Expander "ผีเสื้อ" และประโยชน์ที่จะสามารถนำมาได้

เพื่อให้ดูสวยงามและมีรูปร่างมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำเองและร่างกายของคุณ กีฬาเป็นองค์ประกอบหลักของชีวิตของทุกคน แต่น่าเสียดายที่คนในปัจจุบันไม่มีเวลามากพอที่จะมีกำลังใจหรือยังคงมีเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงการออกแรงกาย ดังนั้นผู้ผลิตของสินค้ากีฬาพยายามที่จะทำให้การออกกำลังกายเป็นแสงและประถมศึกษาที่เป็นไปได้มากที่สุดประดิษฐ์จำลองต่างๆ

สิ่งประดิษฐ์ดังกล่าวรวมถึงตัวขยายผีเสื้อ เครื่องจำลองช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ดีขึ้น คุณสามารถทำเองได้เองที่บ้านหรือภายใต้การดูแลของอาจารย์ผู้สอน เพื่อความชัดเจน: อุปกรณ์ถูกสร้างขึ้นมาสำหรับผู้หญิงที่ตามปกติแล้วกลัวว่าจะมีอาการหนักและปวดมาก ตัวขยาย "ผีเสื้อ" ช่วยให้การฝึกอบรมที่สะดวกสบายซึ่งกล้ามเนื้อทั้งหมดสามารถทำงานได้อย่างง่ายดายและมีความเข้มแข็ง

หลักการหลักของเครื่องจำลองเป็นเรื่องปกติการอบรม ผู้ผลิตได้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับผู้หญิงที่ตอนนี้พวกเขาไม่จำเป็นต้องไปที่ใดก็ได้จากที่บ้าน แต่ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ทำงานได้ Expander "ผีเสื้อ" มีขนาดเล็กมากไม่ต้องใช้ห้องขนาดใหญ่และมีพื้นที่เพียงพอ และที่สำคัญที่สุดคือหลังจากได้รับการฝึกฝนเป็นประจำแล้วผลที่ออกมาเป็นสิ่งที่น่าทึ่งเพียงอย่างเดียวและในระยะเวลาค่อนข้างสั้น (เพื่อจัดการกับมันโดยสุจริต)

วันนี้ในร้านค้าของสินค้ากีฬาเป็นจำนวนมากประเภทของ expanders แต่ความนิยมมากที่สุดคือ "butterfly" มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อการฝึกอบรมเกือบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ (หลัง, ก้น, hamstrings, กด, แขน, ไหล่) ตัวจำลองจะสะดวกมากสามารถใช้งานได้นาน Expander "ผีเสื้อ" มีข้อเสียเปรียบเพียงข้อเดียว - ไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้ ดังนั้นสาวตัวเองต้องค่อยๆเพิ่มขึ้น แต่อย่าหักโหมเลย สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นฝึกซ้อมและจากนั้นผู้คนจะถูกดึงเข้ามาและสำหรับพวกเขาแล้วความจำเป็นเหล่านี้กลายเป็นสิ่งจำเป็นแล้ว

สำหรับการออกกำลังกายแบบ "ผีเสื้อ" ของตัวจำลองการจำลองพัฒนาขึ้นอย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึงความเปราะบางของผู้หญิงและความอ่อนโยน พิจารณาบางส่วนของพวกเขา ตัวอย่างเช่นในการปั๊มกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกคุณต้องยึดตัวจำลองระหว่างปลายแขนไว้ ดังนั้นเมื่อผู้หญิงจะงอข้อศอกของเธอตัวขยายจะหดตัวและกล้ามเนื้อจะฝึก

คลายเกลียวออกอย่างช้าๆโดยไม่รีบร้อน หากต้องการปั๊มสะโพกขึ้นคุณต้องนั่งบนเก้าอี้ให้บีบขาให้แน่นเพื่อให้ตัวขยายถูกคั่นระหว่างเข่าของคุณ คุณสามารถช่วยด้วยมือของคุณสิ่งที่สำคัญคือการติดตามสะโพกของคุณก็ควรจะตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา เครื่องขยายเท้าผีเสื้อเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการกำจัดข้อบกพร่องในบริเวณดังกล่าว

สำหรับสื่อมวลชนคุณต้องนอนบนพื้นและงอเข่าของคุณในเวลาเดียวกันควรวางเท้าไว้บนพื้นผิว ดังนั้นคุณจะมีภาพดังต่อไปนี้: ปลายด้านหนึ่งจะยึดติดอยู่กับตักและอีกด้านหนึ่งจะต้องจับมือด้วยมือ เมื่อยกขาขึ้นกล้ามเนื้อจะแกว่ง กลับไปที่ชั้นควรจะช้าและระมัดระวัง จำนวนซ้ำที่ควรเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องศึกษาเป็นประจำ: ประมาณ 30 นาทีต่อวันเพิ่มขึ้นทุกครั้ง