วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จและชีวิตที่มีสุขภาพดี

"ในร่างกายที่แข็งแรง - สุขภาพดี" เป็นสุภาษิตที่คุ้นเคยซึ่งมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะในสังคมยุคใหม่

พลศึกษาคืออะไร?

วัฒนธรรมทางกายภาพคือการศึกษาวัฒนธรรมร่างกายผ่านการออกกำลังกายและยิมนาสติก มันพัฒนาไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังระบบประสาทของมนุษย์ การที่ร่างกายมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูระบบประสาท นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กเพราะพวกเขาดูดซับข้อมูลที่มีขนาดใหญ่ทุกวัน กีฬาช่วยให้สมองสามารถบรรเทาความตึงเครียดและกลับหัวกลับสู่ความชัดเจน

วัฒนธรรมทางกายภาพสามารถแก้และปรับตัวได้ การรักษาด้วยกายภาพบำบัดช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณในบางส่วนของหน้าที่ที่ได้รับความเสียหายระหว่างการบาดเจ็บหรือการตกใจทางจิตอย่างรุนแรง การออกกำลังกายแบบปรับตัวใช้ได้กับคนที่มีความผิดปกติในการพัฒนา

กีฬาในชีวิตของเด็ก ๆ

กีฬาเป็นสถานที่พิเศษในชีวิตของเด็ก ๆวัยรุ่น มันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับการพัฒนาความสามัคคีของร่างกาย แต่ยังสำหรับการสร้างความรู้สึกของระเบียบวินัย กีฬานำมาซึ่งคุณภาพของเด็กเช่นจิตตานุภาพความอดกลั้นความยับยั้งชั่งใจ ตัวคุณสมบัติเหล่านี้ได้มาจากวัยเด็กจะมาพร้อมกับคนตลอดช่วงที่เหลือของชีวิต

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น ความจริงข้อนี้อธิบายได้จากสามเหตุผล:

1. สุขภาพ

กีฬาช่วยเพิ่มและเสริมสร้างสุขภาพ คนที่มีส่วนร่วมในกีฬามีความแข็งแรงและพลังงานมากขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานในทุกสาขา

2. คุณสมบัติที่เต็มเปี่ยม

ดังที่กล่าวมาแล้วกีฬาจะสอนคน เขาทำให้เขาเป็นคนที่ดื้อรั้นและใส่ใจ

3. การผ่อนคลายทางจิตใจ

วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นวิธีที่ดีในการสู้รบความตึงเครียด มักจะมีแนวโน้มที่จะสะสมอารมณ์เชิงลบในตัวเองในขณะที่สังคมกีฬามักจะรู้ที่จะโยนออกมาสะสมอารมณ์โหลด สิ่งนี้ช่วยปกป้องสุขภาพจิตเพิ่มความเครียดและความสามารถในการแก้ปัญหาความขัดแย้ง

การพลศึกษาในโรงเรียน

กีฬามาพร้อมกับเราในทุกขั้นตอนของการเจริญเติบโต ในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายพลศึกษาเป็นวิชาบังคับ บทเรียนชั้นนำคืออดีตนักกีฬาหรือครูพลศึกษา โปรแกรมการพลศึกษาเสนอมาตรฐานความสำเร็จทางกีฬาที่เด็กต้องบรรลุในทุกขั้นตอนของการพัฒนา เพื่อให้เขาประสบความสำเร็จในปีนี้จำเป็นต้องผ่านมาตรฐานที่มีคุณภาพ ธรรมชาติพวกเขาได้รับการออกแบบมาเฉพาะสำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง นอกจากนี้ด้วยกฎระเบียบคุณสามารถเรียนรู้และควบคุมระดับการพัฒนาของเด็กได้ การศึกษาพลศึกษาของเด็กถูกออกแบบมาเพื่อพัฒนาวัฒนธรรมร่างกายในระหว่างการฝึกอบรม

ถ้านักเรียนมีความเบี่ยงเบนทางสุขภาพเขาก็สามารถถอดออกได้บางส่วนหรือทั้งหมดออกจากชั้นเรียน สถานที่ออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความสามารถของแต่ละโรงเรียน นอกเหนือจากยิมนาสติกแล้วโปรแกรมมาตรฐานการศึกษาทางกายภาพ ได้แก่ การวิ่งว่ายน้ำการวิ่งบนสกีกระโดดยาวและสูงโยนลูกบอลฟุตบอลบาสเกตบอลวอลเลย์บอลกายกรรมแอโรบิกเกมที่ใช้งาน

คลาสของวัฒนธรรมทางกายภาพจัดขึ้นในห้องพิเศษสำหรับชั้นนี้หรือสนามกีฬา (ในฤดูร้อน)

การฝึกร่างกายของเด็ก

มันเกี่ยวข้องกับการโหลดขนาดเล็กเป้าหมายซึ่งไม่ใช่ผลสัมฤทธิ์บางประการในการเล่นกีฬา บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย - การฝึกทางกายภาพบำบัด วัฒนธรรมทางกายภาพมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาวะที่มีสุขภาพดีในขณะที่การรับน้ำหนักน้อย พวกเขาช่วยเด็กที่จะยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้รู้สึกพลวัตของการออกกำลังกาย แต่ไม่ใช้ความแข็งแรงทั้งหมดของร่างกาย

LFK พบมากในหมู่เด็กที่มีปัญหาในการพัฒนาหรือมีสุขภาพ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่สามารถเข้าร่วมการแข่งขันกีฬากับกลุ่มหลักได้ การให้ความสนใจเป็นอย่างมากคือการจ่ายเงินให้กับการหายใจที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยรักษาความควบคุมของร่างกาย เป้าหมายอีกประการหนึ่งของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือการป้องกันโรคและการกำเริบของโรค LFK มีประโยชน์มากไม่เพียง แต่สำหรับเด็กวัยเรียน แต่ยังสำหรับเด็กเล็ก

อิทธิพลของแรงกายในร่างกาย

เพื่อประเมินผลกระทบจากการออกกำลังกายร่างกายมนุษย์เป็นเรื่องยากมาก ประโยชน์ของการศึกษาทางกายภาพสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตเป็นสิ่งล้ำค่า ร่างกายหนุ่มต้องการไม่เพียง แต่เพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อซึ่งเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การพลศึกษาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่จะเติบโตขึ้นบุคลิกภาพที่สมดุลทางจิตวิทยาและที่สำคัญ

การโหลดทางกายภาพมีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อสิ่งมีชีวิตทั้งตัว ให้เราพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมว่าร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อการโหลดปานกลางอย่างไร:

• กระบวนการเผาผลาญอาหารของเนื้อเยื่อ tendons และกล้ามเนื้อมีการใช้งานซึ่งเป็นป้องกันที่ดีของโรคไขข้อ, arthrosis, โรคข้ออักเสบและการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมอื่น ๆ ในการทำงานของร่างกายของร่างกาย;
• กิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจช่วยเพิ่มการให้สิ่งมีชีวิตทั้งกับออกซิเจนและสารที่เป็นประโยชน์
• การออกกำลังกายกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนซึ่งจะนำไปสู่เสถียรภาพของการทำงานของกระบวนการเผาผลาญอาหาร
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทในสมอง

เราสรุปได้ว่าวัฒนธรรมทางกายภาพและการเล่นกีฬาควรเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้ใหญ่และคนที่เติบโต ทำเองและปลูกไว้สำหรับเด็ก การพลศึกษาคือ "เครื่องยนต์นิรันดร์" ของชีวิตซึ่งทำให้มีชีวิตชีวาร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังงานเพื่อความสำเร็จใหม่ ๆ