ชิปฟักทองในเตาอบ สูตร
ทุกคนที่เฝ้าดูน้ำหนักของเขาคิดถึงที่เขาสามารถกินเพื่อลดน้ำหนัก ปัญหานี้รุนแรงมากในช่วงเทศกาลและการพบปะกันเป็นกันเอง ในการแก้ปัญหานี้ทุกครั้งคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีเตรียมขนมขบเคี้ยวเบาและแคลอรี่ต่ำ จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำชิปจากฟักทองในเตาอบซึ่งต่างจากรสชาติเดิมและไม่เป็นอันตรายต่อรูปนี้
คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยฟักทองได้อย่างไร
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของของขวัญฤดูใบไม้ร่วงแห่งธรรมชาตินี้สามารถแสดงได้เป็นเวลานาน ฟักทองมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายซึ่งมีความสำคัญสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังมีเส้นใยพืชจำนวนมากซึ่งร่างกายต้องการที่จะทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ การใช้ใยอาหารที่เพียงพอช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของน้ำตาลในเลือดซึ่งหมายความว่าความรู้สึกหิวจะไม่ทำให้คนแปลกใจที่รับประทานอาหาร ชิปฟักทองในเตาอบจะสามารถแทนที่คุณด้วยอะนาล็อกที่เป็นมันฝรั่งที่เป็นอันตรายและจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเศร้าขณะชมภาพยนตร์หรือรายการทีวีที่น่าสนใจ
ชิปฟักทองในเตาอบสำหรับการทำตัวให้ผอม
จานนี้เตรียมได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว เราจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- 100 กรัมของฟักทองสุกและหวาน
- น้ำมันพืชเล็กน้อย
- ห่องา
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
เราตัดฟักทองกับชิ้นบาง ๆคุณฟอร์ม เปิดเตาอบแผ่นรีดบนแผ่นอบและหล่อลื่นด้วยน้ำมัน เราวางชิปในอนาคตของเราเกลือพริกไทยและโรยด้วยเมล็ดงา เพื่อให้เมล็ดดีขึ้นคุณสามารถเตรียมสไลด์ฟักทองก่อนด้วยน้ำมันพืชได้ เตรียมชิพจากฟักทองในเตาอบประมาณ 15 นาทีแล้วเสิร์ฟพร้อมกับซอสเปรี้ยวหวานและผักชีฝรั่ง
ชิปกับอบเชย
สำหรับอาหารที่มีกลิ่นหอมนี้เราจะทำ:
- ฟักทอง 150 กรัม
- หนึ่งช้อนเต็มของน้ำมันพืช
- โกนมะพร้าว
- อบเชยดิน
การรักษาโดยเฉพาะน่าสนใจเราขอแนะนำให้คุณใช้เครื่องขูดหรือมีดพิเศษเพื่อตัดชิ้นงาน ฟักทองชิ้นในจานลึกราดด้วยน้ำมันและผสม จากนั้นก็ให้เพิ่มอบเชยมะพร้าวและเขย่าหลาย ๆ ครั้ง วางชิ้นลงในถาดอบและส่งไปยังเตาอบประมาณ 20-30 นาที เพื่อให้ชิปสีน้ำตาลสม่ำเสมออย่าลืมที่จะกวนมันเป็นครั้งคราว หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงคุณจะได้ถาดอบให้เด็ดขาดและนำมาเสิร์ฟพร้อมกับน้ำชา
ชิปฟักทองในเตาอบกับน้ำผึ้ง
จานนี้เป็นที่นิยมมากสำหรับเด็ก ๆ สำหรับรสชาติที่น่ารื่นรมย์และกลิ่นหอมที่น่าจดจำ เพื่อเตรียมอาหารจานนี้เราจะต้อง:
- 150 กรัมฟักทองปอกเปลือก
- ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- น้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ
- โหระพาแห้งเล็กน้อย
เราตัดฟักทองเป็นเส้นบางและน้ำผึ้งผสมกับน้ำมันพืชและโหระพา เราครอบคลุมถาดอบกับกระดาษ parchment และวางชิปบน แต่ละชิ้นมีไขมันที่มีไส้หวานและส่งให้แห้งด้วยไฟขนาดเล็ก หลังจากสี่ชั่วโมงการรักษาจะพร้อม แต่แรกที่เขาจะต้องได้รับอนุญาตให้เย็นเล็กน้อย เสิร์ฟชาแทนของหวาน แม้ว่าชิพฟักทองจะสุกในเตาอบเป็นเวลานานผลจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง
เราหวังว่าคุณจะชอบสูตรของเรา ตอนนี้คุณสามารถถ่ายโอนความยากลำบากทั้งหมดของอาหารและให้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบหลังจากที่มันสิ้นสุดลง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการให้เร็วที่สุดอย่าพยายามรับประทานอาหารจานนี้กับซอสไขมันและอย่าใช้น้ำตาลในสูตร เตรียมชิปฟักทองในเตาอบ aerogrill และใช้เครื่องอบแห้งผัก ทดลองโดยเพิ่มเครื่องเทศและเครื่องเทศต่างๆลงในจานนี้ ดังนั้นคุณสามารถโปรดให้ตัวเองและคนที่คุณรักด้วยรสชาติใหม่ทุกวัน
