osteochondrois คอหอย - ยิมนาสติกและการรักษา
กระดูกข้อเข่าเสื่อมเป็นกระดูกอักเสบของกระดูกสันหลังส่วนคอ ก่อนหน้านี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่หลังจาก 35-45 ปี แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ก็กลายเป็นเด็กน้อยมาก
สาเหตุของโรคอาจเป็นได้(นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ฯลฯ ) โรค metabolic ซึ่งเลวลงเลือดจัดหาและจัดหาเนื้อเยื่อด้วยสารอาหาร
สาระสำคัญของ osteochondroza คือการเสียรูปของดิสก์ intervertebral, การเปลี่ยนแปลงที่เจ็บปวดของพวกเขาแบ่งชั้นความสูงลดลง จากนั้นข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังที่อยู่ติดกันมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้
การบีบอัด (บางครั้งการเผาไหม้) อาการปวดหลังและส่วนด้านข้างของลำคอศีรษะไหล่และไหล่ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของศีรษะความรู้สึกทึบของมือภาวะซึมเศร้าและการขยายตัวของกระดูกซี่โครงปากมดลูก ยิมนาสติกเป็นสิ่งแรกที่มาพร้อมกับอาการดังกล่าว หลังจากที่ทุกอย่างเกือบทุกคนไม่ช้าก็เร็วมาถึงความปรารถนาที่จะรูปร่างตัวเอง สำหรับคนเหล่านี้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและกีฬา แต่ถ้าคุณไม่คำนึงถึงกฎระเบียบจำนวนมากผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมของปากมดลูกยิมนาสติกสามารถทำให้งานมีความซับซ้อนได้
ในอาการปวดเฉียบพลันการออกกำลังกายไม่แนะนำ ยิมนาสติกและการออกกำลังกายอื่น ๆ ควรหยุดจนกว่าอาการปวดจะผ่านไป
การรักษาส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่ cuppingอาการปวดและการป้องกันการเริ่มต้นของกระบวนการ dystrophic ในโครงสร้างของกระดูกสันหลัง มาตรการทางการแพทย์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดอาการปวดมักประกอบด้วย cryotherapy การนวดกดจุดสะท้อนหรือการใช้ยาที่ก่อให้เกิดการระงับความรู้สึก hyperemia มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
เมื่อปวดที่ปากมดลูกosteochondroza, ยิมนาสติก - วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อเรียกคืนตำแหน่งก่อนหน้าของกระดูกสันหลัง แบบฝึกหัดเหล่านี้ง่ายพอและไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเหนือธรรมชาติ
1. ลุกขึ้นอย่างนุ่มนวลผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดมือ จากนั้นเลี้ยวหัวของคุณไปทางขวาจากนั้นไปทางซ้าย ทำซ้ำ 15 ครั้ง ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนหรือมีอาการก่อนวัยให้หยุดการทำงานขัดจังหวะนั่งลงและพยายามกลับสู่สภาพปกติ ดื่มน้ำหรือออกไปที่ถนน ผลข้างเคียงนี้มักมาจากการเคลื่อนไหวที่แหลมคมเกินไปและปรากฏขึ้นหากคุณมีภาวะกระดูกพรุนของช่องปากมดลูก ยิมนาสติก - ที่ดีที่สุดจะช่วยต่อสู้กับอาการของมัน
2 การออกกำลังกายต่อไปที่เรียกว่า "เต่า" เป็นที่รู้จักกันดีพอสมควรกับความทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุนทุกชนิด ยืนขึ้นอย่างราบรื่นผ่อนคลายเอียงศีรษะของคุณให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้นค่อยๆเอียงศีรษะของคุณไปข้างหน้า คางของคุณควรจะกดให้แน่นที่หน้าอก จำนวน repetitions ทั้งหมด 15 ครั้ง เมื่อทำหน้าที่หลังจากที่คางลงบนหน้าอกแล้วค่อยๆเลื่อนลง ยิ่งดีเท่าไหร่ อย่ากลัวความตึงเครียดที่คอ - เป็นเรื่องปกติ
3 เพื่อที่จะออกกำลังกายอีกครั้งหนึ่งคุณต้องนั่งบนเก้าอี้ด้วยมือทั้งสองข้างจากนั้นยกศีรษะให้สูงที่สุด กดค้างไว้ประมาณ 10 วินาทีจากนั้นพักผ่อนและสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ขอแนะนำให้ทำซ้ำ 15 ครั้ง
4 ถ้าการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียงพอและคุณต้องการทำทุกอย่างที่เป็นไปได้ให้พับมือของคุณเข้าล็อคหลังศีรษะจากนั้นเอียงกลับและมือของคุณควรทำหน้าที่เป็นสปริงที่ไม่อนุญาต หาตำแหน่งที่ดีที่สุดหลังจากนั่ง 10 วินาทีแล้วให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วทำซ้ำ การออกกำลังกายนี้จะทำให้กระดูกสันหลังมีน้ำหนักมากจึงไม่ควรแนะนำให้ทำมากกว่า 5 ครั้งต่อวัน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและประสบความสำเร็จในการรักษาโรคกระดูกพรุน
