วิธีการปรับความดันให้เป็นปกติ?

คนป่วยทุกคนที่รู้สึกตัวเองกระโดดจากความดันโลหิตและถามคำถามต่อเนื่อง: "วิธีการปรับความดันโลหิต?" สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่พอสมควร เกี่ยวกับความดันเลือดต่ำนั่นคือในผู้ที่มีความดันมักจะลดลงหรืออยู่ในสถานะที่ลดลงอย่างต่อเนื่องและผู้ป่วยความดันโลหิตสูงนั่นคือผู้ที่มีความดันมักจะเพิ่มขึ้นหรืออยู่ในสถานะสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง เกี่ยวกับวิธีการสร้างแรงกดดันและจะกล่าวถึงในบทความนี้

ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงมักมีภาวะวิกฤตและบางครั้งยาเสพติดเท่านั้นที่ช่วยลดความดันโลหิต Hypotonics ยังประสบภาวะถดถอย แต่ในกรณีของพวกเขาความดันไม่เพิ่มขึ้น แต่ลดลงอย่างมาก - ดีกว่าอัตราที่กำหนด ในกรณีส่วนใหญ่เป็นครั้งแรกที่วิกฤตการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่บุคคลไม่คาดหวังได้เลย แน่นอนหลังจากกรณีแรกเขามักจะมียาที่ถูกต้องภายใต้มือของเขาถ้าเขาไม่ได้ออกจากบ้านสำหรับความหลงลืม อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ทราบถึงวิธีการสร้างความกดดันโดยไม่ใช้ยาเป็นครั้งแรก

เพื่อทำให้ปกติความดันโลหิตพอจะรู้แค่สามแบบฝึกหัด:

ลดความดันโลหิตได้ดีมากเป็นปกติโดยการนวดฝ่ามือของนิ้วมือตามเข็มนาฬิกา มันจำเป็นต้องทำเช่นนี้กับหมอนของนิ้วหัวแม่มือราวกับกลิ้งลูกเล็ก ๆ ระหว่างพวกเขา หากต้องการปรับความดันต่ำให้ใช้วิธีเดียวกับที่ใช้ แต่คุณต้องนวดทวนเข็มนาฬิกาตามเข็มนาฬิกา การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับการใช้งานในสถานที่สาธารณะ
นวดจุดที่อยู่ในรูตั้งอยู่ในข้อต่อไหล่เป็นวิธีที่ดีในการลดและเพิ่มความดันทั้งหมดขึ้นอยู่กับทิศทางของการนวด สำหรับความดันเลือดต่ำ - เป็นตามเข็มนาฬิกาและสำหรับความดันโลหิตสูง - ในทางกลับกัน เพื่อลดความซับซ้อนของกระบวนการในการหารอยพับเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะยกมือขึ้นเหนือตัวเอง
การหายใจเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะนำความดันโลหิตกลับสู่ภาวะปกติ หายใจอย่างต่อเนื่องและสงบด้วยรูจมูกใด ๆ ที่ปิดสนิทและจากนั้นการหายใจออกเดียวกัน ดังนั้นการหายใจควรเป็นไปจนถึงการฟื้นฟูความกดดันของคุณ

หลายคนถามว่า: "วิธีการสร้างแรงกดดันให้กับการเยียวยาพื้นบ้าน?" แต่ทำไมต้องทำเช่นนี้หากมียาที่ได้รับการทดสอบอย่างดีซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและทำงานได้ดี อย่างไรก็ตามการเยียวยาพื้นบ้านบางอย่างได้รับความสนใจ โซดาสีม่วงดอกคาโมไมล์และน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมของสะระแหน่ พวกเขาควรจะสูดดมในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศ ชาที่มีเมล็ดยี่หร่า, Hawthorn, Valerian และ Motherwort ช่วยให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงและต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการปกติความดันแล้วมีเคล็ดลับที่มีประโยชน์น้อยสำหรับคุณ:

หยุดสูบบุหรี่สูบบุหรี่ดื่มกาแฟกินอาหารที่มีรสเค็มและดื่มของเหลวหลายชนิดเหนืออัตราที่กำหนด
ทำงานกับน้ำหนักของคุณและนำไปสู่รูปร่างปกติ นี้สามารถช่วยให้ผักและนมวันปลดปล่อยสัปดาห์ละครั้งละ
นอนอย่างน้อยสิบชั่วโมงเป็นเวลาหนึ่งวัน
ปฏิเสธที่จะเดินทางในสถานีรถไฟใต้ดินเพราะอาจทำให้เกิดวิกฤติได้

หากคุณลดทอนลงและต้องการเรียนรู้วิธีทำให้ความกดดันเป็นปกติความเหมาะสำหรับคุณก็มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หลายประการดังนี้

ทุกเช้าเทน้ำเย็น!
อย่ารับประทานเกลือมากกว่าสองกรัมต่อวัน
ให้น้ำหนักของร่างกายให้อยู่ในสภาวะปกติให้ใกล้เคียงกับดัชนีที่เหมาะสมที่สุดของดัชนีมวลกาย
ผูกเน็คไทกับสุรา
เพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ สำหรับเรื่องนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ทุกๆวันเดินไป 8-10 กิโลเมตร
อย่าสูบบุหรี่ แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่แล้วก็เลิก
ดูสุขภาพของคุณและทุกอย่างจะดี