ความฝันแบบ Polyphasic คือความสามารถในการนอนหลับสองชั่วโมงต่อวัน!
โดยเฉลี่ย 25 ปีของชีวิตที่คนใช้เวลาในการนอนหลับ บางคนความคิดนี้ไม่ได้ให้ส่วนที่เหลือเพราะพวกเขาไม่ต้องการเสียเวลาเปล่าเพราะมีหลายกรณีที่สำคัญหรือน่าสนใจ มันเป็นเรื่องแปลกที่ในประวัติศาสตร์มีคนที่นอนหลับทั้งหมดเป็นเวลาสองชั่วโมงต่อวัน โหมดนี้ช่วยให้คุณประหยัด 20 ใน 25 ปี! วันนี้บางคนมีการจัดการเพื่อเรียนรู้วิธีนี้เรียกว่าโหมดนอนหลับ polyphasic จากบทความคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการนี้
การนอนหลับแบบ polyphasic คืออะไร?
นี่เป็นเทคนิคที่คนปฏิเสธส่วนที่เหลือคืนคุณภาพสูง แต่เขาหลับไปหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาสั้น ๆ ดังนั้นเขาสามารถไปในวันหยุดเพียงสองถึงสี่ชั่วโมง ควรสังเกตว่าไม่มีการวิจัยอย่างเป็นทางการดังนั้นทุกคนจึงตัดสินใจว่าจะใช้วิธีนี้ในการประหยัดเวลาหรือไม่
คนเหล่านั้นที่ฝึกฝนส่วนที่เหลือนี้แบ่งฝัน polyphase เป็นเทคนิคการดำเนินการหลายอย่าง
ดังนั้นมีโหมด: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion แต่คนสามารถทำขึ้นตารางเวลาส่วนตัวของเขาหรือรับตัวเองจากผู้ที่มีอยู่แล้ว ในรูปแบบที่สองการนอนหลับแบบ polyphasic (เทคนิคของ Everyman) มีการฝึกฝนบ่อยกว่าคนอื่น ๆ ในกรณีนี้ในเวลากลางคืนคุณสามารถนอนหลับได้ 1.5-3 ชั่วโมงและในช่วงเวลาที่เหลืออยู่ในช่วงเวลาเดียวกันจะมีเวลาประมาณ 20 นาทีสามครั้ง
จะเริ่มต้นที่ไหน
สิ่งแรกที่ต้องทำคือการคำนวณเวลาอย่างชัดเจนเมื่อคุณจะไปที่เตียงและลุกขึ้น ต่อไปเป็นสิ่งสำคัญที่จะปลูกฝังนิสัยดังกล่าว:
- ตื่นขึ้นมาทันทีว่านาฬิกาปลุกจะดังขึ้น
- ปฏิเสธชากาแฟโคล่าและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีน
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์
ก่อนที่จะเริ่มฝึกฝนความฝันแบบ polyphasic,ครั้งสุดท้ายที่คุณต้องการการนอนหลับคืนที่ดีคือการหยุดพักชั่วคราวเป็นเวลา 20 นาทีในระยะเวลาเท่ากัน (คำนวณล่วงหน้า) ไม่สามารถผ่านได้มิฉะนั้นจะสามารถฟื้นตัวได้หลังจากนอนหลับปกติเท่านั้น
ระบอบการปกครองนี้จะต้องได้รับการปฏิบัติอย่างเคร่งครัดเป็นเวลาประมาณห้าวัน ในเวลานี้คุณไม่สามารถขับรถได้
ความรู้สึกแรก
เพื่อให้ตัวเองกับระบอบการปกครองดังกล่าวสามารถทำได้เกือบทุกคนเท่านั้นที่จะบางคนก็จะไม่อยู่ภายใต้บังคับ แต่ในกรณีใด ๆ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อความอยู่รอดเวลาที่สิ่งมีชีวิตผ่านช่วงเวลาของการปรับตัว จะรู้สึกหงุดหงิดและง่วงนอน ความปรารถนาที่จะหลับในหลังจากปลุกควรจะพ่ายแพ้ ข้อดีของความฝันที่คนเราจะรู้สึกได้ก็คือหลังจากปรับตัว
ข้อเสนอแนะในการปรับตัว
ความฝันแบบโพลีโฟเซ่เป็นโอกาสที่ดีที่จะทำหลายสิ่งหลายอย่าง แต่เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตแบบนั้นแรงจูงใจครั้งแรกจำเป็นต้องใช้ วันจะเริ่มรับรู้ได้นานกว่าปกติดังนั้นหลีกเลี่ยงการดำเนินการแบบพาสซีฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน ไม่ควรอ่านหรือชมภาพยนตร์
ผู้ช่วยที่ดีคือการวางแผนที่ดี ตัวอย่างเช่นก่อนที่จะหยุดพักชั่วคราวอีกครั้งให้ตัดสินใจอย่างชัดเจนว่าคุณจะทำอะไรในอีกสี่ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน
เหมาะสมที่สุดถ้าคุณนอนหลับ 20 นาที ในขั้นแรกจะเป็นการยากที่จะหลับไปในทันที แต่ในไม่ช้าคุณจะเริ่มปิด เมื่อถึงเวลางีบหลับให้ปิดความคิดเช่นนับการเต้นของหัวใจ อย่าไปนอนต่อหลังระฆัง
ข้อดีของการนอนหลับในโหมดนี้
ความฝันแบบ Polyphasic ช่วยในการจัดชีวิตจัดลำดับความสำคัญ ในชั้นเรียนสิ่งที่ไม่สำคัญที่คนจะนอนหลับ ดังนั้นย่อมที่คุณจะเริ่มทำสิ่งที่สำคัญจริงๆเท่านั้น คุณสามารถจัดทำรายการกิจกรรมต่างๆที่สามารถทำได้ในเวลาว่างนี้ นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่จะเรียนรู้งานฝีมือใหม่ ๆ และน่าตื่นเต้นอีกด้วย ที่น่าสนใจในอดีตสองคนที่สร้างสรรค์หรืออัจฉริยะนอนหลับได้สองชั่วโมงต่อวันเนื่องจากพวกเขาชอบกิจกรรมของพวกเขามาก
ข้อดีของการนอนหลับแบบ polyphasic คือการทำงานบ้านทั้งหมดจะดำเนินการ
เมื่อคุณเคยชินกับการนอนหลับสองสามชั่วโมงต่อวันเวลาของคุณจะเริ่มคำนวณไม่ได้ในหลายวัน แต่เป็นชั่วโมง
