สาเหตุและวิธีการในการบรรเทาอาการปวดหลังในครรภ์
บ่อยครั้งที่มารดาในอนาคตบ่นว่าอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ คำถาม "ทำไมอาการเจ็บหลังในระหว่างตั้งครรภ์?" ทำให้ผู้หญิงหลาย ๆ คนตื่นเต้นมาก ลองหาคำตอบให้ได้
ความเจ็บปวดปรากฏในประมาณ 60% ของผู้หญิง,รอลูก และแม่ในอนาคตเธอให้ปัญหามากมาย ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นสาเหตุให้เกิดความกังวล แต่บางครั้งอาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรง ดังนั้นในกรณีที่เกิดอาการไม่พึงประสงค์จึงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ความเจ็บปวดสามารถปรากฏในเทอมใดก็ได้เช่นเดียวกับในภาคการศึกษาแรกและใกล้กับการคลอดบุตร ถ้าผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ได้รับความเดือดร้อนเช่นปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์มีโอกาสที่ปัญหาจะไม่หายไป
สาเหตุของการปรากฏตัวของอาการปวดอาจแตกต่างกัน
- สาเหตุหลักของอาการปวดหลังในครรภ์ คือการผ่อนคลายของเอ็น ร่างกายค่อยๆเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรกระดูกเชิงกรานขยายขึ้นเป็นจำนวนมากของฮอร์โมน relaxin จะถูกปล่อยออกซึ่งมีผลต่อเอ็นรวมทั้งคน intervertebral ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่พึงประสงค์
- เหตุผลต่อไปคือการเปลี่ยนแปลงในศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง มดลูกเติบโตขึ้นกระเพาะอาหารเติบโตและเพื่อที่จะถือมันกล้ามเนื้อของหลังกระชับและมีความเจ็บปวดในเอว
- เพิ่มน้ำหนัก บ่อยครั้งที่อาการปวดหลังส่งผลต่อผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน แม้ในขณะที่น้ำหนักเริ่มต้นปกติในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น 10-15 กิโลกรัมซึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังหนักและส่งผลให้รู้สึกไม่สบาย
- เกิดอาการไม่สบายขึ้นในตัวโกหกตำแหน่งดังนั้นจึงถือว่าว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถนอนหลับบนหลังของพวกเขา ความเจ็บปวดดังกล่าวเกิดจากความจริงที่ว่ามดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นทำให้เกิดความกดดันที่ปลายประสาท
เหตุผลข้างต้นเป็นบรรทัดฐาน อย่างไรก็ตามมีสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
ในบางกรณีการปรากฏตัวของความเจ็บปวดที่รุนแรงและรุนแรงอาจบ่งชี้ว่ามีการคุกคามของการแท้งบุตร ดังนั้นถ้าหลังก็ล้มป่วยและมีการจำแนกคุณควรเรียกหมอทันที
อาการปวดหลังส่วนล่างอาจบ่งชี้ปัญหาไตเช่น pyelonephritis โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไข้ขึ้น ในกรณีนี้คุณควรยื่นขอการรักษาพยาบาลที่มีคุณสมบัติเหมาะสมตามเวลาที่กำหนด
วิธีบรรเทาอาการปวด
ถ้าอาการปวดไม่ได้เป็นอาการโรคคุณสามารถพยายามที่จะกำจัดอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์หรืออย่างน้อยเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว ในการทำเช่นนี้คุณควรปฏิบัติตามท่าทางของคุณเสมอสวมรองเท้าส้นเตี้ยเล็กน้อยทำแบบฝึกหัดพิเศษและใช้ผ้าพันแผล
เราต้องพยายามนั่งอย่างถูกต้อง ด้านหลังควรวางบนหมอนและควรเก็บขาไว้ในท่านั่งเหนือเอว ในกรณีนี้ภาระในกระดูกสันหลังจะน้อยที่สุด
มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะยืนน้อย ถ้าคุณไม่สามารถนั่งลงคุณควรจะงอเข่าของคุณที่หัวเข่าบนเนินเขาถือน้ำหนักของร่างกายสลับจากขาข้างหนึ่งไปยังอีก
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับกระดูกสันหลัง:
อยู่ในตำแหน่งที่สี่ทุกขดแกนหลักโค้ง, การเคลื่อนไหวไม่ควรคม, พยายามที่จะแก้ไขในตำแหน่งดัดสำหรับไม่กี่วินาที จากนั้นผ่อนคลายผ่อนคลายและออกกำลังกายซ้ำอีกครั้ง
พยายามที่จะนอนหลับในด้านของคุณ ดังนั้นภาระในกระดูกสันหลังจะน้อยลง
อย่าให้น้ำหนักเกิน สัดส่วนกับการเพิ่มน้ำหนักตัวความเจ็บปวดจะแข็งแรงขึ้นและกระดูกสันหลังจะมีน้ำหนักมากขึ้น
ควรจำไว้ว่ามารดาที่คาดหวังควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพดังนั้นคุณต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ที่ดูแลการใช้ยา
