วิธีการอย่างถูกต้องจัดระเบียบพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียน

เพื่อสุขภาพเราต้องย้าย! นี่คือสัจพจน์ที่ไม่ต้องใช้หลักฐาน การเคลื่อนไหวที่ใช้งานมีการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและการเคลื่อนไหวร่วมกันเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจ ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดของอวัยวะและเนื้อเยื่อเพิ่มความสามารถในการทำงานที่สำคัญของปอดทำให้เลือดมีออกซิเจนเพิ่มมากขึ้นดังนั้นการเผาผลาญอาหารทุกชนิดจึงมีการไหลเวียนอย่างรวดเร็ว

พลศึกษาในโรงเรียนอนุบาลมีจำนวนมากคุณสมบัติ ประการแรกเมื่อแต่งชุดของการออกกำลังกายหนึ่งไม่ควรลืมว่าพวกเขาเป็นที่เข้าใจสำหรับเด็กที่เรียบง่ายและน่าสนใจ ในการเปลี่ยนคอมเพล็กซ์ดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นไม่น้อยบ่อยกว่าเวลาในสองสัปดาห์

ประการที่สองการหยุดเล่นกีฬาจำเป็นต้องสลับกับกิจกรรมและเกมที่เงียบสงบเพื่อให้เด็กไม่ทำงานหนักเกินไป

การศึกษาทางกายภาพเต็มรูปแบบของเด็กก่อนวัยเรียนนอกจากนี้ยังยากที่จะจินตนาการได้โดยไม่ต้องย้ายเกม ครูแนะนำตั้งแต่อายุยังน้อยมาเพื่อแนะนำเด็ก ๆ ให้เล่นเกมในทีมกีฬา พวกเขาไม่เพียง แต่พัฒนาความเร็วของการตอบสนองความสามารถทางกายภาพของเด็ก แต่ยังช่วยให้เขาเรียนรู้ที่จะโต้ตอบและเข้าใจในทีม

ปัจจุบันอยู่ในร้านค้ากีฬามีโปรแกรมจำลองที่สามารถช่วยในการศึกษาพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนได้ แต่ไม่รีบเร่งที่จะซื้อเครื่องจำลอง "heaped" หรือสปอร์ตคอมเพล็กซ์ ตอนแรกเด็กมีรายการที่เรียบง่ายและคุ้นเคยมากพอ ๆ กับวัยเด็ก: ลูกบอลเชือกห่วงตุ๊กตายิมนาสติก

เสริมสร้างคานประตูที่ประตูห้องนอนภายใต้มันโฟมที่นอน - และกระสุนปืนกีฬาพร้อม. แขวนไว้ที่คานขวางของวงแหวนที่นี่เสริมสร้างเชือก - และตอนนี้บุตรของท่านเป็นเจ้าของห้องออกกำลังกายขนาดเล็กของตัวเองซึ่งเกือบจะไม่ได้ใช้พื้นที่ แต่ช่วยให้ทารกสามารถไต่, แกว่ง, สูญเสียพลังงานที่มากเกินไปเกิน

โปรแกรมการเลี้ยงดูเด็กวัยก่อนวัยเรียนการออกกำลังกายตอนเช้าอนุบาลจะรวมอยู่เสมอเป็นวิธีที่ขาดไม่ได้ติดปากเด็กตั้งแต่อายุไปฝึกอบรมทางกายภาพ เรียนที่จะมีการดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำให้เด็กโทรศัพท์มือถือและขี้อายแม้แต่น้อยที่จะย้ายอย่างแข็งขันที่จะได้รับค่าใช้จ่ายของความสนุกสนานสำหรับทั้งวัน

การออกกำลังกายเป็นไปอย่างอิสระตามหลักเกณฑ์ที่กำหนดไว้ในกฎการออกกำลังกายของเด็กก่อนวัยเรียน

1. เริ่มเรียนด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายค่อยๆย้ายไปสู่ความซับซ้อนและยากขึ้นเรื่อย ๆ ค่อยๆเร่งก้าวและระยะเวลา

2. ถ้าเป็นไปได้การรับน้ำหนักควรได้รับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ ๆ คือแขนและไหล่ทั้งสองข้างลำตัวขาและกระดูกเชิงกรานมีการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

3. ระหว่างการออกกำลังกายการหายใจของเด็กควรมีความเรียบลึกและเป็นจังหวะ หากการสูญเสียการหายใจคุณต้องลดภาระหรือชะลอจังหวะ

4. ค่าใช้จ่ายควรจะสมบูรณ์และประกอบด้วยแบบฝึกหัด 8-10 แบบซึ่งจะถูกเลือกตามอายุของเด็ก

5 ในฤดูร้อนการศึกษาทางกายภาพของเด็กก่อนวัยเรียนทำได้ดีที่สุดในบริเวณกลางแจ้งและในสภาพอากาศหนาวเย็น - ในห้องที่ระบายอากาศได้ดี ดังนั้นออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดการขับถ่ายของผลิตภัณฑ์การเผาผลาญจะเพิ่มขึ้น

6. การชาร์จควรจะจบลงด้วยขั้นตอนการใช้น้ำ (ฝักบัว, อาบน้ำตรงข้าม, ว่ายน้ำในทะเลสาบหรือแม่น้ำ)

การออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพวัฒนธรรมสำหรับเด็กก็ต้องจำได้ว่าพื้นฐานของความสำเร็จในเรื่องนี้คือความสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายทุกวันเช่นเดินเร็วหรือขี่จักรยานควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที พยายามที่จะนำมันเข้าไปในนิสัยของเด็กซึ่งจะช่วยให้เขาพัฒนาสมรรถภาพทางกาย