ความลับของตารางเทศกาล สลัด Rucola

ใบอ่อน arugula ทำให้ยอดเยี่ยมสลัด พวกเขามีประโยชน์มากเพราะพืชสมุนไพรมีทั้งกลุ่มของวิตามิน (A, B3, B12, B5, E, C, K) รวมทั้งแร่ธาตุ อย่าให้จานจานอร่อยจากส่วนผสมนี้และสาว ๆ ที่ตามรูปของพวกเขา หลังจากทั้งหมดอยู่ในมือของมือเพียง 25 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

สลัดกุ้งจากอารุกกา

เพื่อสร้างจานทะเลเช่น(โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเชอร์รี่) 200 กรัมกุ้งต้ม, arugula, ไม่กี่ชิ้นของไข่นกกระทา, เนย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะกอก), เกลือ, น้ำส้มสายชู balsamic การเตรียมสลัดจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที อาร์ราคูล่าที่แห้งและแห้งควรถูกฉีกขาดในชามสลัด กุ้งวางอยู่ด้านบน จานนี้ตกแต่งด้วยครึ่งตัดของมะเขือเทศและไข่ต้ม ทั้งหมดนี้เป็นเค็มปรุงรสด้วยน้ำมันและโรยด้วยน้ำส้มสายชู ในรูปแบบนี้มีแผ่นและเสิร์ฟบนโต๊ะ

สลัดทับทิมจาก arugula

จานอร่อยและมีประโยชน์มากสามารถจัดเตรียมได้ภายในไม่กี่วินาที และเพื่อให้ทุกคนแปลกใจคุณเพียงแค่ต้องทำสลัดต่อไป คุณจะต้อง arugula, 2 มะเขือเทศชีสบาง (feta ดีกว่า), หนึ่งในสี่ของทับทิม, 2 ช้อนโต๊ะน้ำมัน (ของมะกอก) และเกลือกับพริกไทย

Rukkola น้ำตามือของเธอในจาน นอกจากนี้ยังมีมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น ทั้งหมดนี้ผสมเค็มถ้าจำเป็นและเติมน้ำมันด้วยน้ำมัน ด้านบนของสลัดกระจายชีสบดและเมล็ดทับทิม จานเดิมพร้อมแล้ว!

สลัดแสนอร่อยจาก arugula

จานที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมจากประโยชน์สมุนไพรเป็นสลัดซึ่งเป็นส่วนผสมของ Mozzarella ชีสนี้จะต้องมีเพียง 100 กรัมเท่านั้น คุณจำเป็นต้องใช้ยัง arugula, มะเขือเทศเชอร์รี่, ซอส (จำเป็นถั่วเหลือง), เนย (มะกอก), เกลือและพริกไทยเช่นเดียวกับครึ่งมะนาว

Rukkol ล้างแห้งและฉีกขาด ในชามสลัดมะเขือเทศและชีส Mozzarella ถูกตัด ผสมน้ำสลัดจาก 3 ช้อนเต็มเนย 1 ช้อนเต็มน้ำมะนาวและเครื่องเทศหลัก นี้และเทสลัดสำเร็จรูป ทุกอย่างควรจะผสมกันอย่างระมัดระวังและคุณสามารถวางการรักษาบนโต๊ะ

จานกับตับของปลา

มีสลัดมากมายกับ arugula สำหรับหนึ่งในนั้นต้องมีกระเพาะอาหารตับมะเขือเทศขนาดใหญ่แตงกวา 3 หลอดครึ่งหลอดเกลือและ rucola เป็นน้ำสลัดที่คุณต้องผสมผสานหนึ่งในน้ำผึ้งบิตของมัสตาร์ด, ซอสถั่วเหลืองและน้ำส้มสายชู (ดีกว่า balsamic)

กำมือหนึ่งของ arugula บด, แตงกวาตัดเป็นชิ้นมะเขือเทศสีแดงและครึ่งวงของหัวหอมจะถูกกระจายบนจาน ตับถูกวางจากด้านบนที่ด้านบนของโถ ทั้งจานเทกับซอส

สลัดเห็ดจาก arugula

อาหารจานนี้อร่อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบ arugula มันจะใช้ประโยชน์จากสมุนไพรที่มีประโยชน์นี้ไม่กี่เห็ดหนึ่งในสี่ของหลอดไฟคู่ของช้อนของถั่วปอกเปลือก (ซีดาร์) และเกลือน้ำส้มสายชูเล็กน้อยและน้ำมันมะกอก

หัวหอมสับจะทอดในกระทะ เพิ่มเห็ดสับ เมื่อส่วนผสมนี้เปลี่ยนเป็นสีทองคุณสามารถใส่มันลงในชามสลัด จากข้างบน ruches rukkola แยกถั่วและเทลงในสลัด ทุกอย่างผสมปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูน้ำมันและเกลือ หากต้องการคุณสามารถตกแต่งจานด้วยชีสขูด แต่นี้ไม่จำเป็น

"สตรอเบอร์รี่ Glade"

นอกจากนี้ยังมีสลัดที่ผิดปกติจาก arugula บ่อยครั้งที่พวกเขารวมส่วนผสมที่ผิดปกติของส่วนผสม สำหรับอาหารที่คุณต้องการ:

• rucola (บุญ);
• สตรอเบอร์รี่เล็กน้อย (300g พอ);
• หน่อไม้ฝรั่ง (เขียว);
• หนึ่งช้อนเต็มของน้ำส้มสายชู (เฉพาะ balsamic);
• 4 ช้อนโต๊ะน้ำมัน (เฉพาะมะกอก);
• 2 มัสตาร์ดขนาดเล็กช้อน;
• พริกไทย;
• เกลือ

หนึ่งในสี่ของชั่วโมงก็เพียงพอและสลัดต้นฉบับจะแสดงในงานฉลอง ครึ่งหนึ่งของผลเบอร์รี่, น้ำส้มสายชู, มัสตาร์ดและเนยถูกตีในเครื่องปั่น ซอสที่ได้จะเทลงในชามเกลือและพริกไทยเล็กน้อย

ในขณะที่หน่อไม้ฝรั่งจะทำความสะอาดปรุงสุกสำหรับคู่และในรูปแบบสำเร็จรูปถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ตกอยู่ในชามสลัด น้ำตา Rukkola ด้วยมือของเขาและสตรอเบอร์รี่จะถูกตัดด้วยเกล็ดเลือดบาง ทุกอย่างผสมและตกแต่งด้วยซอส การรับประทานจานจะดีขึ้นในทันที

หากต้องการสตรอเบอรี่สามารถเปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่นได้ ตัวอย่างเช่นราสเบอร์รี่ มันไม่ได้ตัด แต่ใส่ในสลัดทั้งหมด