Ksenia Borodina ก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนัก: เหตุผลของโภชนาการ

Ksenia Borodina ก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนัก - สองที่แตกต่างกันสาว ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเธอเป็นผู้หญิงในร่างกาย และตอนนี้เธอมีรูปร่างเพรียวและพอดี คุณต้องการทราบวิธีที่เธอจัดการเพื่อให้บรรลุผลดังกล่าว? ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผู้จัดรายการโทรทัศน์มีอยู่ในบทความ

มันเริ่มต้นอย่างไร?

แฟน ๆ หลายคนของ "House-2" จำได้ว่าพวกเขาดูเป็นอย่างไรKsenia Borodina ก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนัก เธอเคยมีแก้มอ้วนมีหน้าท้องเล็ก ๆ และสะโพกกลม ตอนนี้ไม่มีร่องรอยของสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

ก่อนที่ลูกสาวของ Marousia จะคลอดบุตรผู้จัดรายการทีวีมีน้ำหนัก 60kg เพิ่มขึ้น 165 ซม. ในระหว่างตั้งครรภ์ Ksyusha ฟื้นตัวเล็กน้อย นี้เป็นห่วงเธอมาก ทารกเกิดมามีสุขภาพดี Borodinoj ไม่ได้ขึ้นกับอาหาร อย่างไรก็ตามในอีกไม่กี่เดือนเธอก็สามารถกำจัดน้ำหนักได้มาก แต่ไม่นานน้ำหนักก็กลับมาพร้อมกับดอกเบี้ย

เมื่อโฮสต์กลับมายังไซต์ "Doma-2" เธอตระหนักว่าผู้เข้าร่วมและผู้ชมมองว่าเธอเป็นผู้หญิงที่โตขึ้น บวก 5-7 กก. เพิ่มหน้าจอ Borodin ตัดสินใจที่จะมองตัวเองจากภายนอก เธอหันมาพูดถึงเรื่องนี้และตกใจมาก ๆ : กรอบรูปนั้นเป็นผู้หญิงคนหนึ่งในร่างกายที่มีใบหน้าบวมและท้องอืด แล้วนางเอกของเราตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าคุณต้องทำให้ตัวเองมีรูปร่างขึ้น คุณมีโอกาสที่จะเปรียบเทียบสิ่งที่เป็น Borodin ก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนัก ภาพการเปลี่ยนแปลงของเธอแสดงไว้ด้านล่าง

อาหารโปรตีน

ระบบอาหารนี้มีความสมดุล ดังนั้นคุณสามารถนั่งบนมันเป็นเวลานาน Borodin รู้สึกอย่างไรก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนักในอาหารโปรตีน? เธอเคยมีความอ่อนแอและหายใจถี่เล็กน้อย หลังจากรับประทานอาหารหลายสัปดาห์ผู้จัดรายการโทรทัศน์ก็มีน้ำหนักเบาในร่างกายของเขา เธอเริ่มมีพลังและมือถือ

เมนูโดยประมาณ

อาหารเช้า

150 กรัมของเกล็ดข้าวโอ๊ตที่เต็มไปด้วยน้ำเดือด หลังจาก 10 นาทีให้เพิ่ม kefir ไขมันต่ำ

อาหารกลางวัน

กินแอปเปิ้ล 2 อัน (โดยเฉพาะสีเขียว) คุณสามารถตัดพวกเขาเป็นไตรมาส

อาหารกลางวัน

เลือกหนึ่งในตัวเลือก: เต้านมไก่ต้ม 2-3 ฟองปลานึ่งหรือเนื้อย่างบนตะแกรง

ของว่างตอนบ่าย

เรากินผลไม้ (200-300 กรัม) ยกเว้นกล้วยและองุ่น

อาหารเย็น

เรากินไข่ต้มสลัดผักสด จากโยเกิร์ต skim โยเกิร์ตเครื่องดื่มได้รับอนุญาต

อาหารสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามที่คุณเห็นสมควร อย่างไรก็ตามควรยกเลิกผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ข้าว
• น้ำตาลและเกลือ
• มันฝรั่ง, แครอทและ beets,
• การอบและทุกอย่างที่ทำจากแป้ง,
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ไขมันจากพืชและสัตว์

ด้วยความยึดมั่นอย่างเคร่งครัดต่อผลลัพธ์ที่จับต้องได้ของอาหารรับประกัน สำหรับเดือนคุณสามารถกำจัด 5-10 กก. ผลการรับประทานอาหารโปรตีนที่ได้รับจากผู้จัดรายการโทรทัศน์คืออะไร? เธอโยน 16 กิโลกรัม นี่คือ 5 เดือน ระบบไฟฟ้านี้ช่วยให้เธอสามารถบรรลุรูปที่ต้องการได้ในเครื่องชั่ง - 48 กก.

อาหารแตงกวา

เช่นวิธีที่ยากที่จะสูญเสียน้ำหนัก Ksyushaใช้ในกรณีที่รุนแรงเมื่อคุณต้องถอดเซนติเมตรไม่กี่เซนติเมตรที่เอวก่อนเหตุการณ์ที่สำคัญ (ผลการดำเนินงานวันหยุดของครอบครัวการแสดงแฟชั่นโชว์หรือการถ่ายภาพ)

เมนูตัวอย่างสำหรับวัน

สำหรับอาหารเช้ากินแตงด้วยแตงกวากับขนมปังข้าวไรย์

เราทำสลัดสำหรับมื้อกลางวัน ควรประกอบด้วยผักและสับหั่นแตงกวาเท่านั้น โรยสลัดด้วยน้ำมันพืชไม่กี่หยด นอกจากนี้คุณสามารถกินเต้านมไก่ต้ม (150-200 กรัม) หรือซุปผักสด

อาหารมื้อเย็นจะเจียมเนื้อเจียมตัว เรากินแตงกวา เราไม่ดื่มอะไร วันรุ่งขึ้นคุณสามารถทำสลัดโดยใช้ผักใบเขียวและแตงกวา

เงื่อนไข:

• อาหารควรมีอายุไม่เกิน 3 วัน ในช่วงเวลานี้น้ำหนัก 1-3 กก. และถึง 3 ซม. ในเอว
• Enemas ใช้เพื่อเพิ่มผล
• คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ชนิดต่อวัน
• ให้แน่ใจว่าได้ใช้วิตามิน

ไม่ใช่วันที่ไม่มีกีฬา

ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าสำหรับการลดน้ำหนักหนึ่งอาหารก็เพียงพอแล้ว แต่ก็ไม่ใช่ ตัวอย่างที่เด่นชัดคือ Ksyusha Borodina ก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนักเธอมีนิสัยการกินที่แตกต่างกัน เธอลดส่วนและแคลอรี่ น้ำหนักลดลง แต่ไม่มีกีฬานี้ไม่ได้ทำ หลายครั้งต่อสัปดาห์นางเอกของเราไปที่สระว่ายน้ำสตูดิโอโยคะและห้องออกกำลังกาย และเธอได้เขย่าเบา ๆ เช้าและนัดหมายกับนักบำบัดโรคนวด

โปรแกรม "ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์"

เมื่อเร็ว ๆ นี้ scammers อินเทอร์เน็ตมักจะใช้ชื่อของพรีเซนเตอร์ "House-2" เพื่อเห็นแก่ตัว แน่นอนว่าหลายท่านได้พบกับป้ายโฆษณาซึ่งในตัวอักษรตัวใหญ่มีข้อความว่า "Slimming with a Borodina" ก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนัก - รูปถ่ายดังกล่าวจะแนบมาด้วย คนเชื่อในสิ่งเหล่านี้และสั่งสิ่งที่พวกเขาเสนอบนอินเทอร์เน็ต

นางเอกของเราเหนื่อยกับการทำซ้ำ: ไม่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มที่น่าสงสัย, แพทช์และยา สิ่งเดียวที่โฆษณา Ksyusha เป็นโครงการพิเศษ "Lose Weight in a Week" ดาว "House-2" ของเธอได้ทดสอบตัวเอง โปรแกรมนี้รวมถึงอาหารเช้าพร้อมอาหารกลางวันและอาหารเย็น ในหนึ่งแพ็ค - รายสัปดาห์ของอุปทานอาหาร ทุกอย่างสะดวกสบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลายืนที่เตา

สิ่งที่เกี่ยวกับผล? น้ำหนัก Borodina ก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนักในโปรแกรมนี้มีการเปลี่ยนแปลง ลดลง 2 กิโลกรัม ความลับเป็นเรื่องง่าย: เศษอาหารส่วนเล็ก ๆ และแคลอรี่ต่ำ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน โปรแกรม "ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์" มักใช้เพื่อรวบรวมผลลัพธ์ของอาหาร ดังนั้นเก็บไว้ในใจ

ลดไขมัน Xenia Borodina หลังคลอดครั้งที่สอง

ในเดือนธันวาคมปี 2015 พรีเซ็นเตอร์ของทีวีกลายเป็นแม่อีกครั้ง เธอมีลูกสาวที่มีเสน่ห์ Theon Ksyusha ใช้เวลาสั้น ๆ ในการลาคลอด แล้วในเดือนมกราคมปีพ. ศ. 2016 เธอปรากฏตัวในชุด "House-2" นางเอกของเราหลงเข้าร่วมและผู้ชมด้วยรูปตึงของเธอ Borodin พิจารณาน้ำหนักที่เหมาะที่สุดของเขาเป็น 48 กิโลกรัม ดังนั้นเธอก็ขึ้นอยู่กับการเกิดครั้งที่สอง จากเครื่องหมายนี้จะแยกออกได้น้อยมาก ตอนนี้น้ำหนักของสาวน้อยกว่า 50 กิโลกรัม

Ksenia ไม่ได้ซ่อนความจริงที่เธอวางไว้มากมายความพยายามที่จะกลับไปสู่รูปแบบเดิม ประการแรกเธอไม่ได้กินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้เธอสามารถรับน้ำหนักได้ในช่วงปกติ (ไม่เกิน 12 กิโลกรัมต่อเดือน) ประการที่สองหญิงสาวพยายามที่จะไม่นั่งอยู่ในที่เดียว

เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักแม่จากผู้จัดรายการทีวีที่มีชื่อเสียง:

• การออกกำลังกายที่รุนแรงในช่วง 3 เดือนแรกหลังคลอดเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเบา (แขนและขาแกว่งก้มตัวและอื่น ๆ )
• อย่าลืมเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ (1-1.5 ชั่วโมงต่อวัน) นี้เป็นประโยชน์สำหรับทั้งแม่และเด็ก
• อาหารควรมีความสมดุล รวมอยู่ในเมนูปลาลีนผักนึ่งเต้านม สำหรับผลไม้แล้วคุณควรจะระมัดระวัง ผลไม้ที่แปลกใหม่อาจทำให้ทารกแพ้ได้ หลังจากที่ทุกสารที่มีอยู่ในพวกเขาที่มีนมเข้าสู่ร่างกายของเด็ก
• ความสำคัญเท่าเทียมกันในการต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกินไปคือโหมดการดื่ม การบริโภคน้ำทุกวัน - 1.5 ลิตร นอกจากนี้คุณสามารถดื่มชาสองถ้วย

สรุปได้ว่า

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่า Borodin ดูเป็นอย่างไรก่อนหน้านี้หลังจากสูญเสียน้ำหนัก บทความนี้อธิบายถึงวิธีที่จะลดน้ำหนักซึ่งเธอพยายามทำกับตัวเอง เป็นมูลค่าที่พิจารณาว่าไม่เหมาะสำหรับทุกคน คนที่มีความผิดปกติของฮอร์โมนหรือโรคใด ๆ ที่ดีที่สุดในการขอคำแนะนำจากนักโภชนาการ