Marina Afrikantova ลดน้ำหนักได้อย่างไร: คุณลักษณะอาหารและการตอบรับ

แฟน ๆ ของทรมานที่ชื่อ "Dom-2" ที่รู้จักกันดีตัวเองคำถามเกี่ยวกับวิธีการ Marina Afrikantova, หนึ่งในผู้เข้าร่วมโครงการที่โดดเด่นที่สุดสูญเสียน้ำหนัก ในชีวิตผู้หญิงคนนี้ต้องอดทนกับการทะเลาะวิวาทกับคนรักและเพื่อนของเธอเพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเริ่มเติบโตอย่างรวดเร็ว ในโครงการนี้เธอไม่สามารถกลายเป็นสีบลอนด์ที่สวยงามดึงดูดความสนใจของคนจำนวนมากได้ แต่หลังจากได้พบกับ Alla Dukhova ทุกสิ่งทุกอย่างก็เปลี่ยนไปอย่างรุนแรง

เรื่องราว

ไม่กี่คนที่รู้ว่า Alla กำลังทำงานใน ballet,แต่ความสมบูรณ์ที่มากเกินไปทำให้เธอไม่สามารถบรรลุผลที่ต้องการได้ดังนั้นเธอต้องผูกธุรกิจที่เธอโปรดปราน จิตวิญญาณที่แข็งแกร่งนักกีฬาไม่สามารถยอมแพ้ได้เธอก็พร้อมที่จะทำอะไรเพื่อความฝันของเธอ Alla Dukhova หายไปอย่างรวดเร็วน้ำหนักเพื่อประโยชน์ของเป้าหมายที่ชื่นชมซึ่งดึงดูดความสนใจของ Marina Afrikantova พวกเขาได้พูดถึงข้อบกพร่องทั้งหมดของผู้เข้าร่วม "House-2" และ Marina ได้รับคำแนะนำในการปฏิบัติงานจากนักเต้น ตั้งแต่ช่วงเวลานั้นสาว ๆ ได้ดูแลตัวเองและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ขณะนี้ผู้ชมหนุ่มสาวจำนวนมากในรายการทอล์กโชว์ฝันที่จะเรียนรู้ความลับและเพื่อให้เกิดตัวชี้วัดเดียวกันสำหรับตัวเอง

Afrikantova Marina บางใหญ่จริงๆเป็นอย่างไร

แฟนคลับของผู้เข้าร่วมโครงการ "House-2" และโครงการนี้เองแล้วมีหลายรุ่นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของดาว คนที่มีความมั่นใจเต็มรูปแบบบอกว่าเป็นการผ่าตัดด้วยพลาสติกและคนอื่น ๆ ก็ยิ่งเล็งเห็นว่าหญิงสาวคนนี้ได้รับความช่วยเหลือจากอาหารพิเศษ

ในความเป็นจริงความคิดเห็นที่ถูกต้องเกี่ยวกับอาหาร มาริน่าได้รับการเลี้ยงดูอย่างถูกต้องและเข้าเยี่ยมชมห้องโถงกีฬาเป็นประจำซึ่งคนขี้สงสารช่วยให้เธอสร้างโปรแกรมที่เหมาะสมซึ่งช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงความจริงที่สำคัญว่าการเติบโตของมันคือ 177 เซนติเมตรและสามารถลดน้ำหนักได้ 78-51 กิโลกรัม

ในอาหารที่ใช้ Afrikantova,แน่นอนมีข้อดีบางอย่าง ประการแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทราบประสิทธิภาพสูง - ในระยะเวลาอันสั้นของเวลามีความเป็นไปได้ที่จะกำจัดน้ำหนักค่อนข้างใหญ่ นอกจากเมนูอาหารแล้วยังมีอาหารที่ไม่เพียง แต่ขับไขมัน แต่ยังช่วยให้สุขภาพดียิ่งขึ้น การทำความสะอาดร่างกายด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติถือเป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญที่อาหารหลายชนิดไม่ได้มีอยู่

ก่อนรับประทานอาหารนี้เช่นก่อนการใช้วิธีอื่น ๆ ของการลดน้ำหนักคุณควรปรึกษาแพทย์ ห้ามรับประทานอาหารประเภทนี้กับคนที่เป็นโรคเรื้อรังโดยเด็ดขาดและไม่แนะนำให้รับประทานอาหารใด ๆ สำหรับสตรีตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร การปรึกษาหารือกับแพทย์จะป้องกันไม่ให้เกิดผลกระทบอันไม่พึงประสงค์ใด ๆ

ความลับของการลดน้ำหนัก

ตามข้อเท็จจริงทั้งหมดก่อนหน้านี้เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจว่า Marina Afrikantova จาก "House-2" ลดน้ำหนักลงอย่างไร สิ่งที่แน่นอนควรจะมีอยู่หรือไม่อยู่ในอาหารที่จำเป็น?

ควรเริ่มต้นด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าห้ามรับประทานอาหารระหว่างรับประทานแม้จะอยู่ในปริมาณขั้นต่ำ:

1. ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (มีสารปรุงแต่ง)
2. ผลิตภัณฑ์ขนม (แม้แต่ช็อคโกแลตขมเป็นสิ่งต้องห้าม)
3. เครื่องดื่มอัดลม
4. จานทอด
5. ผลิตภัณฑ์จากแป้ง

หากคุณลบผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากเมนูการลดน้ำหนักจะเห็นได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ แต่ผลิตภัณฑ์บังคับ Marina เองแนะนำให้ซื้อเฉพาะสำหรับช่วงเวลาของอาหาร:

1. ผัก
2. น้ำผลไม้คั้นสด
3. ไข่ (เฉพาะในรูปต้ม)
4. น้ำผึ้งธรรมชาติ
5. ผลิตภัณฑ์โปรตีน
6. ชาสมุนไพร

สามารถรีเซ็ตได้กี่วิธี

หญิงสาวต้องการทราบว่าบางMarina Afrikantova เพื่อให้บรรลุผลเช่นเดียวกัน ในกรณีนี้คุณควรให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าจำนวนเงินที่ทิ้งไปจะขึ้นอยู่กับความสูงและน้ำหนักของแต่ละคน ตัวอย่างเช่นสำหรับ Marina ตัวเองผู้ที่เกลียดชังน้ำหนัก 25 กิโลกรัมเป็นน้ำหนักที่เหมาะสำหรับการทิ้ง แต่มีอัตราการเติบโตสูงพอสมควร นักโภชนาการแนะนำก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ เพื่อตรวจสอบพารามิเตอร์และคำนวณหาน้ำหนักที่ควรทิ้งเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่เกิน 600-1000Kcal ต่อวัน เพื่อรักษาอาหารดังกล่าวจำเป็นที่จะต้องมีอำนาจและความปรารถนาดีที่จะบรรลุเป้าหมาย โดยทั่วไปแล้วสำหรับสัปดาห์ที่บุคคลใดสามารถโยนออกจาก 3 ถึง 5 กิโลกรัมขณะปฏิบัติตามกฎทั้งหมด

เมนูอาหาร

แน่นอนว่ามีเมนูที่ชัดเจน ไม่มีคำแนะนำง่ายๆว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่กินในมื้ออาหารนี้หรืออาหารนั้นและมีเฉพาะจานที่เฉพาะเจาะจง

	อาหารเช้า	อาหารกลางวัน	อาหารเย็น
วันจันทร์	มี kefir ไขมันต่ำและขนมปังสีดำ	แก้วนมและขนมปังสีดำที่เก่าแก่	ครึ่งแก้วโยเกิร์ตและแอปเปิ้ลสด
วันอังคาร	แก้วน้ำมะเขือเทศ	น้ำมะเขือเทศและขนมปังดำ	ลิตรของน้ำมะเขือเทศธรรมชาติ
วันพุธ	แซนวิชขนาดเล็กของขนมปังสีดำและชีสบาง ๆ	ปลาต้ม (100 กรัม) และน้ำซุป	ไก่ต้มเนื้อ (100 กรัม)
วันพฤหัสบดี	ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้ง	น้ำซุปไก่	คู่ของไข่ต้ม
วันศุกร์	แอปเปิ้ล 2 และน้ำผลไม้สด	ซุปผักจากผัก	ผักสลัด
วันเสาร์	คู่ของส้มและชาขนาดเล็ก	Vinaigrette และน้ำผลไม้สด	สลัดผลไม้และแว่นตา kefir สองแก้วที่มีไขมันต่ำ

หลังจากรับประทานอาหารครบ 6 วันแล้วควรทำซ้ำอีกครั้ง ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารประเภทดังกล่าวเกินกว่า 20 วัน

หากปราศจากอาหารนี้ผลลัพธ์ดาวที่เหมาะมันจะเป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จ ดังนั้นเราจะต้อง จำกัด ตัวเองในผลิตภัณฑ์บางอย่าง แต่ผลที่ได้เป็นที่น่าตกใจเป็นหลักฐานโดยสมาชิกที่ดีของ "บ้าน-2" การถ่ายภาพเป็น Marina Afrikantov บาง (ก่อนและหลัง) ที่แสดงด้านล่าง

สูตร

นักโภชนาการกล่าวว่าวิธีการลดน้ำหนักหญิงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพเพียงพอสำหรับน้ำหนักใด ๆ เกี่ยวกับวิธี Afrikantova Marina สูญเสียน้ำหนักจริงเธอจะบอกไม่เพียง แต่เมนู 6 วัน แต่ยังสูตรสำหรับการทำอาหาร

วิธีการเตรียมสลัด:

1. กะหล่ำปลีถูกบดขยี้อย่างทั่วถึง
2. แอปเปิ้ลจะถูกส่งผ่านเครื่องขูด
3. ทั้งหมดนี้ผสมและปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

การเตรียมชาวัด:

1. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะผสมผสานการช่อดอกมะนาว, ดอกแดนดิไลและดำสีดำกับสะระแหน่
2. จากนั้นจะใส่ผลเม็ดยี่หร่า
3. ทั้งหมดเทลงในน้ำเดือดและผสมด้วยน้ำประมาณ 20 นาที

สูตรสำหรับซุปผัก:

1. แครอท, หัวหอม, ผักสีเขียวและถ้าต้องการพริกไทยบัลแกเรีย
2. ในกระทะทุกอย่างเดือด
3. หลังจาก 15 นาทีในการปรุงอาหารโรยด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ

รีวิวเกี่ยวกับอาหาร

ไม่ต้องสงสัยเกี่ยวกับวิธี Marina Afrikantova ได้สูญเสียน้ำหนักมีความคิดเห็นแตกต่างกัน คนที่มีความมั่นใจในการทำศัลยกรรมพลาสติกไม่สามารถชักชวนให้เปลี่ยนความคิดของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้คิดเกี่ยวกับอาหาร

แต่ผู้ที่นับตั้งแต่ต้นเชื่อมั่นในความสำเร็จของหญิงสาวพูดเฉพาะในด้านบวก อาหารนี้เหมาะสำหรับสาว ๆ หลาย ๆ คนเพราะมันให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

รู้ว่ามาริน่า Afrikantova สูญเสียน้ำหนักไม่น่ากลัวอีกต่อไปในการรับประทานอาหาร หญิงสาวแสดงให้ทุกคนเห็นว่าความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณและการแสวงหาเป้าหมายเป็นลักษณะที่สำคัญที่สุดในลักษณะของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง