แซนวิชกับไส้กรอก: เนื้อหาแคลอรี่ คุณค่าทางโภชนาการของส่วนผสมพื้นฐาน
โภชนาการที่เหมาะสมได้กลายเป็นเทรนด์หลักเวลาของเรา เราพยายามที่จะไม่กินอาหารมากเกินไปแยกส่วนออกเป็นประจำบ่อยๆดื่มน้ำมะนาวอย่างต่อเนื่องและทำทุกอย่างที่เราแนะนำอย่างมากบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตามเทศบาลดังกล่าวดำเนินการอย่างเคร่งครัดโดยเฉพาะแม่บ้านเท่านั้น การทำงานการศึกษาการประชุมทางธุรกิจ - บางครั้งคุณต้องการกินอาหารที่ถูกต้อง แต่คุณไม่สามารถทำได้ ความรอดเป็นเพียงแซนวิชที่มีไส้กรอกแคลอรี่ในช่วงเวลาดังกล่าวไม่ได้ให้ความสำคัญ ยังคงดีกว่าที่อดอาหาร แม้ว่าปัญหาของแคลอรี่จะน่าสนใจมาก
ส่วนผสมของแซนวิชสูงแค่ไหน?
อาจก่อนที่จะตอบคำถามได้กี่ข้อแคลอรี่ในแซนวิชกับไส้กรอกก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะถอดชิ้นนี้ง่ายสำหรับส่วนประกอบ หลังจากทั้งหมดจากชนิดของผลิตภัณฑ์ที่จะใช้ค่าพลังงานขึ้นอยู่กับ โดยปกติแซนวิชมีขนมปังขาวหรือดำรวมทั้งไส้กรอกและชีส
ปริมาณแคลอรี่ของขนมปัง
ดังที่เราทราบแล้วว่ามีขนมปังอยู่คนเดียวหลายพันธุ์ ข้าวไรย์ข้าวสาลีกับรำสีขาว - ทางเลือกไม่ จำกัด เฉพาะอะไร เว้นเสียแต่ว่าค่าพลังงานซึ่งคำนวณได้อย่างถี่ถ้วนโดยการลดน้ำหนักทั้งหมด ดังนั้นการวิเคราะห์สิ่งที่แซนวิชกับไส้กรอกมีเนื้อหาแคลอรี่, สิ่งแรกคือการหันไปพื้นฐานของ - ขนมปัง
โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์แป้งมีมากที่สุดแคลอรี่ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นขนมปังกับรำเป็นแคลอรี่มากที่สุดประมาณ 230 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ Borodinsky - ที่ไหนสักแห่ง 207 ข้าวไรย์ - 165 ของขนมปังขาวมากที่สุดแคลอรี่ - ข้าวสาลี มันมีมากถึง 242 กิโลแคลอรี มากขึ้นอาจจะเป็นหนึ่งที่มีสารเติมแต่งในรูปแบบของผลไม้แห้งและถั่ว ค่าพลังงานของมันสามารถเข้าถึง 342 กิโลแคลอรี
แต่มีข่าวดีอย่างหนึ่ง: นับว่าแซนวิชที่มีไส้กรอกมีปริมาณแคลอรี่ให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าค่าทั้งหมดถูกกำหนดโดย 100 กรัม ขนมปังชิ้นเดียวในเวลาเดียวกันมีน้ำหนักประมาณ 60 กรัม ดังนั้นแทนที่จะเป็น 165 กิโลแคลอรีเราจึงได้รับ 99 เราต้องบอกอีกว่าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสูตรอาหารคุณค่าของผลิตภัณฑ์ก็เปลี่ยนแปลงไปด้วยเช่นกันดังนั้นจึงควรใช้ข้อมูลในบรรจุภัณฑ์
ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอก
หลากหลายไส้กรอกมีที่ดีชุด และค่าพลังงานของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 180 ถึง 600 แคลอรี ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกปริญญาเอกทางโภชนาการเพื่อปรนเปรอตัวเองหรือหยุดที่เบคอนที่มีแคลอรีมากที่สุดรมควัน ปัจจัยนี้มีความสำคัญมาก นั่นคือเหตุผลที่แซนวิชกับไส้กรอกรมควันไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ทำตามรูปของพวกเขา โดยวิธีการที่อาหารที่มากที่สุดคือเนื้อสัตว์ปีกจึงเลือกไส้กรอกไก่คุณจะไม่เสี่ยงที่จะได้รับปอนด์เพิ่ม มูลค่าของผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ดังกล่าวมีมูลค่าเพียง 180 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
แซนวิชกับไส้กรอกและชีส: เนื้อหาแคลอรี่
จะทำอย่างไรถ้าคุณตัดสินใจที่จะปฏิบัติตัวเองกับชีสด้วย? เช่นแซนวิชจะมีคุณค่าทางโภชนาการทวีคูณเนื่องจากชีสเช่นผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวมีปริมาณโปรตีนเพียงพอ ที่จริงเช่นไขมัน ดังนั้นแซนวิชที่มีไส้กรอกและชีสแคลอรี่จะมีปริมาณสูง โดยเฉลี่ยแล้วค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวนี้จะเท่ากับ 300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมหากคุณไม่คำนึงถึงเต้าหู้อาหาร
ข้อสรุป
ตอนนี้รู้ว่าเนื้อหาแคลอรี่เป็นเรื่องง่ายและมันอาจดูเหมือนจานเล็ก ๆ เป็นแซนวิชคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างปลอดภัย: รวมไว้ในอาหารของคุณหรืองดออกเสียง ในที่สุดขนมปังสามารถถูกแทนที่ด้วยขนมปังน้อยแคลอรี่และไส้กรอก - เนื้อสัตว์จากธรรมชาติเช่นอกไก่ ผลประโยชน์จะมากขึ้นและปอนด์พิเศษในกระเพาะอาหารและด้านข้างจะไม่ปกคลุมการดำรงอยู่ของคุณ เข้าถึงโภชนาการที่เหมาะสมอย่างทั่วถึงไม่อนุญาตให้รีบเร่งในชีวิตของคุณขนมขบเคี้ยว
