ายมากและปฏิบัติ แต่ยังมีประสิทธิภาพ
เคล็ดลับของการแยกผู้รอดชีวิต
ในฟอรัมจำนวนมากคุณยังสามารถหาคำแนะนำที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการที่จะอยู่รอดในขั้นตอนของการแยก
ในการแก้ปัญหานี้ผู้ใช้ควรใช้เทคนิคต่อไปนี้:
- ถ้าการแยกตัวอยู่ในความคิดริเริ่มของอดีตทำทุกอย่างเพื่อที่เขาเสียใจที่ได้ทิ้งคุณ
- ถ้าความสัมพันธ์ม้วนลงส่วนที่หนึ่ง / ครั้งแรกกับครึ่งของคุณ
- ประพฤติอย่างมั่นใจเท่าที่จะทำได้เมื่อพบปะกับเพื่อนฝูงพวกเขาไม่ควรรู้ว่าการแยกจากกันรบกวนคุณ
- หยุดรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ
- มีส่วนร่วมในการกุศล
- เรียนรู้การวาดหรือปั้นจากดินเหนียว
- ผ่านขั้นตอนการแยกทั้งหมดโดยเร็วที่สุด
- เรียนรู้ความจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณจากภายนอกบางทีในอนาคตจะช่วยให้คุณสร้างสหภาพที่มีความสุขได้
- เปลี่ยนการตั้งค่าเริ่มเดินทาง
- หยุดความรู้สึกเสียใจด้วยตัวคุณเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อเสนอแนะนี้เกี่ยวข้องกับเพศที่แข็งแกร่งขึ้นเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าระยะห่างของการแยกตัวในผู้ชายนั้นยากกว่าผู้หญิงอย่างมาก
- สรุปข้อสรุปและอย่าทำซ้ำข้อผิดพลาดของคุณในอนาคต
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามุมมองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันมาก (เช่นเริ่มต้นครอบครัว) สามารถพัฒนาได้สำเร็จและพร้อมที่จะรับฟังซึ่งกันและกันและหาวิธีแก้ไขปัญหาร่วมกันได้ตลอดเวลา
