วิธีการปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกกับหญิงสาว

แปลก แต่พอไม่ใช่ตัวแทนเพศชายชอบหน้าอกใหญ่พวกเขาชอบที่จะได้รับการดูแลเป็นอย่างดีรูปแบบหญิงที่สวยงามและน่าสนใจ ดังนั้นวิธีการปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกไปยังหญิงสาวที่เราจะพูดคุยในบทความนี้

หนึ่งในการฝึกซ้อมครั้งแรกที่ฉันต้องการเน้นความสนใจของฉันเป็นได้อย่างรวดเร็วก่อนที่ประถมศึกษามากที่สุด แต่มีประสิทธิภาพมากและเรียกว่า "ดันขึ้น" เป็นยิมนาสติกที่ดีที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอกไม่เพียง แต่สำหรับผู้ชายเท่านั้น แต่ยังสำหรับเพศที่ยุติธรรม แน่นอนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มรูปแบบของคุณที่ค่าใช้จ่ายของการออกกำลังกายนี้ แต่ในเวลาเดียวกันหน้าอกจะเพิ่มขึ้นและกลายเป็น sexier มากขึ้น ดังนั้นเพื่อที่จะปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกผู้หญิงที่บ้านควรบีบออกจากพื้นอย่างน้อยวันละครั้ง ในตอนแรกบางทีคุณอาจจะไม่สามารถทำได้แม้แต่ครั้งเดียว แต่ในแต่ละวันผลลัพธ์จะดีขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดในธุรกิจนี้ก็คือความทะเยอทะยานและความอลหม่าน หลังจากนั้นสักครู่คุณสามารถทำดันได้ถึง 20 ครั้งต่อครั้ง

ยังคงมีประสิทธิภาพมากการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอกสำหรับสาวหนึ่งซึ่งมีชื่อว่า "กำแพง" จำเป็นที่เขาจะต้องเลือกกำแพงบ้านที่คุณสามารถลุกขึ้นได้และไม่มีอะไรจะแทรกแซงการปฏิบัติตามแนวตั้งของงานนี้ เข้าหากำแพงแน่นกดมันเพื่อให้มือวางอยู่ตามลำต้นแล้วเริ่มเข้าใกล้กำแพงรัดกล้ามเนื้อหน้าอกราวกับว่าคุณต้องการที่จะผลักดันด้วยรูปแบบที่สวยงาม ออกกำลังกายเป็นเวลาสองถึงสามนาที

วิธีการปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกกับสาว? ใช่มันง่ายมากด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายต่อไป "กดบนพื้น" ซึ่งมักจะแนะนำโดยโค้ชในห้องออกกำลังกาย สำหรับการใช้งานคุณจะต้องใช้ผ้าขนหนูและที่บ้านคุณสามารถใช้น้ำหรือทรายได้ตามปกติ 1.5 ลิตร ในการเริ่มต้นที่จะนอนบนพื้นแล้วกดมือของเขากับดัมเบลที่หน้าอกของคุณและค่อยๆยกให้พวกเขาเพื่อให้สินค้าที่ได้รับการส่งขึ้นและไม่โค้งงอข้อมือในทิศทางที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายนี้ควรดำเนินการ 10 ครั้งสำหรับ 3 วิธีระหว่างเวลาที่เหลือ แต่ไม่เกินหนึ่งนาที โค้ชขอแนะนำให้เลือกน้ำหนักของดัมเบลซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะยกระดับ แต่คุณจะสามารถที่จะทำผลงานได้ 30 ครั้งกับช่วงเวลาเล็ก ๆ

ฉันคิดว่ามันจำเป็นที่จะมุ่งเน้นไปที่ความเป็นจริง,เด็กผู้หญิงที่กำลังพยายามฝึกซ้อมเต้านมควรใช้กฎที่สำคัญและจำเป็นต่อไปนี้ กล่าวคือการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบเมื่อมีกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ในบริเวณนี้คุณควรทำแบบนี้ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง ก่อนที่จะเริ่มฝึกซ้อมเองจำเป็นต้องทำการอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้ออย่างระมัดระวังเป็นเวลา 10 นาที ใช้ความระมัดระวังและระมัดระวังเท่านั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณทำแบบฝึกหัดกับดัมเบลล์หรือตัวจำลองโปรดแน่ใจว่าขอให้โค้ชแสดงวิธีการดำเนินการดังกล่าวเนื่องจากการปฏิบัติงานที่ไม่ถูกต้องจะไม่นำผลที่ต้องการและรอคอยมานานและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ฉันยังต้องการทราบข้อเท็จจริงที่ว่าคุณได้เรียนรู้,วิธีการปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกกับผู้หญิง แต่คุณยังจำเป็นต้องระมัดระวังและระมัดระวังในการดูแลผิวของรูปแบบที่สวยงามของคุณดังนั้นคุณจะทำให้เธอดูอ่อนเยาว์มีสุขภาพดีและพอดี คุณจำเป็นต้องซื้อเครื่องสำอางพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับบริเวณนี้ ขั้นตอนนี้ควรมีผลบังคับใช้เป็นประจำทุกวันในการทาครีมลงบนใบหน้าหรือถอดเครื่องสำอางออกจากใบหน้า และนี่คือตัวอย่างเช่นในระหว่างตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องซื้อครีมพิเศษจากเครื่องหมายยืดและสวมใส่ชุดชั้นในเสริมความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณทุกวันและดูทรวงอกของคุณ ฉันหวังว่าคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับวิธีการปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกกับหญิงสาวจะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ!