กำลังมองหาผักที่อร่อยและมีประโยชน์สำหรับเมนูอาหารหรือไม่? หาจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในผักชนิดหนึ่งสุกและผักนี้จะจำเป็นต้องกลายเป็นที่ชื่นชอบในอาหารใด ๆ !

เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับทุกคนที่ไม่กินอาหารเพียงอร่อย แต่ยังมีประโยชน์ โชคดีที่มีจริงๆสิ่งที่จะเลือกจาก ผลไม้ผักธัญพืชถั่วและของขวัญอื่น ๆ อีกมากมายจากธรรมชาติ เป็นเวลานานที่คนเริ่มที่จะรวมหัวผักกาดในอาหารของพวกเขา บรรพบุรุษของผลไม้ที่น่าทึ่งนี้คือบีทบีทซึ่งเติบโตขึ้นในอินเดียและฟาร์อีสท์ แม้ชาวกรีกโบราณและโรมันยินดีรวมไว้ในจานของพวกเขา ในเวลาเดียวกันพวกเขาใช้พืชรากไม่เพียง แต่ยังใบพืช นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบบันทึกที่พูดถึงอาหารของชาวอาหรับและชาวเปอร์เซีย - พวกเขาเริ่มเพาะปลูกผลไม้นี้มานานแล้ว รสชาติมหัศจรรย์วิตามินและกรดธรรมชาติทำให้ผักนี้เป็นที่นิยมทั่วโลก และคุณสามารถกินได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีน้ำหนักเกิน

องค์ประกอบ "Precious"

อร่อยไม่แพงและใช่แม้ตัวเลขจะช่วยให้เพื่อรักษาสภาพที่สมบูรณ์แบบ - นี่คือผักที่ยอดเยี่ยม สามารถรับประทานดิบและแน่นอนอบ คุณรู้หรือไม่ว่าแคลอรี่ถูกปรุงสุกในบีทรูท? น้อยมากดังนั้นกินเพื่อสุขภาพดังนั้นแม้แต่วิตามินและแร่ธาตุในร่างกายก็ช่วยเพิ่ม มันมีอยู่ในปริมาณมากสังกะสีแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมกรดโฟลิค หัวผักกาดมีคุณค่าพิเศษสำหรับสิ่งมีชีวิตและมีวิตามินบีสูงพวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารและไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับระบบประสาท นอกจากนี้ยังมีวิตามิน C, A, E, PP

จำนวนเส้นใยธรรมชาติช่วยได้มากควบคุมการย่อยอาหาร, ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย, ยับยั้งการสร้างคอเลสเตอรอล แต่กรดจากธรรมชาติที่ beets ที่อุดมไปด้วยอย่างดีเยี่ยมในการรับมือกับการย่อยอาหารต่อสู้กับเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้พืช เพคตินส่งเสริมการขับถ่ายเกลือของโลหะหนักและของเสียจากมนุษย์ นอกจากนี้ยังมีการลดความดันโลหิต (ด้วยการใช้ผักอย่างต่อเนื่อง)

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เป็นเวลานานที่ผู้คนเข้าใจว่าจำเป็นต้องเลือกสำหรับตัวเองเท่านั้นอาหารธรรมชาติและเบา ช่วยให้คุณได้รับประทานอาหารที่สมดุลและอร่อย ที่นี่และผักชนิดหนึ่งในอาหารประจำวันของคุณจะช่วยในการทำหน้าที่หลายอย่างตามปกติของร่างกาย ใช้ในรูปแบบที่เป็นแบบฉบับของคุณ เตรียมอาหารที่น่าสนใจและหลากหลาย นอกจากนี้หากคุณรู้ว่ามีแคลอรี่เท่าใดที่ปรุงสุกในผักชนิดหนึ่งคุณก็จะทำให้คุณพอใจ ตัวเลขนี้มีเพียง 40-45 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ เนื้อหาของสาร:

• โปรตีน - 1,8-2 กรัม;
• ไขมัน - 0 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 10,8-11 กรัม

นอกจากนี้เบทาอีนซึ่งมีอยู่ในผักชนิดหนึ่งจะควบคุมการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบในระดับเซลล์

วิธีการปรุงอาหารอย่างถูกต้อง?

ซึ่งแตกต่างจากผักอื่น ๆ อีกมากมายเลยค่ะการเพาะปลูกรากจะไม่สูญเสียสมบัติที่เป็นประโยชน์แม้ในระหว่างการบำบัดความร้อน มันถูกดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นโดยร่างกายมนุษย์ นั่นคือวิตามินและกรดจะไม่ถูกทำลาย ผักชนิดหนึ่งต้มแคลอรี่ ที่พวกเขาจะค่อนข้างต่ำ,ง่าย จำเป็นต้องวางผลไม้ไว้ในน้ำและเก็บไว้ในกองไฟจนกว่าจะพร้อมประมาณ 1 ชั่วโมง อย่าลืมปิดฝาด้วยไม่แนะนำให้ลอกเปลือกและอย่าตัดกระดูกสันหลังซึ่งจะช่วยรักษาสีและแร่ธาตุต่างๆ

ถ้าคุณปรุงมันในการตัดเตรียมได้เร็วขึ้น แต่สูญเสียบางส่วนของกรดธรรมชาติ

ตอนนี้คุณรู้ว่าแคลอรี่ในผักชนิดหนึ่งจะต้ม แต่ตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดของผักนี้คือเนื้อหาในนั้น:

• โซเดียม 50%;
• 5% คือแคลเซียม

เป็นสารเหล่านี้ที่สามารถรับมือได้การละลายของเกลือที่เป็นอันตรายของกรดออกซาลิก มันสะสมอยู่ในหลอดเลือดและเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาออกจากร่างกาย ยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้น้ำรากนี้เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการขยายและการรวมหลอดเลือดดำ หัวบีทกำลังดิ้นรนและมีเลือดหนาขึ้นทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันจากการสะสมของก้อนเลือด

ยาแผนโบราณ

วิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการได้กำหนดเท่าใดแคลอรี่ในหัวผักกาดสุก แต่ทางการก็มีความสนใจในคุณสมบัติของยา ผักแปรรูปความร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยในการทำความสะอาดตับ จำเป็นต้องกินมันแทนการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำจากราก คลอรีนใน beets ทำลายสารพิษอย่างสมบูรณ์แบบและแสดงผลเหล่านี้ตามธรรมชาติ ผักและน้ำผลไม้สำหรับถุงน้ำดีและไตมีประโยชน์ มีผล choleretic อ่อนจะป้องกันแม้แต่การก่อตัวของหินขนาดเล็ก

อาหารจานอร่อย

หลายคนเชื่อว่าผักที่ยอดเยี่ยมนี้เหมาะสำหรับเฉพาะของ Borsch! แต่นี่เป็นข้อผิดพลาดใหญ่ มีหลายชนิดของอาหารที่มีรากนี้ นอกจากนี้ยังเหมาะกับผักทุกชนิด ซุป, okroshki, สลัด, casseroles, เค้กอาหาร, vinaigrettes - พื้นฐานของอาหารเหล่านี้ทั้งหมดสามารถหัวผักกาดสุก วิธีการหลายแคลอรี่ในสูตรดังกล่าวสามารถคำนวณได้โดยการเพิ่มค่าพลังงานของแต่ละองค์ประกอบส่วนประกอบ

แม้แต่รากอบง่าย ๆ ในฟอยล์เป็นอย่างมากหอมและอร่อย และถ้าคุณเพิ่มถั่วลูกเกดและลูกพรุนไปยังสลัดขูดบีทคุณจะได้รับค๊อกเทลที่แท้จริงของเยาวชน ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกดูดซึมได้ดีโดยร่างกายและอิ่มตัวเซลล์ที่มีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์

ให้ตัวเองมีโอกาสรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์ เพราะธรรมชาติทำให้เรามีผลไม้มากมายที่ทำให้เรามีสุขภาพดีและสวยงาม และหากคุณต้องการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยหรือรักษาสภาพที่ดีเยี่ยมผักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณ แคลอรี่ในผักชนิดหนึ่งต้มจะไม่อยู่ในทางปฏิบัติดังนั้นผักชนิดนี้จึงสามารถกลายเป็นที่ชื่นชอบในเมนูอาหารใดก็ได้