Alexei Makarov สูญเสียน้ำหนักอย่างไร? คำแนะนำของนักแสดงที่มีชื่อเสียง

Alexei Makarov เป็นนักแสดงชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียงโรงละครและโรงภาพยนตร์ ในหมู่เพื่อนร่วมงานของเขาในร้านเขามักจะโดดเด่นเป็นที่ประทับใจ ไม่ทำให้เสียรูปลักษณ์ของศิลปิน อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้เขาได้เปลี่ยนไปเป็นอย่างมาก สื่อรายงานว่านักแสดง Alexei Makarov สูญเสียน้ำหนัก เกี่ยวกับวิธีการที่เขาทำมันเราจะพูดคุยเกี่ยวกับบทความนี้

สาเหตุที่แนะนำ

ในปี 2013 ในเดือนกันยายนนักแสดงได้ปรากฏตัวขึ้นที่เหตุการณ์ที่อุทิศตนเพื่อการครบรอบของมูลนิธิการกุศล "ศิลปิน" เขาพุ่งเข้าหาตัวผู้ที่มีรูปร่างผอมและพอดี หลายคนสนใจคำถามที่ว่าทำไม Alexei Makarov เสียน้ำหนัก เสนอรุ่นต่างๆ บางคนคิดว่านักแสดงได้รับความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงในขณะที่บางคนยืนยันว่าเขาเตรียมตัวรับบทบาทใหม่ในขณะที่คนอื่น ๆ คิดว่าอเล็กซี่มีภาวะซึมเศร้าลึกจากการแยกทางกับมาเรียโมโรน่า อย่างไรก็ตามสมมติฐานทั้งหมดนี้ไม่ถูกต้อง

แรงจูงใจที่แท้จริง

ปรากฎว่านักแสดง Alexei Makarov สูญเสียน้ำหนักเพราะเขาเพียงแค่หยุดเพื่อจัดตัวเองสะท้อนในกระจก ความจริงก็คือในปี 2012 นักแสดงได้ร่วมแสดงในภาพยนตร์เรื่อง "Three Musketeers" ซึ่งเขาได้แสดงบนหน้าจอของ Porthos เพื่อให้บทบาทนี้ Makarov ต้องฟื้นตัวถึง 100 กิโลกรัม หลังจากถ่ายทำในภาพยนตร์แล้วนักแสดงไม่สามารถวางสิ่งที่เขาโปรดปรานได้ นี้เชื่อเขาอย่างจริงจังขึ้นลักษณะของเขา

ข้อ จำกัด ในการปันส่วนอาหาร

Alexei Makarov สูญเสียน้ำหนักมากยิ่งขึ้นกว่ากำลังจะไป ภายในหกเดือนเขาลดลงประมาณ 23 กิโลกรัม เขาทำอย่างไรจึงจะบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจเช่นนี้? นักแสดงยืนยันว่าเขาไม่ได้รับประทานอาหารเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามหากไม่มีการทดลองในอาหารก็ไม่ได้ทำ เพื่อเริ่มต้นกับอเล็กซี่อย่างมีนัยสำคัญลดปริมาณการบริโภคเกลือ นอกจากนี้เขาได้รับการยกเว้นจากเมนูประจำวันของอาหารหวานและไขมันหยุดกินอาหารทอดและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ด้วยพลังที่โดดเด่นของเขาทำให้ Makarov สามารถบรรลุเป้าหมายได้

การออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตามข้อ จำกัด ด้านอาหารไม่เพียง แต่ช่วยได้นักแสดงที่จะกลายเป็นบางและพอดี Alexei Makarov สูญเสียน้ำหนักเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นประจำ เขายอมรับว่าความเกียจคร้านทำให้เขาไม่สามารถไปโรงยิมได้ดังนั้นเขาจึงซื้อตัวเองให้ลู่วิ่ง ดังนั้นนักจำลองได้อยู่กับนักแสดงอยู่เสมอ อเล็กซ์ย์ทำงานในวันเดียวกันวิ่งในเวลาเดียวกันสิบหรือสิบสองกิโลเมตร การฝึกอบรมดังกล่าวใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม นักแสดงยังคงฝึกซ้อมเพื่อจำลองรูปแบบและตอนนี้

คำแนะนำของนักแสดง

เพื่อให้คนอื่น ๆ สามารถใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ส่วนตัวของเขา Alexei Makarov ให้คำแนะนำบางอย่าง

1. เขาระบุว่าอาหารของคนผอมควรประกอบด้วยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ คุณไม่สามารถจ่ายเงินได้ มิฉะนั้นจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้
2. Alexei Makarov ให้คำแนะนำแก่การเริ่มต้นการฝึกในลู่วิ่งด้วยการเดินวัดที่ความเร็วปานกลาง เขาบอกว่าคุณไม่ควรเหนื่อยกับการโหลดที่รุนแรงในระยะเริ่มแรก พวกเขาต้องการที่จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ย้ายจากการเดินไปทำงานได้ง่ายและจากนั้นก็จะรวดเร็ว
3. การทำงานในรูปลักษณ์ของคุณคุณต้องเป็นประจำมองในกระจก นักแสดงยืนยันว่าทันทีที่ผลลัพธ์แรกปรากฏขึ้นคุณจะไม่ต้องการหยุดอีกต่อไป กางเกงยีนส์สองหรือสามขนาดเล็กลงในท้ายที่สุดจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับคนที่ต้องการจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ตอนนี้คุณรู้ไหมว่าทำไม Alexei Makarov เสียน้ำหนัก อย่างที่คุณเห็นเขาไม่มีความลับพิเศษ นักแสดงเพียง จำกัด ตัวเองในอาหารและเริ่มเล่นกีฬา วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารที่มีรูปร่างแปลกใหม่และขั้นตอนเครื่องสำอางที่มีราคาแพง จะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะได้รับดูสมาร์ท แต่ยังเพื่อบันทึกผลเป็นเวลาหลายปี ฉันอยากจะเชื่อว่าด้วยรูปลักษณ์ที่สวยงามของเขา Alexei Makarov จะได้รับบทบาทที่น่าสนใจมากมาย