Bench สำหรับ hyperextension เครื่องจำลองสำหรับย้อนกลับและกด

เป้าหมายหลักของผู้ที่มีส่วนร่วมในการกีฬา,การบำรุงรักษากล้ามเนื้อใน tonus และการรักษาสุขภาพ ที่น่าสนใจดูสมาร์ทสร้างใบแจ้งหนี้ในพื้นที่หน้าท้องและการไม่มีเงินฝากไขมันส่วนเกินที่เอว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันจะช่วยให้มีตัวจำลองที่มีประสิทธิภาพสูงเช่นเดียวกับม้านั่งสำหรับ hyperextension

การแต่งตั้ง

ม้านั่งสำหรับ hyperextension มีผลบังคับใช้ที่ความจำเป็นในการกำจัดไขมันสะสมความวุ่นวายและการพับในช่องท้องนำเสียงของกดหน้าท้อง เครื่องจำลองช่วยในการศึกษากล้ามเนื้อด้านหลังก้นต้นขา การออกกำลังกายบนม้านั่งช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลดีต่อสถานะของกล้ามเนื้อหัวใจและปอด

เป็นมูลค่า noting ที่ปกติทางกายภาพโหลดโดยใช้ม้านั่งสำหรับ hyperextension นำไปสู่การผ่อนคลายของระบบประสาทลดความเครียดให้คนเปิดเผยอย่างเต็มที่ทรัพยากรของตัวเองทางศีลธรรมและเข้มแข็งเอาเปรียบ

ออกแบบ

ม้านั่งสำหรับ hyperextension ควรมีการก่อสร้างที่มีประสิทธิภาพพอและใหญ่แม้ในขณะที่การฝึกอบรมองค์ประกอบของระบบอาจมีการโหลดที่น่าประทับใจ สิ่งสำคัญคือความน่าเชื่อถือของเครื่องจำลองสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักมาก

เป็นที่น่าพอใจที่ม้านั่งสำหรับ hyperextensionลักษณะเสถียรภาพเพิ่มขึ้น คุณภาพนี้กลายเป็นสิ่งที่ทรงคุณค่าเมื่อทำการเคลื่อนไหวที่มีความเข้มและความกว้างสูงและในกรณีที่ใช้น้ำหนักเพิ่ม กรอบของเครื่องจำลองไม่ควรเลื่อนผ่านพื้นปูพื้นแกว่งฉีกขาดพื้นผิว ดังนั้นก่อนที่จะให้ความสำคัญกับตัวเลือกเฉพาะอย่างยิ่งจึงเป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะทดสอบกับจุดนั้น

เบาะ

ม้านั่งสำหรับกดควรมีเบาะ,ทำจากวัสดุกันลื่นที่มีคุณภาพสูง ทางออกที่ดีที่สุดคือหนังแท้หรือหนังเทียมที่ดี ควรเลือกวัสดุสังเคราะห์ที่ทนต่อการฉีกขาดการขัดถูและความเค้นเชิงกล

ทางเลือกของการจำลองด้วยเบาะ,ทำจากสารก่อภูมิแพ้ เนื่องจากในระหว่างการออกกำลังกายบริเวณที่สัมผัสระหว่างผิวของผู้ใช้กับองค์ประกอบโครงสร้างมีขนาดใหญ่พอที่การสัมผัสกับวัสดุที่มีคุณภาพไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้

รถบดสั่นสะเทือน

รายการที่ออกแบบมาเพื่อแก้ไขแขนขาในตำแหน่งคงที่ระหว่างการออกกำลังกายต้องมีการเคลือบผิวที่ทนทาน มันจะดีกว่าที่ม้านั่งกดมีลูกกลิ้งกับนุ่มและในเวลาเดียวกันบรรจุความยืดหยุ่นมากที่มีความสามารถในการเรียกคืนรูปร่างเดิม เฉพาะในกรณีนี้คุณสามารถให้ความสะดวกสบายเพิ่มขึ้นเมื่อออกกำลังกายหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของรอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำที่ขา

ฟังก์ชั่น

ม้านั่งที่ดีสำหรับการกดและ hyperextensionจำเป็นต้องมีกลไกที่เปิดความเป็นไปได้ในการปรับความกว้างของการเคลื่อนไหวการเปลี่ยนมุมของความเอียงของเฟรมการตั้งค่าฐานรองรับเท้าในตำแหน่งที่สะดวกสบาย โอกาสดังกล่าวนำไปสู่การจัดชั้นเรียนสำหรับผู้ใช้หลายรายที่มีพารามิเตอร์ร่างกายแตกต่างกัน

ตัวอย่างที่สดใสของตัวจำลองการทำงานKettler Axos ยืนบัลลังก์ เครื่องจำลองนี้มีเงื่อนไขที่เหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีความสูงน้ำหนักและต้องออกกำลังกายที่มีความเข้มต่างกัน

ผู้ผลิต

นอกจากความสามารถของเครื่องจำลองแล้วมูลค่าควรแนบกับผู้ผลิต ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเพราะในกรณีนี้คุณจะได้รับใบรับรองที่ยืนยันคุณภาพของผลิตภัณฑ์และเปิดโอกาสในการให้บริการการรับประกันต่อไปได้

ดังที่ได้กล่าวมาข้างต้นความสนใจเป็นพิเศษผู้พิพากษาชาวอเมริกันสมควรได้รับ Kettler ผู้ผลิตดังกล่าวเช่น Finnlo, Hoist, Interatletica ยังถือเป็นสถานที่แรกในการผลิตอุปกรณ์ที่มีคุณภาพสูงและใช้งานได้สำหรับการฝึกอบรมด้านข่าวและด้านหลัง

ขนาด

Hyperextension สำหรับการกดควรถูกเลือกขึ้นอยู่กับความกว้างของพื้นที่ว่างที่มีการวางแผนการติดตั้งเครื่องจำลองไว้ จากนี้คุณควรใส่ใจกับโครงสร้างพับหรือแข็ง ตัวเลือกแรกมีฟังก์ชันการทำงานที่ จำกัด แต่เหมาะสำหรับใช้ในบ้าน ควรเลือกอุปกรณ์สากลประเภทที่ไม่สอดคล้องกันโดยทั่วไปในการจัดห้องออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย

การทำ backbends ในแบบพิเศษhyperextension บัลลังก์ก็เพียงพอที่จะวางความสำคัญของการจำลองภายใต้สะโพกในลักษณะที่หลังเป็นเพียงด้านล่างโค้งของลำตัว ในกรณีนี้ขาจะวางบนแท่นและยึดติดกับลูกกลิ้ง เพื่อให้การโก่งเป็นที่สบายที่สุดคุณต้องหาจุดที่เหมาะที่สุดสำหรับสะโพก

เมื่อออกกำลังกายข้อศอกหย่าร้างด้าน ในเวลาเดียวกัน, มือไม่ควรอยู่ในล็อคหลังศีรษะเพราะในกรณีนี้กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝนจะได้รับภาระมากเกินไปซึ่งเป็นที่เต็มไปด้วยอาการบาดเจ็บ เพียงพอที่จะสัมผัสนิ้วมือเมื่อผสมพันธุ์

ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับตำแหน่งด้านหลัง เป็นที่พึงประสงค์ที่หลังยังคงแบนในระหว่างการโก่ง ขอแนะนำให้ทำ inclinations ในการนับ 4 และยกลำตัว - เมื่อวันที่ 3

สำหรับการสูบน้ำกลับโดยใช้ม้านั่งสำหรับhyperextension เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ตำแหน่งคว่ำหน้าลง ในกรณีนี้การปรับตัวของตัวจำลองจะดำเนินการเพื่อให้ขาอยู่ในบิตของความเกรียวกราว การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการยกช้าของร่างกายโดยไม่ต้องเอียงศีรษะกลับ การลดลงของร่างกายจะกระทำเมื่อสูดดมและการเคลื่อนไหวไปยังตำแหน่งบน - เมื่อหายใจออก ระหว่างการสูบย้อนกลับการต้อนรับของคู่หูที่จะรักษาข้อเท้าไว้ในตำแหน่งคงที่

ใครเป็นคนแนะนำให้ปฏิบัติที่จำลอง?

ม้านั่งสำหรับ hyperextension เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬามือใหม่ การประกอบอาชีพบนพรมยิมนาสติกตามปกติจะสามารถทำให้เกิดความวุ่นวายทั้งหมดได้ เพิ่มความรู้สึกไม่สบายในกระดูกสันหลังที่ขาดโอกาสในการตรึงแขนขาที่เชื่อถือได้ - ทั้งหมดนี้สามารถกีดกันความปรารถนาที่จะฝึกได้อย่างสมบูรณ์ กดและหลังม้านั่งปราศจากข้อบกพร่องดังกล่าวดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะให้ร่างกายของตัวเองอยู่ในสภาพดี

แนะนำให้ใช้กับวัยรุ่น ในวัยนี้ต้องห้ามให้โหลดแนวตั้งที่ด้านหลังมากเกินไปเนื่องจากกระดูกสันหลังของเด็กยังอยู่ในขั้นตอนของการก่อตัว การออกกำลังกายด้วยการใช้ hyperextension เปิดโอกาสในการจัดฝึกอบรมในโหมดประหยัดซึ่งก่อให้เกิดการเสริมสร้างความแข็งแรงด้านหลังและการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ม้านั่งสำหรับกดและด้านหลังดูดีที่สุดสำหรับนักกีฬาที่อยู่ในขั้นตอนของการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังได้รับบาดเจ็บ การปรับตำแหน่งขององค์ประกอบโครงสร้างช่วยให้สามารถพัฒนากระดูกสันหลังที่เสียหายได้ช้าและเป็นระบบโดยไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย

ตั้งแต่จำลองเป็นสากลหมายถึงการจัดฝึกอบรมแนะนำให้ใช้เป็นวิธีในการทำอุ่นเครื่อง วิธีการนี้เพื่อการทำงานของอุปกรณ์ช่วยให้นักกีฬาได้อย่างรวดเร็วนำกล้ามเนื้อในสภาพการทำงานเพิ่มความยืดหยุ่นของพวกเขาก่อนที่ความเครียดรุนแรง

สรุปได้ว่า

จากคำแนะนำข้างต้นคุณสามารถทำได้เลือกจำลองจำลองที่เชื่อถือได้มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับการจัดชั้นเรียนที่บ้านหรือในห้องโถง ที่คุณสามารถเห็นได้การตัดสินใจเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือการประเมินความสามารถของตัวเองอย่างเป็นระบบเพื่อให้สอดคล้องกับความต้องการและความต้องการ