เช่นความหลากหลายของกะหล่ำปลี เนื้อหาแคลอรี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา

ตามสถิติมากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้อยู่อาศัยของเราประเทศใหญ่ชอบกะหล่ำปลีทุกชนิดเพียงกะหล่ำปลีสีขาว และมันเป็นเรื่องไร้สาระเนื่องจากมีหลายพันธุ์ของมันไม่น้อยที่เป็นประโยชน์และอุดมไปด้วยวิตามินและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา เหล่านี้ ได้แก่ Savoy, Red, ผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำดอกและกะหล่ำปลี เนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขายังมีขนาดเล็กและตามที่ผู้เชี่ยวชาญมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากกว่า

โดยวิธีการในศตวรรษที่เมื่ออยู่ในสถานะของเรามันฝรั่งยังไม่เป็นที่นิยมมากสถานที่หลักบนโต๊ะปู่ย่าตายายของเราถูกครอบครองโดยกะหล่ำปลี เนื้อหาแคลอรี่ต่ำมากและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่หลากหลายจึงเป็นประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย ในยุคปัจจุบันของเราก็ไม่ได้รับความนิยมน้อยลง มันผลิตสลัดอาหารต่างๆ, จานด้านสำหรับจานเนื้อ, ซุปผักและอาหารอื่น ๆ ที่ปรุงสุก

มีประโยชน์มากที่สุดโดยวิธีการที่ไม่สามารถเรียกว่ากะหล่ำปลีขาวและกะหล่ำบรัสเซลส์ แคลอรี่มีแคลอรี่เพียงสามสิบห้าแคลอรี่ต่อหนึ่งร้อยกรัม มันเป็นวิตามินซีสามครั้งมากกว่าในสีขาว ตามปริมาณของเนื้อหากะหล่ำปลีนั้นสามารถนำมาเปรียบเทียบกับผลส้มเท่านั้น มันสามารถนำมาใช้อย่างปลอดภัยในโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้เนื่องจากมีเส้นใยหยาบจริงไม่มีในนั้น เป็นประโยชน์อย่างมากในความดันโลหิตสูง โพแทสเซียมที่มีอยู่ในส่วนประกอบช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับมัน

อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆผักชนิดหนึ่ง กะหล่ำปลีนี้ซึ่งแม้กระทั่งแคลอรี่น้อยแคลอรี่เพียงสามสิบสี่แคลอรี่ต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์มีสารพิเศษที่ช่วยปกป้องร่างกายของเราจากการพัฒนาเนื้องอกที่ร้ายแรง มันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรคกระเพาะอักเสบลำไส้ใหญ่และแผลในกระเพาะอาหาร โปรตีนที่บรรจุอยู่ในนั้นไม่ได้ด้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์ แต่มีโปรตีนที่สำคัญและมีประโยชน์มากเช่นเดียวกับโปรตีนจากไก่ เราไม่สามารถพูดถึงความหลากหลายที่สวยงามเช่นกะหล่ำดอกได้ เนื้อหาแคลอรี่ของมันมีเพียงแคลอรี่ 28 เท่าเท่านั้นและนั่นเป็นเหตุผลที่เหมาะสำหรับอาหารประเภทต่างๆ มันถูกย่อยและดูดซึมได้ดีโดยร่างกายของเรา ประกอบด้วยวิตามินหลายกลุ่มในกลุ่ม B, PP, C และแคโรทีน

ทุกคนที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดกะหล่ำปลีแดงเป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ แคลอรี่เป็นแคลอรี่ต่ำสุดเพียงแคลอรี่เพียงยี่สิบสี่แคลอรี่ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยและผนังหลอดเลือดช่วยเพิ่มการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและการทำงานของหัวใจ เช่นเดียวกับกะหล่ำปลีชนิดอื่น ๆ จะมีวิตามินซีและเส้นใยน้อย ผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูงขอแนะนำให้ใส่กะหล่ำปลีในอาหารบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ใช้ทั้งสดและต้มกะหล่ำปลี เนื้อหาแคลอรี่ยังมีขนาดเล็ก รวมแคลอรียี่สิบแปด ช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และขจัดสารพิษและสารหลั่งออกจากร่างกาย ลบเพียงอย่างเดียวของมันคือ Savoy กะหล่ำปลีไม่สามารถ leavened

และสุดท้ายคุณต้องพูดถึงทุกเรื่องกะหล่ำปลีขาวที่ชื่นชอบเป็นที่ต้องการในหมู่ประชากรส่วนใหญ่ เธอตกหลุมรักเราในทางใด ๆ เกือบทุกวันในเมนูของเรามีกะหล่ำปลีดิบ, อบ, ตุ๋น, กะหล่ำปลีทอดและต้ม เนื้อหาแคลอรี่ยังต่ำมากแคลอรี่เพียง 25 เท่านั้น แต่นี่ไม่ใช่ข้อดีของมัน phytoncides รวมอยู่ในองค์ประกอบของมันอย่างไร้ความปราณีทำลายเชื้อแบคทีเรียวัณโรคและ staphylococcus คาร์โบไฮเดรตมีคาร์โบไฮเดรตน้อยมากดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้แม้ในโรคเบาหวาน ไม่พูดถึงความจริงที่ว่ามันมีจำนวนมากของแร่ธาตุ, น้ำตาล, วิตามิน PP, K, C, B, โปรตีนแคโรทีนและเส้นใย รวมถึงกะหล่ำปลีชนิดนี้และกะหล่ำปลีประเภทอื่น ๆ ในอาหารของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และคุณไม่เพียง แต่รักษารูปร่างที่บาง แต่ยังมีสุขภาพที่ดีเป็นเวลาหลายปี