ชนิดของการว่ายน้ำ

ความคิดของ "ว่ายน้ำ" หมายถึงการเคลื่อนไหวคนบนน้ำโดยไม่ต้องสัมผัสในขณะที่ด้านล่าง ถ้าคุณคิดว่าแนวความคิดนี้มาจากจุดชมกีฬาแล้วมีประเภทพื้นฐานของการว่ายน้ำคือการรวบรวมข้อมูลผีเสื้อการสูบน้ำนมและกลับ

กับรูปแบบของ "ว่ายน้ำ" ว่ายน้ำเกิดขึ้นในกระเพาะอาหาร,ในเวลาเดียวกันแขนจะถูกผลิตสลับด้วยมือ ขาจะยกขึ้นและลดลงอย่างต่อเนื่องในลักษณะคล้ายกับการเคลื่อนไหวของกรรไกร แต่พวกเขายังคงอยู่ในความสัมพันธ์กับร่างกายที่มุมกางออก ถ้าคุณระบุว่ายน้ำทุกประเภทกระต่ายก็หมายถึงรูปแบบที่เร็วที่สุด ด้วยเหตุนี้เขาจึงเรียกว่าฟรีสไตล์ หลายคนเลือกว่ายน้ำแบบนี้ บันทึกความเร็วสำหรับกีฬานี้ตั้งอยู่ในกระต่าย

หลายคนสนใจที่จะเรียนรู้วิธีว่ายน้ำในเวลาที่สั้นที่สุด ถ้าคุณต้องการทำเช่นนี้คุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว เพียงแค่การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องทำซ้ำทุกวันแล้วกระต่ายจะไม่ดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้

แรกที่คุณต้องอุ่นขึ้นปอดบนบก,หายใจเป็นจังหวะ จากนั้นก็มีความจำเป็นต้องอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อมือขยับมือเช่นโม่เช่นเดียวกับขาที่มีลักษณะคล้ายกับการเคลื่อนไหวเมื่อว่ายน้ำ หลังการอุ่นเครื่องคุณควรเข้าสู่น้ำลึกในเอวและหายใจไม่กี่ครั้งจากนั้นหายใจออกพรวดพราดเข้ากับศีรษะของคุณ และสุดท้าย - เปิดตาและลอยขึ้นเหมือนลอย เพื่อความสมดุลของการหายใจคุณต้องนอนบนน้ำ นอนบนหลังของคุณในน้ำคุณต้องทำงานเท้าของคุณ จากนั้นทำแบบเดียวกันที่หน้าท้อง การออกกำลังกายครั้งต่อไปคือการผลักดันจากด้านล่างเลื่อนหน้าลงไปในน้ำเปิดตาและทำงานกับขาช่วยตัวเอง จากนั้นมือที่จะทำให้การเคลื่อนไหวคล้ายกับโรงสีที่ยืนอยู่ในน้ำบนไหล่ คุณสามารถว่ายน้ำระยะทางบางอย่างกับคณะกรรมการการทำงานกับเท้าของคุณ

ถ้าคุณทำซ้ำการออกกำลังกายเหล่านี้ทุกวัน,หลายต่อหลายครั้งจากนั้นในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถว่ายน้ำได้อย่างอิสระห้าสิบเมตรด้วยการรวบรวมข้อมูล สิ่งสำคัญคือไม่เร่งหรือชะลอการเคลื่อนไหวตามจังหวะของการหายใจควบคุมการเคลื่อนไหวของมือและเท้าและยังไม่พยายามยกศีรษะเหนือน้ำ

อีกรูปแบบหนึ่งของการว่ายน้ำในกระเพาะอาหารคือผีเสื้อ กับมันทั้งสองส่วนของร่างกายด้านขวาและซ้ายทำให้การเคลื่อนไหวสมมาตร มือดำเนินการจังหวะที่ทรงประสิทธิภาพและพร้อมกันซึ่งร่างกายของนักว่ายน้ำเปล่งประกายเหนือพื้นผิวของน้ำทำให้ขามีการเคลื่อนไหวแบบซิงโครนัสแบบหยัก

ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานรูปแบบนี้ถือว่ายากที่สุด สำหรับคนที่มีร่างกายได้รับการฝึกฝนจะไม่ง่ายในการควบคุมผีเสื้อทันที ในแง่ของความเร็วสายพันธุ์นี้เป็นอันดับสองหลังจากที่กระต่าย

รูปแบบของการว่ายน้ำที่ด้านหลังมีลักษณะคล้ายกับรูปลักษณ์การเคลื่อนไหวของแขนและขา แต่ยังมีความแตกต่างบางอย่าง ก่อนการเคลื่อนไหวทั้งหมดจะทำในตำแหน่งที่ด้านหลังไม่ใช่บนท้อง ประการที่สองแขนตรงผ่านน้ำและในกระต่ายงอ เกี่ยวกับความเร็วว่ายน้ำที่ด้านหลังอยู่ในสถานที่ที่สาม รูปแบบของนักว่ายน้ำที่มีสไตล์นี้อยู่เหนือน้ำดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องหายใจออกในน้ำ อีกประการหนึ่งคือว่าทุกประเภทของการว่ายน้ำเริ่มต้นจาก nightstand และเมื่อว่ายน้ำที่ด้านหลังเริ่มต้นจะทำจากน้ำ

รูปแบบต่อไปของการว่ายน้ำคือการออกกำลังกายที่เต้านม นอกจากนี้ยังหมายถึงการว่ายน้ำในกระเพาะอาหารพร้อมกับการเคลื่อนไหวของมือต่อจากหน้าอก ขางอที่หัวเข่าทำให้เกิดการกดพร้อมกันแล้วยืดออก การว่ายน้ำชนิดนี้ถือว่าช้าที่สุดเพราะการเคลื่อนที่กลับของมือถืออยู่ใต้น้ำและการเคลื่อนไหวของขาอยู่ในช่วงเวลา สไตล์นี้เป็นเทคนิคที่ยากที่สุด แต่ในขณะเดียวกันคุณก็สามารถว่ายน้ำท่าของคุณได้อย่างเงียบ ๆ ใต้น้ำ การเคลื่อนไหวสามารถทั้งลื่นและผ่อนคลายและคมและมีพลัง องค์ประกอบพื้นฐานของชนิดนี้คือการลากเส้นที่แข็งแกร่งผลักขาและเลื่อนบนผิวน้ำ ถ้าคุณใส่ความเพียรสูงสุดแล้วเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำท่าจะไม่เป็นเรื่องยาก

การว่ายน้ำทุกประเภทในการแข่งขันจะแตกต่างกันไปตามกฎของการเริ่มต้นตลอดจนเทคนิคการเลี้ยวที่กำแพงพูล

ควรจำไว้ว่าหลังจากการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นคุณต้องพักผ่อนและกู้คืนการหายใจของคุณ ทั้งหมดนี้ควรจะทำนอนอยู่บนน้ำ