Hulahup - รีวิวคำแนะนำข้อห้าม
หนึ่งในราคาไม่แพงและในเวลาเดียวกันอุปกรณ์การออกกำลังกายที่บ้านมีประสิทธิภาพคือ hulauchup ความคิดเห็นของอุปกรณ์กีฬานี้เป็นพื้นเพียงอย่างเดียวเพราะให้เพียง 15-20 นาทีต่อวันเพื่อเรียนกับมันคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่เพียงพอและปรับเอวท้องท้องสะโพกของคุณ การออกกำลังกายที่มีห่วงประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อของช่องท้องหลังขาและแม้แต่มือ นอกจากนี้สภาวะของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจยังดีขึ้น
เพื่อให้ได้ผลดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อกำหนดเป้าหมายที่ถูกต้อง แล้วดำเนินการต่อจากนี้ให้เลือกเปลือกสำหรับการฝึกอบรม มีหลายประเภทของห่วง แต่ส่วนใหญ่พวกเขาจะแบ่งออกเป็นน้ำหนักเบาและหนัก ดังนั้นที่ดีกว่าในกรณีของคุณเพื่อเลือก hulahop? ความคิดเห็นของผู้หญิงที่รักกีฬานี้บอกว่ามันส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักและความแข็งแรงทั่วไปของกล้ามเนื้อ ถ้าเป้าหมายหลักของชั้นเรียนของคุณคือการทำให้ร่างกายกระชับและเผาผลาญแคลอรี่ในปริมาณน้อย ๆ คุณจะไม่ต้องเกินตัวด้วยตัวเองและใช้ห่วงบาง ๆ น้ำหนักของมันไม่เกิน 1 กิโลกรัม แต่ก็เพียงพอที่จะทำให้กล้ามเนื้อกดขาและหลังในโทน ห่วงน้ำหนักเบาทำจากพลาสติกหรืออลูมิเนียมบาง (ไม่เกิน 2 ซม.) และมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 80 ซม. ห่วงฮูลาสำหรับการลดน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่หนักกว่า น้ำหนักของมันแตกต่างกันไปจาก 1.2 กิโลกรัมถึง 3 กิโลกรัม ประโยชน์ของห่วงนี้คือการก่อให้เกิดการลดน้ำหนักตัวมากขึ้นเนื่องจากการรักษาน้ำหนักตัวนี้ทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น นอกจากนี้ส่วนใหญ่ยังมีอุปกรณ์นวดต่างๆ (ลูกบอลหรือแหลมกลม) ด้วยเหตุนี้จึงมีการ "เสีย" ที่มีประสิทธิภาพของเงินฝาก
วิธีการเลือก hulaohup ขวา?
คำติชมจากวิทยากร - วิทยากรบอกว่าห่วงที่เลือกอย่างถูกต้องมีอยู่แล้วครึ่งความสำเร็จ ประการแรกดังที่ได้กล่าวมาแล้วคุณต้องมองไปที่เป้าหมายที่คุณมุ่งหมาย (การลดน้ำหนักการแก้ไขภาพหรือเสียงทั่วไป) ประการที่สองนับเมื่อความแข็งแรงของคุณ: ดูที่การออกกำลังกายของคุณสุขภาพของคุณ hulauchups หนักและหนาขึ้นได้รับการออกแบบสำหรับผู้หญิงที่เคยทำงานในโรงยิมแล้ว สำหรับผู้เริ่มต้นจะดีกว่าที่จะใช้รุ่นเบาเพื่อที่จะไม่ให้ความเครียดมากขึ้นกับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลัง ประการที่สามเส้นผ่านศูนย์กลางของ hulaohup ขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตโดยตรง: ถ้าคุณวางไว้ตรงหน้าคุณควรเอวเล็กน้อยเหนือเอว
การออกกำลังกายกับ hulauchup
ห่วงเป็นอุปกรณ์กีฬาที่หลากหลาย ต้นแบบที่ด้วยความช่วยเหลือของเขาคุณสามารถแก้ไขได้เพียงเอว, ผิด มันสามารถบิดและสะโพกและขาและในพื้นที่ที่มีปัญหาอื่น ๆ ถ้าคุณต้องการปรับเอวของคุณทุกอย่างจะง่าย hulaohup บิดต้องสลับในทิศทางที่แตกต่างกันในขณะที่ตำแหน่งของเท้าไม่สำคัญดังนั้น พวกเขาสามารถเก็บไว้ด้วยกันบนความกว้างของไหล่หรือสลับกันตั้งขาข้างหน้า
บ่อยครั้งหลังจากช่วงแรกที่เอวเครื่องหมายในรูปแบบของรอยฟกช้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลของผู้หญิงที่มีเส้นเลือดฝอยหรือผิวบอบบางมาก ในกรณีเช่นนี้เกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานร่วมกับ hulahop ในวันที่สองและแม้แต่ในวันที่สามเนื่องจากความเจ็บปวด สำหรับนักกีฬามือใหม่มีคำแนะนำหนึ่งชิ้นคือสัปดาห์แรกบิดห่วงเหนือเสื้อขนสัตว์เสื้อหรือเข็มขัดสำหรับลดความอ้วน
Hula Hup: ข้อห้ามและข้อควรระวัง
แม้จะมีความจริงที่ว่าชั้นเรียนรายวันไม่ได้ใช้มากเวลาและไม่ดำเนินการโหลดขนาดใหญ่ แต่ก็เป็นมูลค่าการพิจารณาด้านอื่น ๆ ของเหรียญ ห้าม hulahup? ความคิดเห็นของแพทย์และผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายมีความโปร่งใส เช่นเดียวกับกีฬาใด ๆ มีข้อผิดพลาดอยู่ที่นี่ ห้ามมีส่วนร่วมกับกระสุนปืนในหญิงตั้งครรภ์, ผู้คลอดก่อนกำหนด (โดยเฉพาะหลังคลอดหรือมดลูกยังไม่ลดลงตามปกติ) ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังอักเสบการอักเสบของอวัยวะในช่องท้องและโรคหลัง
