ความเย็นคืออะไร? ความหมาย

บทความที่นำเสนอนี้อุทิศให้กับคำตอบสำหรับคำถามซึ่งหมายถึงความเย็น เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นคำพ้องความหมายของแนวคิดที่กำหนดจะได้รับการพิจารณาเช่นเดียวกับเหตุผลที่มีหรือไม่มีคุณภาพบุคลิกภาพนี้ขึ้นอยู่ ความสนใจเป็นพิเศษจะได้รับกับปัญหาที่จะสามารถพัฒนาได้ที่บ้านและสิ่งที่จำเป็นสำหรับการนี้

คำนิยาม

ความเย็นเป็นแนวคิดที่มีทั้งความหมายเชิงบวกและเชิงลบ

• ในฐานะที่เป็นลักษณะบุคลิกภาพมันเป็นเรื่องแปลกสำหรับคน,สามารถแก้ไขปัญหาในสถานการณ์ความเครียดได้อย่างเพียงพอ หลังนี้เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความเครียดของร่างกาย (จากแรงกดดันภาษาอังกฤษ - ความตึงเครียด) ปฏิกิริยาที่ไม่เฉพาะเจาะจงต่อปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยจากภายนอก
• ในบริบทเชิงลบความสงบจะถูกมองว่าเป็นความสามารถในการกระทำการโหดร้ายต่อคนอื่นหรือสัตว์โดยไม่แสดงอารมณ์ใด ๆ

เพื่อให้เข้าใจดียิ่งขึ้นเราจะพิจารณาทั้งสองแนวคิดเกี่ยวกับตัวอย่างและเราจะเลือกคำที่เหมือนกันแต่ละคำ

ลงจอดบน Neva

มันเป็น 1963 จากสนามบินแห่งเมืองทาลลินน์ได้บิน Tu-124 พร้อมผู้โดยสารบนเรือ แม้ในช่วงที่เกิดเหตุฉุกเฉินเกิดขึ้น - ติดขัดแชสซี ผู้บัญชาการของลูกเรือ Viktor Mostovoi ถามสำหรับการลงจอดฉุกเฉิน แต่หมอกที่หนาขึ้นทั่วเมืองไม่อนุญาตให้สามารถทำได้ เขาถูกเสนอให้นั่งลงใน Pulkovo บนพื้นดินว่าง (Leningrad) ในขณะที่บริการฉุกเฉินได้ย้ายไปที่จุดเชื่อมต่อที่นำเสนอซับในวงกลมที่ระดับความสูง 400 เมตรการผลิตเชื้อเพลิง เมื่อไม่มีอะไรคาดเดาปัญหาอีกสถานการณ์ที่ผิดปกติรอลูกเรือ - มาตรวัดน้ำมันเชื้อเพลิงกลายเป็นความผิดพลาด เมื่อเครื่องบินเข้าสู่รอบที่แปดแหล่งจ่ายน้ำมันเชื้อเพลิงวิ่งออกไปและเครื่องยนต์ซ้ายหยุดนิ่งและสองสามนาทีต่อมาวินาทีถึงแม้ว่าเคาน์เตอร์แสดงให้เห็นว่ามีน้ำมัน

ติดที่ระยะทาง 21 กิโลเมตรจากสนามบิน,ผู้บัญชาการทหารเรืออายุ 30 ปีมีความสงบเก็บเอาไว้ได้ตัดสินใจเพียงอย่างเดียวคือนั่งบน Neva โดยไม่มีอันตรายต่อเมือง การเลือกสถานที่ระหว่างสะพาน Finlyandsky และ Bolsheokhtinsky เขาสร้างเครื่องบิน 10 เมตรจากที่หนึ่ง เขาได้ช่วยชีวิตผู้โดยสารและลูกเรือไว้ได้ ความสงบของชายคนนี้น่าทึ่ง อย่างไรก็ตามพยานบอกว่า Mostova ทิ้งซับไว้ทุกครั้งและทุกคนก็ประหลาดใจ - ในอีกไม่กี่นาทีเขาก็กลายเป็นสีเทาอย่างสมบูรณ์

ดังนั้นจึงมีสองตัวชี้วัดหลักของความเย็น: การปรากฏตัวของสถานการณ์ที่เครียดและความสามารถในการรักษาความชัดเจนของการคิดซึ่งทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะยอมจำนนต่อความหวาดกลัว แต่เพื่อนำมาใช้วิธีการแก้ปัญหาเฉพาะที่เหมาะสมในสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เราแสดงรายการคำพ้องความหมายนี้:

• ความสามารถในการควบคุมตัวเอง
• สงบ;
• การปรากฏตัวของจิตวิญญาณ;
• การควบคุมตนเอง;
• การเปิดเผย

ความเย็นถือเป็นคุณภาพของบุคลิกภาพลักษณะตัวละครที่ผู้บัญชาการของลูกเรือครอบครอง

ตอนที่ "Seventeen Moments of Spring"

ภาพยนตร์ลัทธิของปีพ. ศ. 2516 ที่เหลืออยู่ในความทรงจำมากตอนที่แข็งแกร่งอย่างใดอย่างหนึ่ง - การสอบปากคำของผู้ประกอบการวิทยุ Kat Sturmbannfuehrer ของเอสเอสที่ดำเนินการใช้วิธีการที่ไร้มนุษยธรรมกับแม่ของเขาที่ลูกเสือจะหันไปโดย Shtirlits เขาวางเด็กทารกของเธอไปที่หน้าต่างเปลือยกายแม้ว่าเขาอาจจะตายจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ในขณะเดียวกันลัทธิฟาสซิสต์เองก็กังวลใจเพื่อให้การกระทำของเขาเป็นหน้าที่ของประเทศ มีชาวเยอรมันอีกสองคนอยู่ในที่เกิดเหตุ: SS Untersharfuhrer Barbara Krajn และ Helmut Calder

ให้ความสนใจกับพฤติกรรมของพวกเขา ในความเป็นมนุษย์ของ Helmut จะได้รับการเก็บรักษาไว้เขาตระหนักดีว่าเด็กนั้นไม่มีความผิดและไม่สามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของผู้ใหญ่ได้ เขาพยายามที่จะสงบลูกน้อยเพื่อต่อต้านการกระทำของ Jurgen Rolf และเมื่อล้มเหลวเขาดึงไกเพื่อรับมือกับผู้ร้ายที่โหดร้ายของทารก พฤติกรรมอื่น ๆ แสดงให้เห็นถึงบาร์บาร่า ไม่มีกล้ามเนื้อกระตุกอยู่บนใบหน้าของผู้หญิงคนหนึ่งที่ธรรมชาติเรียกว่าเพื่อปกป้องเด็ก ๆ ในเชิงลบความรู้สึกสงบไม่แยแสความไม่รู้สึกอ่อนเพลียความเย็นความไม่รู้สึกไม่แยแสความไม่แยแสความอ่อนแอทางจิต (คำพ้องความหมาย) Krajn ไม่สามารถเมตตาเธอไม่ได้มีอารมณ์ตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ในกรณีนี้ผู้หญิงอายุ 20 ปีขึ้นอยู่กับสถานการณ์

อะไรที่ทำให้คนแบบนี้? ขาดความรักและความรักที่จริงใจในครอบครัว, การโอนเงินจากคนที่รักความคลั่งไม่สนใจ แน่นอนมากไม่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวอย่างที่จะปฏิบัติตาม แต่การกระทำของวิกเตอร์ Mostovoy เคารพคำสั่งและจำนวนมากจะอยู่ในสถานการณ์ที่ยากที่จะรักษาความชัดเจนของความคิด

สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างความเครียด

เพราะเหตุใดจึงเป็นไปไม่ได้เสมอไป? ความลับหลักอยู่ในความจริงที่ว่าภายใต้เงื่อนไขของความเครียดที่เพิ่มขึ้นของต่อมหมวกไตที่ผลิตฮอร์โมน cortisol เป็นพิษและมีผลอย่างมากต่อสมองและไม่เพียงเท่านั้น คอร์ติซอลก่อให้เกิดอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นการเปลี่ยนแปลงระดับอะดรีนาลีนในเลือดทำให้ความคิดเบลอ ระบบจำนวนมากหยุดทำงาน สิ่งสำคัญในกรณีของเราคือความคิดที่มีเหตุผลถูกปฏิเสธโดยสิ้นเชิง

ถ้าเรายอมรับว่าความสงบเป็นความรู้สึกที่อ่อนแอกับเหตุผลในช่วงเวลาที่ยากลำบากงานนี้จะทำงานได้อย่างไร?

ความสงบเกิดขึ้นได้อย่างไร

การสร้างคุณภาพเช่นเดียวกับคุณสมบัติอื่น ๆตัวอักษรเกิดขึ้นจากวัยเด็ก ถ้าคนนั้นรู้สึกหงุดหงิดตื่นตระหนกหรือสูญเสียสติอารมณ์จะกลายเป็นนิสัยการกระทำที่เขาเริ่มรู้สึกถึงความจำเป็น มีสามวิธีในการก่อตัว:

• การเลียนแบบ หากผู้ใหญ่ไม่ทราบวิธีการและไม่พยายามควบคุมอารมณ์ของตนเองเด็ก ๆ จะแสดงพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกัน
• การทำซ้ำหลายครั้งของการกระทำ หากเด็กมีขั้นตอนวิธีการทำงานภายใต้ความเครียดที่นำไปสู่ผลเขาก็จะกลายเป็นนิสัย
• ความมุ่งมั่น การเสริมแรงเป็นสิ่งสำคัญที่นี่

ดังนั้นความสงบเป็นความสามารถในการปราบอารมณ์และความรู้สึกของเหตุผลในสถานการณ์ที่ยากลำบาก สิ่งที่อัลกอริทึมสามารถทำงานได้สำหรับเรื่องนี้? ระบุว่าร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทต่อมไร้ท่อ - ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการหยุดชั่วคราว ควรใช้เพื่อรับมือกับอารมณ์พลุ่งพล่าน: ความโกรธความตื่นเต้นสับสน ฯลฯ

ในสมัยโบราณปราชญ์ก่อนที่จะออกเสียงวลีจัดตัวเองทดสอบสามประตู:

• ก่อนที่พวกเขาถามตัวเองว่า "คำพูดของฉันเป็นความจริงหรือ?"
• ที่ประตูที่สองคำถามก็คือ: "พวกเขาจำเป็น?"
• ที่ประตูของปราชญ์ที่สามถามว่า "คำพูดเหล่านี้เป็นอย่างไร?"

เพียงสามครั้งตอบ "ใช่" ปราชญ์พูดวลีที่เตรียมไว้ออกมาดัง ๆ

วิธีการเก็บความเย็น

ความพยายามที่กำหนดเป้าหมายยังสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ ฉันสามารถใช้เทคนิคอะไรนอกเหนือจากการหยุดชั่วคราว? วิธีการพัฒนาความเย็นอย่างมีสติ? เรานำเสนอหลายวิธี:

• การถอดความ อาจใช้ได้ถ้าแหล่งที่มาของความเครียดเป็นคำพูดของคนอื่นรวมถึงคำถามที่เร้าใจ คุณสามารถชนะเวลาด้วยความช่วยเหลือของวลี: "ฉันเข้าใจถูกต้องว่า ... "
• ตรวจสอบหรือปรับแต่งแบบนุ่มนวล คำถามเพิ่มเติมจะช่วยในการรับมือกับอารมณ์ของฝ่ายตรงข้ามทั้งสองฝ่าย
• การหยุดพักชั่วคราว ถ้าในช่วงหยุดคนสามารถถอนหายใจไม่กี่ครั้งหรือนับได้ถึง 10 ครั้งต้องใช้เวลาทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นมากขึ้น ฝ่ายตรงข้ามสามารถนำเสนอเพื่อกลับไปแก้ไขปัญหาได้ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง
• สอง หลังจากทำความเข้าใจในบทสนทนาว่าได้มีการพูดคำที่คมหรือไม่ถูกต้องคุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับความสนใจนี้และทำซ้ำวลีนี้ซ้ำ
• พูดช้า หยุดการสนทนานานและอัตราการออกเสียงคำลดลงช่วยลดความเครียด
• การกำหนดอารมณ์ การรับรู้ในความรู้สึกเหล่านั้นที่มีไว้คนถือเป็นการลดระดับของบทสนทนา: "ฉันหงุดหงิดมากเกินไป ... "

คำแนะนำของ Daniel Levitin

นักจิตวิทยาอเมริกันโฆษณาชวนเชื่อการปฏิบัติของการทำงานเชิงป้องกันเมื่อมีการวิเคราะห์ล่วงหน้าสิ่งที่สามารถไปผิดและสิ่งที่น่าประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์นี้หรือว่า แน่นอนว่าการกระทำของ Victor Mostovoi ได้รับการฝึกซ้อมมาอย่างต่อเนื่องในการจำลองสถานการณ์เมื่อพิจารณาถึงความผิดพลาดของเครื่องยนต์ที่เป็นไปได้ ความเย็นคือความสามารถในการยับยั้งอารมณ์และให้เหตุผลกับการเคลื่อนที่ของร่างกาย แต่ไม่ใช่การปรากฏตัวของการแก้ปัญหาพร้อมออกไปจากที่ใด

ดังนั้นในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบก็จะแนะนำให้เลือกล่วงหน้าเพื่อคิดเกี่ยวกับการกระทำบางอย่างในกรณีเช่นการป้องกันการสูญเสียของมีค่าเอกสารการออกฉุกเฉินของพาร์ทเมนท์ ฯลฯ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องกำหนดสถานที่พิเศษสำหรับการจัดเก็บคีย์โทรศัพท์เอกสารกระเป๋าเงิน ภาพถ่ายหรือสำเนาเอกสารควรวางอยู่บนสื่ออิเล็กทรอนิกส์เพื่อเรียกคืนข้อมูลเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วในกรณีที่สูญหาย