วิธีการเพิ่มอารมณ์ในชีวิตประจำวัน?

คุณมีอารมณ์ไม่ดีในวันนี้ งานไม่ได้ติดกาวทุกอย่างจะตกลงมาจากมือกระหายจะหายไปคนรอบตัวคุณจะรำคาญอย่างบ้าคลั่ง แต่ในจิตวิญญาณของแมวที่พวกเขาเกา แม้แต่สภาพอากาศที่เหมาะกับคุณ - ฝนโคลนโคลน ... ฉันควรทำอย่างไร? วิธีการเชียร์ขึ้น? และมันเป็นไปได้ที่จะทำมันเอง? ฉันควรทำอย่างไรในกรณีดังกล่าว?

วิธีการเชียร์ขึ้น?

ประการแรกมันเป็นมูลค่าการตรวจสอบว่าทำไมคุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดี? คุณมีปัญหาหรือไม่? มีคนเสียให้คุณหรือไม่? อะไรที่กดขี่คุณ? หรือป่วยแค่ไม่สบาย? การสร้างอารมณ์ไม่ดีขึ้นอยู่กับสาเหตุ ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีเห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถเต้นได้อย่างสนุกสนาน และเพื่อปรับปรุงอารมณ์ที่คุณต้องรักษา ถ้ามีคนขุ่นเคืองคุณลองคิดดูให้ดีกว่าบางทีคุณผิด ถ้าคนที่ทำร้ายคุณโดยอุบัติเหตุไม่ต้องการมันให้อภัยเขาสำหรับความผิดของเขา ตัวเขาเองมักกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้น และถ้าเขาจงใจทำร้ายคุณ - คิดถึงวิธีแก้แค้น หลังจากการประหารชีวิตคำตัดสินนั้นจิตใจของคุณจะได้รับความมั่นใจและต้องการความพึงพอใจ แต่ที่นี่ก็มีมูลค่าคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป จะไม่ส่งผลให้เกิดความแค้นมากขึ้น?

วิธีการเชียร์ขึ้นถ้าคุณ mope โดยไม่มีเหตุผล?

อารมณ์ของเรา (โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นผู้หญิง)สามารถเปลี่ยนได้หลายครั้งต่อวัน ตอนนี้คุณร่าเริงและร่าเริงและในนาทีที่คุณกำลังกินด้วยม้ามอย่างสิ้นหวัง นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติ แต่ไม่ควรปล่อยให้ความสลดใจความเฉื่อยชาความสิ้นหวังและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ที่จะกลายเป็นเพื่อนร่วมงานที่คงที่ของคุณ ในพระคัมภีร์ไบเบิลถือว่าเป็นบาปที่ยิ่งใหญ่ บรรพบุรุษของเราไม่เคยกังวลเกี่ยวกับคำถามในการเชิดชู จากปัญหานี้พวกเขาได้รับการช่วยเหลือจากการทำงานหนักทุกวัน ปัจจุบันนี้เมื่อลดลงเหลือน้อยที่สุดก็สามารถแทนที่ได้ด้วยการฝึกที่ดีขึ้นในห้องกีฬา เล่นเทนนิสวอลเลย์บอลฝึกการจำลองและขับไล่ม้ามไปพร้อม ๆ กันเพื่อปรับปรุงสุขภาพที่สั่นสะเทือนของคุณ ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการยกระดับอารมณ์ที่ตกต่ำกว่าการทำในสิ่งที่คุณรัก และถ้ามันเป็นประโยชน์และแม้กระทั่งผลกำไร - ความเศร้าโศกของคุณจะใช้เวลาปิดด้วยมือของคุณ

ดังนั้นเขียนบทกวี, เขียนเพลง, วาด, shey,ถักยุ่งกับงานสร้างสรรค์บางอย่าง และความเศร้าโศกจะลดลง สำหรับผู้หญิงช้อปปิ้งมีประสิทธิภาพมาก ดีใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สวยงามที่คุณฝันถึงมานานแล้วและจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณมากขึ้น ดื่มด่ำกับอาหารที่คุณโปรดปราน เป็นที่เชื่อกันว่าช็อกโกแลตทำให้อารมณ์ดีขึ้น และไม่เพียง แต่เขาเท่านั้น ผลิตภัณฑ์หลายชนิดมีคุณสมบัติเช่นสตรอเบอรี่ไอศกรีมอะโวคาโดกล้วยสับปะรดผักโขมและอื่น ๆ อีกมากมาย และนี่เป็นเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีฮอร์โมนแห่งความสุข - serotonin ดังนั้นพวกเขาดูดซับด้วยความสุขและสนุกกับชีวิต ฟังเพลงความสุขที่ดีและพยายามที่จะร้องเพลงตาม เปิดเพลงจังหวะการเต้น ดูภาพยนตร์ที่ดีดีกว่า - ตลกอ่านตลกตลกเป็นคำพูดด้วยวิธีใด ๆ ลองเรียกรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ โปรดจำไว้ว่ามีอำนาจพิเศษ: จะช่วยให้กำลังใจขึ้นสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนรักษาความสามารถในการทำงานสูง เป็นที่รู้กันดีว่าคนที่ดูถูกเหยียดหยามมักมี vasospasms ก่อให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดต่างๆ การทำงานของกล้ามเนื้อหน้าเลียนแบบสามารถบรรเทาความตึงเครียดในขณะที่การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและด้วยเหตุนี้การทำงานของอวัยวะอื่น ๆ อีกมากมาย โปรดจำไว้ว่าอารมณ์ดีขึ้นอยู่กับความมั่นใจของคุณในอนาคตที่มีความสุข ดังนั้นฝันสร้างแผนการบ้ากล้าและบรรลุความสำเร็จของพวกเขา

วิธีการเชียร์ในที่ทำงาน?

คุ้นเคยกับการดื่มในที่ทำงานแทนที่จะเป็นมิ้นท์กาแฟชาซึ่งมีผลสงบเงียบ มักพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานที่น่ารื่นรมย์สำหรับคุณปรึกษาพวกเขาพูดคุยในหัวข้อที่น่าสนใจ นี้จะช่วยให้คุณบรรเทาความตึงเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ พยายามทุกที่และทุกโอกาสได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้เพื่อโอกาสของคุณที่จะพูดออกมาโดยไม่ต้องอยู่คนเดียวกับปัญหา คนพูดมีแนวโน้มที่จะเครียดน้อยลง และยังสั่งให้เดสก์ทอปของคุณและคุณจะไม่มีเหตุผลพิเศษสำหรับความกังวลใจ