กีวี - คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของผลไม้

ผลไม้นี้สุกในโรงงานดัดผม,มีดอกไม้สีชมพูและสีขาว พวกเขาคล้ายดอกกุหลาบ ผลไม้กีวีมีกลิ่นหอมและเยื่อกระดาษฉ่ำซึ่งมีกระดูกสีดำจำนวนมากและผิวที่บาง การเกิดกีวีเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ - ประมาณหนึ่งร้อยปีก่อน ชื่อของผลไม้ที่ยอดเยี่ยมนี้มาจากนกกีวีนกกีวีตัวเล็กตัวหนึ่งไม่สามารถบินได้ แต่ข้างนอกคล้ายกับมันมาก เธอยังมีพัฟสีแดงขนาดเล็ก ๆ บนร่างของเธอ กีวีเป็นที่รู้จักกันว่าเป็น "ลูกแกะ" หรือ "มะเฟืองจีน"

ประวัติการปลูกพืชกีวี

ในศตวรรษที่ผ่านมาชาวสวนชาวอังกฤษเรียกว่า Allison ได้รับของขวัญเดิม - เมล็ดของลูกพีชจีนตัวใหม่ ประมาณสามสิบปีเขาใช้เวลาในการเพาะพันธุ์พืชที่มีผลไม้ต้นตอซึ่งวันนี้เรารู้ว่าเป็นกีวี

จนถึงปัจจุบันโรงงานแห่งนี้ไม่โอ้อวดและให้การเก็บเกี่ยวที่ยอดเยี่ยม กีวีไม่จำเป็นต้องมีสภาวะการเก็บรักษาพิเศษ ขอบคุณคุณสมบัติเหล่านี้เขาได้รับความรักและเริ่มคลุกคลีในหลายประเทศที่อบอุ่น ผลไม้ที่สุกครบถ้วนง่ายมากที่จะตรวจสอบ - เพียงแตะนิ้วด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ ถ้ามันสุกคุณจะรู้สึกนุ่ม อร่อยมากคือกีวีที่สุก

ปริมาณกีวี - แคลอรี่

ปริมาณแคลเซียมกีวีของทารกในครรภ์มีขนาดเล็กพอสำหรับเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ ดังนั้นจึงสามารถบริโภคได้ในปริมาณมาก เพื่อที่จะฉลองกีวีจะต้องตัดมันออกเป็นสองส่วนและด้วยความช่วยเหลือของช้อนชามันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับเยื่อกระดาษที่อร่อย และคุณสามารถลอกออกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือใช้เป็นส่วนผสมสำหรับสลัดผลไม้แสนอร่อยและอาหารอื่น ๆ รสชาติและกลิ่นหอมของผลไม้ที่แปลกใหม่นี้จะนำมาเปรียบเทียบกับสับปะรดและสตรอเบอร์รี่ สำหรับผู้ที่ต้องการนับแคลอรี่กีวีมีแคลอรีต่ำ สำหรับการเปรียบเทียบเราให้ตัวอย่าง: ใน 100 gr kiwi - kcal 63 และในกล้วย 100 กรัม - kcal

กีวีเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบามากมีผลดีต่อการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยให้สิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอรับมือกับสถานการณ์ที่เครียดต่างๆและสามารถเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังสะสมได้

องค์ประกอบของเยื่อกระดาษของผลไม้ชนิดนี้ไม่เพียงเท่านั้นกรดอินทรีย์ตามที่ต้องการมีชีวิตใด ๆ และเพคติน แต่ flavonoids กลูโคสเบต้าแคโรทีฟอสฟอรัสและแม้กรดโฟลิค ที่นี่มีวิตามินบีและอีที่มีเนื้อหาธาตุอาหารที่เพียงพอของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในการรวมกันกับน้ำที่ละลายน้ำได้วิตามิน C, กีวีดีช่วยให้ร่างกายของเราที่จะจัดการกับโรคติดเชื้อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลไม้นี้จะเป็นประโยชน์กับคนเหล่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมานทุกชนิดของโรคหัวใจ เพื่อป้องกันไม่ให้การพัฒนาของโรคโลหิตจางและโรคของระบบเลือดอย่างสม่ำเสมอกินผลไม้กีวีวันหนึ่งขณะที่มันมีจำนวนมากของธาตุเหล็กและอื่น ๆ เพราะเนื้อหาของเอนไซม์พืช - ผลไม้กีวี actinidin สามารถที่จะปรับปรุงการย่อยอาหารของสัตว์ผักและโปรตีนในร่างกายของคุณ

นักโภชนาการชื่นชอบมากและให้คำแนะนำแก่ผลไม้แห่งนี้ผู้ป่วยเนื่องจากมันอยู่ในกีวีที่แคลอรี่และยูทิลิตี้อยู่ในชุดที่สมบูรณ์แบบ นี่เป็นวิตามินขนาดเล็ก "ระเบิด" ที่จะเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และวิตามินจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีซึ่งในฤดูใบไม้ผลิมีน้อยมาก หนึ่งผลไม้กีวี (เนื้อหาแคลอรี่ซึ่งช่วยให้คุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับผลกระทบต่อรูป) เพียงพอที่จะเติมบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินนี้ในร่างกายผู้ใหญ่ กรดอินทรีย์ที่อยู่ในปริมาณที่เพียงพอจะมีผลในการรักษาและปรับสีผิวของคุณ

แม้จะมีคุณสมบัติในเชิงบวกทั้งหมดก็ไม่จำเป็นใช้มากเกินไปกีวี โปรดระลึกถึงการเกิดปฏิกิริยาแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของเด็ก การรับผลไม้แปลกใหม่มักจะประสานงานกับแพทย์ที่เข้าร่วม และที่สำคัญที่สุด (แต่นี้ใช้ไม่เพียงกับกีวี) - คุณต้องปฏิบัติตามมาตรการ นี้จะช่วยในการหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์