ข้าวโอ๊ต: วิธีการปรุงอาหารบนน้ำ
เกี่ยวกับประโยชน์และคุณสมบัติทางโภชนาการของโจ๊กข้าวโอ๊ตเกือบทุกคนเคยได้ยิน นอกจากนี้ไม่มีใครจะโต้แย้งความเห็นว่าข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุด แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่ค่อยมีใครอยากเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารจานนี้ บางครั้งก็เป็นเพราะไม่สามารถที่จะทำข้าวโอ๊ตได้อย่างถูกต้องซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่สามารถประเมินผลของการใช้ชีวิตประจำวันได้ ดังนั้นขอดูวิธีการที่อร่อยและมีประโยชน์มากที่สุดคือข้าวโอ๊ต วิธีการปรุงอาหาร flakes อากาศเหล่านี้ในน้ำเพื่อให้โจ๊กไม่ได้มีลักษณะเหมือนวาง?
กินข้าวโอ๊ตทำไม?
สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะโยนบัลลาสต์ออกจากส่วนที่เกินกิโลกรัมข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหาร ประการแรกมันจะอิ่มตัวอย่างรวดเร็วร่างกายมนุษย์ด้วยพลังงานที่จำเป็น ประการที่สองข้าวโอ๊ต normalizes การเผาผลาญอาหารซึ่งช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพลบออกจากตะกรันและสารพิษ ประการที่สามธัญพืชนี้ไม่เพียง แต่สามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลได้ แต่ยังต้องต่อสู้กับแผ่นโลหะ นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นจานข้าวโอ๊ตล่าช้ากระบวนการชรา สำหรับเรื่องนี้เธอถูกเรียกว่าโจ๊กของความงาม
ข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก
ที่มีคุณสมบัติในการรักษาคุณสมบัติของข้าวโอ๊ตการปรุงอาหารก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อเตรียมความพร้อมบนน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันกังวลผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักของพวกเขา สามน้ำใส่น้ำใส่ไฟ เร็วที่สุดเท่าที่ pan boils เราส่งมีสองแก้วข้าวโอ๊ต ข้อควรระวัง: ต้องล้างด้วยน้ำเย็นอย่างน้อยห้าครั้ง ดังนั้นเราจึงได้กำจัดสิ่งสกปรกที่ไม่จำเป็นออกไปใน Hercules เร็วที่สุดเท่าที่แพนเดือดอีกครั้งคุณจะต้องลดความร้อนให้น้อยที่สุดและปรุงอาหารเป็นเวลา 15-20 นาที ควรสังเกตว่าถ้าคุณไม่รวมเกลือและน้ำตาลคุณจะได้รับข้าวโอ๊ตอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด วิธีการปรุงอาหารบนข้าวโอ๊ตน้ำที่ไม่มีส่วนผสมที่มีชื่อเพื่อให้รสชาติของจานไม่สด?
- 30 กรัมของเกล็ดข้าวโอ๊ต;
- 100 กรัมโยเกิร์ตไขมันต่ำ
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. จมูกข้าวสาลี;
- ต้นมะเดื่อแอปเปิ้ลและองุ่น
ผัดในโถของธัญพืช แยกโยเกิร์ตและน้ำมะนาวแยกต่างหาก มวลครีมที่เกิดขึ้นคือเทข้าวโอ๊ต เราใส่ผลไม้หั่นบาง ๆ ลงบนโจ๊ก
โจ๊กข้าวโอ๊ตอร่อย
