การดื่มอาหารเป็นเวลา 7 วัน: บทวิจารณ์เมนูและผลลัพธ์

ผู้หญิงแต่ละคนเลือกวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักจะถูกเลือกโดยคนที่ช่วยให้คุณบรรลุผลที่ต้องการได้เร็วขึ้น หนึ่งในอาหารที่เติบโตเร็วที่สุดถือเป็นอาหารดื่มเป็นเวลา 7 วัน ในเวลาอันสั้นนี้เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง - มันน่าประทับใจในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ที่นี่การศึกษาทางกายภาพและการกีฬาชีวิตที่ใช้งานและจะมีอำนาจจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ใช้งาน แต่อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้บรรลุที่ต้องการ

การดื่มอะไรคืออะไร? วิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก - อาหารชนิดนี้อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางด้านจิตใจ เมื่อคน chews อาหารเขาสามารถอิ่มตัวร่างกายของเขาด้วยส่วนเล็ก ๆ แต่นี้เป็นเครื่องดื่มเพื่อให้คุณต้องปรับและพยายามที่จะปรับแต่งเข้าร่วมมีส่วนร่วม ในความเป็นจริงบนพื้นฐานแคลอรี่อาหารดื่ม 7 วันเพียงพอสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ ทุกคนสามารถสร้างอาหารได้เอง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าร่างกายต้องการสารที่มีประโยชน์สำหรับการทำงาน

คุณลักษณะของการดื่มเครื่องดื่มสำหรับสัปดาห์

หัวใจของแต่ละ monodnies เป็นของเหลว อาจเป็นน้ำซุปเนื้อหรือผัก รายการควรจะเพิ่ม kefir และน้ำผลไม้เช่นเดียวกับชาในสมุนไพร
รับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพเป็นเวลา 1 สัปดาห์หมายถึงสลับวันหรือมากกว่าดื่มทุกวัน ดังนั้นคุณสามารถโอนระยะเวลาที่ยากของการสูญเสียน้ำหนักเพราะเมนูจะกลายเป็นความหลากหลาย นอกจากนี้ร่างกายไม่รู้สึกขาดวิตามินและธาตุ
เมนูซึ่งถือว่ากินดื่มเป็นเวลา 7 วันรวมถึงน้ำสะอาด 2 ลิตรที่จำเป็น พวกเขาจำเป็นต้องดื่มในระหว่างวันยกเว้นเครื่องดื่มซึ่งจะเป็นหลัก
เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนใช้ในระหว่างรับประทานอาหารน้ำซุปที่เป็นโฮมเมดไม่สุกจากก้อนเข้มข้น ช่วยให้พวกเขาปรุงอาหารจากปลาเนื้อไก่เนื้อวัวหรือผัก เช่นเดียวกับน้ำผลไม้ - จะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อ

ข้อดีของการดื่มเครื่องดื่ม

ผลประโยชน์หลายอย่างสามารถโม้ของการดื่มอาหารภาพถ่ายของสาว ๆ ที่พยายามวิธีการลดน้ำหนักนี้พิสูจน์ความเป็นจริงนี้ - น้ำหนักส่วนเกินไปอย่างรวดเร็ว
ในช่วงสัปดาห์ท้องจะลดลงอย่างมากในปริมาณซึ่งหมายความว่าในอนาคตมันจะง่ายต่อการกินมากน้อยกว่าก่อน
หากใช้อาหารที่เป็นของแข็งที่บริโภคพลังงานมากสำหรับการย่อยอาหารของเธอแล้วอาหารเป็นเวลา 7 วันช่วยในการปล่อยพลังงานจำนวนมากในร่างกาย หลังจากโภชนาการดังกล่าวอารมณ์ดีขึ้นร่าเริงและความสว่างในร่างกายทั้งหมดจะปรากฏขึ้น
ร่างกายได้รับการทำความสะอาดจากไขมันส่วนเกินการสะสมที่เป็นพิษและผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญ

ข้อเสียของการดื่มสุรา

แทนที่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าของความมีชีวิตชีวาหลายคนในระหว่างการรับประทานอาหารนี้กำลังประสบกับความลำบากและความเมื่อยล้าพวกเขาอาจจะปรากฏความไม่แยแส
การรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพการทานอาหารและผลลัพธ์ซึ่งเป็นส่วนใหญ่ที่เป็นบวกในส่วนใหญ่อาจทำให้เกิดการเสพติดของระบบทางเดินอาหารกับของเหลวอาหาร เป็นผลให้เป็นเวลานานที่คนไม่สามารถดูดซับอาหารที่เป็นของแข็ง นั่นเป็นเหตุผลที่หลังจากเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารดังกล่าวควรจะค่อยๆช้ากลับไปที่ปกติ
หลายคนบ่นว่าในระหว่างนี้วิธีการลดน้ำหนักความหิวอยู่ตลอดเวลา
โภชนาการไม่สมดุลอาจมีผลต่อสุขภาพดังนั้นคุณจึงควรใช้ส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งสารเติมแต่งในระหว่างการดื่ม
เป็นการยากที่จะรักษาผลที่ได้ในระหว่างการรับอาหารเหลว โดยส่วนใหญ่จะมีการส่งคืนกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น สิ่งที่เป็นที่คนในช่วงอาหารที่ปฏิเสธตัวเองเป็นอาหารตามปกติเป็นผลให้เขาไม่สามารถระยะยาวแล้วกำจัดความปรารถนาดีที่จะกินมากขึ้น

เมนูของการดื่มอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์

พื้นฐานของโภชนาการดังกล่าวคือน้ำผลไม้สดจากผลไม้และผัก รายการควรจะเพิ่ม broths ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเท่านั้น และยังคงต้องดื่มชาไม่หวาน ทุกวันจำเป็นต้องใช้น้ำนิ่งอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งหนึ่ง

วันแรก

อนุญาตให้ใช้นมหรือ kefir

วันรุ่งขึ้น

การรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพการทานและผลลัพธ์ที่เป็นบวกมากที่สุดในวันที่สองแนะนำผักหรือไก่และน้ำซุปปลาอาจ

วันที่สาม

สด

วันที่สี่

ชาเขียวหรือชาดำ ผลไม้ยังได้รับอนุญาต

วันที่ห้า

คุณสามารถดื่มวุ้นได้

วันที่หก

คุณควรเตรียมผลไม้แช่อิ่มแห้งหรือลูกเกดและลูกพรุนหรือผลไม้แห้งอื่น ๆ น้ำตาลเป็นข้อห้าม

วันที่เจ็ด

สดใหม่อีกครั้ง

เครื่องดื่มสำหรับดื่ม

หนึ่งในตัวเลือกที่อ่อนมากที่สุดสำหรับการให้อาหารอาหารลดไขมันเป็นปริมาณรายสัปดาห์ของของเหลว มันจะไม่จำเป็นที่จะหาวิธีที่จะกินดื่มไปสิ่งที่คุณสามารถดื่ม

อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำจากนม สามารถเป็น kefir หรือนมเปรี้ยวหมักโยเกิร์ตสีขาว
น้ำซุปผักหรือไก่ ซุปเนื้อหรือของเหลวก็เหมาะ
สดสดจากแอปเปิ้ลหรือส้ม
ชาเขียวกับนมหรือมะนาว
ผลไม้สดหรือแบล็กเบอรี่สด
ผลไม้แช่อิ่มแบบไม่มีน้ำตาล
Kissel ทำมาจากข้าวโอ๊ต

ภาพถ่ายก่อนและหลังอาหาร

แสดงให้เห็นถึงวิธีการลดน้ำหนักอย่างแท้จริงดื่มรูปอาหาร ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่ควรจำไว้ว่าการกินของเหลวนั้นผิดธรรมชาติ เป็นผลให้เก้าอี้อาจมีปัญหา นอกจากนี้ยังมีการละเมิดที่เป็นไปได้ของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นเวลานานในการใช้วิธีนี้ไม่สามารถ มันเป็นสิ่งจำเป็นหลังจากสัปดาห์เพื่อไปโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีการออกไปจากการดื่มอาหาร

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไปยังอาหารปกติไม่ทำมันมากเกินไป เมื่อถึงช่วงการเปลี่ยนภาพควรนานกว่าช่วงเวลาของอาหารสองเท่า ดังนั้นหากหลักสูตรใช้เวลานานหนึ่งสัปดาห์คุณต้องไปสิบสี่วัน คุณไม่ควรขยับไปที่แป้งไขมันและเผ็ด ในช่วงสองสามวันแรกคุณสามารถกินอาหารแข็งได้เฉพาะอาหารเช้าเท่านั้น สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นมีเมนูเครื่องดื่ม จากนั้นค่อยๆเปลี่ยนอาหารเย็นเป็นอาหารแข็งปกติ - คุณต้องกินอีกสองสามวัน จากนั้นคุณสามารถรักษาตัวเองให้ทานมื้อเย็นด้วยบางสิ่งที่อร่อยจากอาหารปกติ

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารที่คล้ายกันคืออะไรลดน้ำหนัก? เทคนิคนี้รวมช็อคโกแลตและอาหารการดื่ม ดังนั้นในอาหารของช็อคโกแลตร้อนแสนอร่อย แต่ไม่มีน้ำตาล คุณสามารถดื่มโกโก้จากนมพร่องมันเนย และอาหารที่ดื่มน้ำอัดลมนั้นรวมถึงน้ำที่ไม่อัดลมในอาหาร ในช่วงเวลาสั้น ๆ - จากสามถึงเจ็ดวันมันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้มากถึงเจ็ดกิโลกรัม

เมื่อดื่มอาหารเป็นเวลา 7 วันมีข้อห้าม

ระยะเวลาในการอุ้มเด็ก
ความผิดปกติของหัวใจ
ปัญหาเกี่ยวกับไต
การเปลี่ยนแปลงเชิงลบในทางเดินอาหาร
ด้วยแนวโน้มที่จะบวมน้ำ
ด้วยภูมิต้านทานที่อ่อนแอ
หลังจากเจ็บป่วยล่าสุด

ในกรณีใดที่คุณต้องหยุดวิธีการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารเหลว?

ด้วยอาการวิงเวียนศีรษะบนพื้นหลังของสารอาหารที่คล้ายกัน
หากปวดหัวเกิดขึ้น
เมื่อเกิดอาการคลื่นไส้
ด้วยความรู้สึกอ่อนแอในร่างกาย

ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยการดื่มอาหารก็มีความจำเป็นที่จะปรึกษาแพทย์ มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะอนุญาตให้กินด้วยวิธีนี้หรือไม่ หากไม่มีข้อห้ามอาจเป็นไปได้ที่จะเริ่มรับอาหารเหลว แต่ไม่ใช่เป็นเวลานาน

กฎเกณฑ์ทางโภชนาการขั้นพื้นฐาน

พื้นฐานของโปรแกรมนี้คือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวใด ๆ - มันอาจเป็นน้ำซุปหรือ kefir, เยลลี่หรือซุปครีม
ในระหว่างมื้ออาหารแบบ mono-diets มันมีประโยชน์ในการสลับวันโดยใช้ของเหลวต่าง ๆ ดังนั้นอาหารจะมีความหลากหลายมากขึ้นและสารอาหารที่จำเป็นจะถูกกลืนเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ
กฎหลักคือการแทนที่อาหารแข็งด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลว
จำเป็นต้องละทิ้งโซดาและ kvass น้ำผลไม้ที่บรรจุต้องห้ามและแอลกอฮอล์

คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากน้อยเพียงใดขณะดื่มอาหาร

เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ทุกคนสามารถกำจัดได้ห้ากิโลกรัม - นี่เป็นตัวเลขที่น่าประทับใจ