กระท่อมชีสกระทะ - เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์

ตามที่แพทย์, จานบังคับในอาหารแต่ละคนควรมีหม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม เนื้อหาแคลอรี่ของมัน แต่ทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบริโภคมันสำหรับผู้ที่นั่งอยู่บนอาหารแข็งและวางแผนที่จะลดน้ำหนัก ดังนั้นจานนี้ได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์หรือได้รับอนุญาต แต่ก็ควรจะทำจากชีสกระท่อมไขมันฟรีและไม่มีน้ำตาล วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในหม้อปรุงอาหารหมู?

ร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์มีประมาณ 208กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการในการจัดทำ หม้อสามารถทำด้วยยี่หร่าเป็นไปได้ด้วยแอปริคอตแห้งลูกเกดแอปเปิ้ลผักชีฝรั่งกับมังงะ เนื้อหาแคลอรี่ของหม้อปรุงอาหารขึ้นอยู่กับวิธีที่ปรุงสุก จานนี้ปรุงสุกในเตาอบไมโครเวฟจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นกว่าจานที่นำมาปรุงอาหารให้มีความหลากหลาย

ไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักและสามัญของคุณเต้าหู้หมู ปริมาณแคลอรี่ของมันไม่มีการอุดฟัน - ไม่เกิน 150 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งร้อยกรัม อย่างไรก็ตามตามกฎแล้วจำนวนสารทั้งหมดที่เป็นอันตรายต่อตัวเลขในหม้อปรุงอาหารจะขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้น

ตอนนี้เราจะวิเคราะห์ส่วนผสมทั้งหมดซึ่งประกอบด้วยหม้อไฟเต้าหู้ ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถบี้แล้วเราจะได้รับ "น้ำหนัก" ร่วมกันของจาน ดังนั้นให้ใช้สูตรสำหรับหม้อปรุงอาหารและเริ่มนับ:

ในไข่ขาว 45 กิโลแคลอรีและในไข่แดง - 352,ใน curds 156-466 กิโลแคลอรีขึ้นอยู่กับร้อยละของไขมันในนั้นน้ำตาลเป็น 398 กิโลแคลอรีและ vanillin เป็นเจ้าของ 288 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์

ทำไมคุณต้องรู้ว่าแคลอรี่เท่าใดในแต่ละส่วนผสมจากหม้อตุ๋นประกอบด้วยอะไรบ้าง? เนื้อหาเกี่ยวกับความร้อนของผลิตภัณฑ์จะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะเพิ่มผลิตภัณฑ์นี้ลงในเครื่องสำอางทั่วไปหรือไม่ก็โดยที่คุณไม่สามารถทำได้

นักโภชนาการกล่าวว่าการบริโภคอาหาร 100-150 g curd casserole ทุกวันจะไม่ส่งผลต่อน้ำหนักของร่างกายและสภาพโดยรวมของรูปของคุณ อย่างไรก็ตามหากมีจานแคลอรี่สูงกว่า 300 กรัมคุณจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น ในหม้อปรุงอาหารเต้าหู้แม้ไม่มีการอุดฟันจะมีโปรตีนจากสัตว์มากมายและช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ นี่เป็นอาหารที่เยี่ยมยอดสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่โดยวิธีการที่นักโภชนาการบางคนรวมถึงผลงานการทำอาหารนี้ในอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

แต่มีทางเลือกให้หม้อปรุงอาหารตามปกติ -กระทะกระท่อมชีสกระท่อม แคลอรี่ในนั้นจะลดลงเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าพื้นฐานเป็นชีสกระท่อมแคลอรี่ต่ำ ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีเตรียมจานที่ไม่ทำให้รูปของคุณเสียหาย

ดังนั้นพื้นฐานของสูตรคือหม้อไฟเต้าหู้ เนื้อหาแคลอรี่ของมันเยี่ยมยอดมากดังนั้นเราจึงพยายามที่จะลดความมัน

สำหรับการปรุงอาหารหม้อปรุงอาหารไขมันต่ำคุณคุณจำเป็นต้องมีชุดต่อไปของผลิตภัณฑ์: ชีสกระท่อมไขมันต่ำในจำนวน 500 กรัมเป็นไข่ - 2 ชิ้น 100 กรัม semolina 100 กรัมโยเกิร์ตไขมันฟรี 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายเกลือและ 0, 5 ช้อนชาโซดา ส่วนผสมทั้งหมดที่มีการผสมกันแล้วกระจายบนแผ่นอบในเตาอบและอบ ในกรณีที่ไม่มีไม่ได้ใช้ casseroles ทำอาหารไขมันต่ำกระทะ! มันจะทำลายทุกอย่าง! อาหารทอดจะถือว่าเป็นความรุนแรงมากขึ้นสำหรับตัวเลขกว่าอบในเตาอบ! นอกจากนี้ 100 กรัมน้ำมันดอกทานตะวันซึ่งเป็นที่นิยมใช้สำหรับทอดที่มีเป็นจำนวนมากถึง 900 แคลอรี่

น้ำหนักของจานที่เราเตรียมไว้สำหรับคุณสูตรของเราจะอยู่ที่ประมาณ 880 กรัม และที่น้ำหนักตัวนี้หม้อปรุงอาหารหมูจะมีน้ำหนักเพียง 950 กิโลแคลอรี ถ้าคุณแบ่งทุกอย่างออกไป 100 กรัมจะมีขนาดประมาณหนึ่งแสนกิโลแคลอรี หม้อปรุงอาหารชีสกระท่อมนี้สามารถเรียกได้ง่ายว่าเป็นแคลอรี่ต่ำ โดยวิธีการที่คุณสามารถลดรูปที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับรูปมากยิ่งขึ้นถ้าคุณ จำกัด ปริมาณของน้ำตาลในจานนี้