ทำไมเขาถึงหยิบนิ้วบนขาของเขา?

ผู้คนมักประสบปัญหาหนึ่งที่ช่วยลดนิ้วเท้า ตกลงนี้ไม่เพียงเจ็บปวด แต่ยังไม่สะดวกมาก โดยวิธีการสำรวจความคิดเห็นของผู้ป่วยยืนยันว่ารัฐนี้มักจะสังเกตเห็นในเวลากลางคืนขัดขวางการนอนหลับปกติและมีสุขภาพดี ในความเป็นจริงจะช่วยลดอาการตะคริวของนิ้วมือด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แต่ในกรณีใด ๆ ควรจดจำว่าด้วยปัญหาดังกล่าวคุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

ทำไมจึงลดนิ้วเท้า?

แน่นอนพวกเขาต้องเผชิญกับความไม่สะดวกดังกล่าวหลายคน อย่างไรก็ตามอาการปวดบ่อยครั้งและอาการชาเป็นผลมาจากการใส่รองเท้าที่อึดอัด ตัวอย่างเช่นข้อร้องเรียนดังกล่าวมักเกิดจากผู้หญิงสวมรองเท้ากับรองเท้าแคบในรองเท้าส้นสูง ความจริงก็คือการออกแบบนี้แม้ว่าจะดูดี แต่ไม่ได้มีผลต่อการไหลเวียนของเท้า นอกจากนี้ยังช่วยลดนิ้วบนเท้าและนักกีฬามืออาชีพและนักเต้นกล้ามเนื้อของเท้าที่เป็นประจำภายใต้การโหลดมาก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนำนักเต้นนักฟุตบอลนักวิ่ง ฯลฯ หากคุณเป็นหนึ่งในกลุ่มเหล่านี้แล้วปัญหานี้อาจถือได้ว่าเป็นเรื่องธรรมดา เพื่อให้สภาพของคุณง่ายขึ้นให้ "หมุด" อึดอัดและคอยดูแลขาของคุณเป็นประจำ

ลดนิ้วลงบนเท้าเนื่องจากมีไลฟ์สไตล์ที่เงียบเหงา

ใช่นักกีฬาอยู่ในภาวะเสี่ยง แต่ในทางกลับกันการดำเนินชีวิตประจำตัวยังมักจะนำไปสู่ปัญหาที่คล้ายกัน แน่นอนส่วนที่เหลือของเตียงคงที่หรืองานประจำที่เต็มไปด้วยการละเมิดการไหลปกติของเท้า นี่คือเหตุผลที่เมื่อเวลาผ่านไปชาปรากฏหรือปวดกล้ามเนื้อจะรู้สึก ทางออกคือยิมนาสติกออกกำลังกายตอนเช้าหรือไปที่ห้องออกกำลังกาย

ลดนิ้วลงที่เท้าเนื่องจากขาดสารที่มีประโยชน์

หากคุณไม่ได้เป็นมืออาชีพนักกีฬาอย่าใส่รองเท้าที่อึดอัดบ่อยๆและไม่สามารถเรียกวิถีชีวิตของคุณอยู่นิ่งได้แล้วอาจมีในแร่ธาตุและวิตามินบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งตะคริวส่งผลให้ขาดแคลนสารดังต่อไปนี้:

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อตามปกติ พบได้ในอาหารเช่นกล้วยถั่วเมล็ดธัญพืชสมุนไพรสดแตงโมผักโขม
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมโดยเฉพาะปลานมงาชีสชีสกระท่อมอัลมอนด์ต้องเป็นส่วนสำคัญของอาหาร
โพแทสเซียมมีหน้าที่ไม่เพียง แต่สำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ แต่ยังสำหรับการปฏิบัติตามปกติของแรงกระตุ้นไฟฟ้าตามเส้นใยประสาท สารนี้มีอยู่ในกล้วยถั่วแอปเปิ้ลผักคะน้า ฯลฯ
และแน่นอนสำหรับการดูดซึมแคลเซียมเป็นปกติร่างกายต้องการวิตามินดีซึ่งเกิดขึ้นในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของแสงแดด สารอาหารนี้สามารถรับได้โดยการบริโภคอาหารทะเลและไข่ไก่
แต่โภชนาการปกติไม่ได้เสมอสามารถซ่อมแซมการขาดสารที่เป็นประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อรับการรักษาโดยการใช้ยาที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด