ท้องใหญ่ เหตุผลและแนวทางแก้ไข

หากหน้าท้องขนาดใหญ่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์หรือโรคร้ายแรงก็มักจะเป็นคำถามเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินเมื่อไขมันสะสมส่วนใหญ่อยู่ในช่องท้อง

หน้าท้องใหญ่ไม่ค่อยเข้าค่ะเวลาของเรา ไขมันในพื้นที่โดดเด่นด้วยทั้งชายและหญิง ชีวิตอยู่ประจำการกินมากเกินไปชีวิตที่ผิดปกติและการรับประทานอาหารอาหารที่มีคุณภาพดีเช่น "อาหารจานด่วน" จำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตในอาหารความเครียดนิสัยที่ไม่ดี - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การขาดของฝ่ายตรงข้ามที่เป็นมาก spoils รูป

ท้องใหญ่ของผู้หญิงและผู้ชายไม่ใช่เรื่องง่ายunaesthetic แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การกระจายตัวของไขมันนี้มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูง แพทย์ได้ข้อสรุปแล้วว่าสุขภาพขึ้นอยู่กับเส้นรอบวงของเอว กลุ่มเสี่ยงประกอบด้วยคนที่มีเส้นรอบเอวเกิน 82 เซนติเมตรสำหรับผู้หญิงและ 94 เซนติเมตรสำหรับผู้ชาย

เจ้าของทุกคนมีความฝันท้องใหญ่ในการกำจัดเขา แต่หลายคนไม่มีจิตตานุภาพที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเขา

เพื่อที่จะขจัดท้องอืดขนาดใหญ่: aเป็นมาตรการที่ประกอบด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายที่ควรเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับอายุรัฐธรรมนูญโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันและระดับของโรคอ้วน

คนส่วนใหญ่มักพยายามที่จะกำจัดกระเพาะอาหารอิสระ หลายคนเพียงแค่หยุดกินหรือหลบหนีตัวเองในห้องโถงที่มีแรงมากเกินไป เป็นผลให้ผลกระทบเชิงลบของความพยายามดังกล่าวเกินผล

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาเฉพาะท้องเท่านั้น มันสามารถลดลงบนพื้นหลังของการสูญเสียน้ำหนักทั่วไปในขณะที่ทุกส่วนของร่างกายลดน้ำหนัก เริ่มต้นในการลดน้ำหนักไม่ว่าจะดาษดื่นมันฟังเป็นสิ่งจำเป็นจากสำนักงานบำบัดโรคและต่อมไร้ท่อเช่นเดียวกับการสูญเสียน้ำหนักมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงสถานะทั่วไปของสุขภาพการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังชนิดของการเผาผลาญอาหาร ด้วยความผิดปกติของฮอร์โมนและการเผาผลาญอาหารที่ไม่เหมาะสมวิธีการแก้ไขปัญหาจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

การควบคุมอาหารสามารถควบคุมได้เท่านั้นโภชนากร ถ้าอาหารเหมาะสำหรับคนคนหนึ่งก็ไม่ได้หมายความว่าเหมาะสำหรับทุกคน ทุกคนลดน้ำหนักแตกต่างกัน นอกจากนี้อาหารลดน้ำหนักเนื่องจากการคายน้ำและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การกำจัดไขมันตัวเองนั้นยากมากและนานขึ้น

การลดน้ำหนักคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องการออกกำลังกาย เลือกระบบการฝึกอบรมที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้ฝึกอบรมที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น ที่นี่เราต้องการวิธีการแบบบูรณาการ - การทุ่มตลาดมวลรวมและชุดของการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการฝึกอบรมไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ยังอื่น ๆ และอีกครั้งสำหรับคนที่แตกต่างกันต้องออกกำลังกายที่แตกต่างกันและโหลดที่แตกต่างกันสำหรับหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าการออกกำลังกายประเภทใดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการกำจัดไขมันหน้าท้อง บางคนสนับสนุนให้วิ่งจักรยานออกกำลังกายและว่ายน้ำคนอื่น ๆ ชอบการออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก และอีกครั้ง - ทุกวิธีที่แตกต่างกันช่วยคนอื่น นักสรีรวิทยาและนักออกกำลังกายส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อลดอาการท้องน้อยที่ก้าวช้าจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมมากกว่าอย่างรวดเร็ว

มีกฎทั่วไปสำหรับทุกชั้นเรียนควรมีเป็นปกติมิฉะนั้นจะไม่มีผลใด ๆ ระบอบการปกครองดังกล่าวเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและการออกกำลังกายที่สมดุลควรมาพร้อมกับบุคคลมิฉะนั้นท้องใหญ่จะกลับมา

การลดน้ำหนักและการถอดหน้าอกใหญ่ในผู้ชายทำได้ง่ายกว่าผู้หญิงมาก สรีรวิทยาเป็นเช่นที่ผู้หญิงคนหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักต้องใช้ความพยายามของสามครั้งกว่าผู้ชาย

แปลก แต่อาจดูเหมือน แต่ความเครียดก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในกระเพาะอาหาร นี้เกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมน cortisone ซึ่งผลิตภายใต้ความเครียด Cortisone พร้อมกับ adrenaline ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในช่องท้อง

เพื่อกำจัดกระเพาะอาหารคุณต้องลืมเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีเช่นการดื่ม สำหรับผู้ที่ละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ค่ารอบเอวสูงกว่าของผู้ที่ไม่ดื่ม