วิธีการเพิ่ม progesterone และทำไมมันถึงจำเป็น?

หนึ่งในสาเหตุหลักของการแท้งบุตรในสตรีคือการขาดฮอร์โมนเช่น progesterone จากผลการวิจัยพบว่า 62% จาก 753 ผู้หญิงที่ได้รับการสำรวจมีระดับฮอร์โมนต่ำกว่าเกณฑ์ที่กำหนด ในบทความนี้เราจะดูหลายวิธีในการเพิ่ม progesterone ตามธรรมชาติโดยไม่ใช้ยาฮอร์โมน แต่ก่อนขอหารือเกี่ยวกับสาเหตุฮอร์โมนนี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อ

ทำไมจึงจำเป็นต้องเพิ่ม progesterone ถ้าระดับต่ำ?

คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถได้จากสิ่งต่อไปนี้ทาง เป็นที่รู้จักในรอบประจำเดือน, luteal (หรือหลั่ง) เฟสเกิดขึ้นทันทีหลังจาก ovulatory มันอยู่ในนั้นมีเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติในระดับของ progesterone นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเตรียม endometrium (ซับในของมดลูก) เพื่อรับไข่ที่ปฏิสนธิ และเมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีน้อยในการรักษากระบวนการนี้จะกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะตั้งครรภ์ นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์ทุกคนแนะนำให้ผู้หญิงเพิ่ม progesterone แต่ทำไมระดับที่ไม่เพียงพอจึงเป็นอันตราย?

มันเป็นความจริงที่ว่าถ้าคุณไม่เพิ่ม progesterone ก็สามารถนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก?

ใช่มันเป็นความจริง แม้ว่าผู้หญิงจะมีการตกไข่และไข่ก็ประสบความสำเร็จในการปฏิสนธิแล้วเนื่องจากการขาดฮอร์โมนนี้ endometrium ยังคงอยู่

ไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการต้อนรับ แต่ก็ยังเกิดขึ้นได้เช่นกันที่ไข่ยังคงสามารถเกาะติดกับผนังมดลูกเพื่อการพัฒนาต่อไปได้ อย่างไรก็ตามหากเวลานี้ไม่เพิ่ม progesterone โอกาสที่การคลอดก่อนกำหนดจะเพิ่มขึ้น ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ผู้หญิงคนนั้นก็จำเป็นต้องปรับระดับฮอร์โมนนี้ให้เป็นปกติก่อนที่จะมีความพยายามครั้งต่อไปที่ความคิด แต่วิธีการเข้าใจ progesterone ที่ไม่เพียงพอ?

ต่อไปนี้เป็นอาการและอาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดฮอร์โมนนี้:

• มักสังเกตก่อนเริ่มมีประจำเดือน
• การต่อมหมวกไต
• มีความชอบสำหรับอาหารหวาน;
• การละเมิดวัฏจักรประจำเดือน
• ถุงในรังไข่อาจปรากฏขึ้น
• อุณหภูมิร่างกายต่ำมีประจำเดือน;
• การแท้งบุตรและภาวะมีบุตรยากที่เป็นไปได้หลังจากนั้น

วิธีการเพิ่ม progesterone ตามธรรมชาติ?

ด้านล่างมี 7 เคล็ดลับเกี่ยวกับเรื่องนี้:

• ให้แน่ใจว่าคุณได้รับธาตุอาหารที่เพียงพอจากอาหาร
• เพื่อให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในสตรีมีระดับปกติแพทย์สามารถกำหนดปริมาณวิตามินในกลุ่ม B ได้โดยเฉพาะ B6
• นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนจะส่งเสริมโดยการบริโภคของแมกนีเซียม
• กินผักไม้เนื้อแข็งอัลมอนด์กากน้ำตาลเมล็ดถั่วและถั่วเหล่านี้เป็นแหล่งวิตามิน B6 และแมกนีเซียมที่ดี
• นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องกินอาหารที่มีเนื้อหาของโปรตีนอินทรีย์เนื่องจากฮอร์โมนจะเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำจากสารเหล่านี้
• วัดอุณหภูมิร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงครึ่งหลังของรอบเพื่อดูว่ามีอาการปกติในช่วงมีประจำเดือนหรือไม่
• หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอนินทรีย์กินนมและผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้นพวกเขามีฮอร์โมนที่แตกต่างกันเป็นจำนวนมาก

ความสนใจถูกดึงไปยังจุดสุดท้าย ที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนช่วยให้นมและผลิตภัณฑ์ของเนื้อหาเนื่องจากพวกเขาจะเต็มไปด้วยไม่เพียงแค่นี้ แต่ยังมีความหลากหลายของฮอร์โมนอื่น ๆ ที่จำเป็นหญิง (prolactin, somatostatin, เมลาโทนิอุ้งฮอร์โมนการเจริญเติบโต, luteinizing ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ฮอร์โมนฮอร์โมนกระเทือน อินซูลิน corticosteroids และอื่น ๆ อีกมากมาย)

ก่อนที่จะรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงจะดีกว่าปรึกษานักโภชนาการของคุณ หลังจากที่ในขณะที่คุณสามารถใช้การวิเคราะห์ฮอร์โมน "progesterone" และดูว่าระดับของพวกเขาได้เพิ่มขึ้นซึ่งจำเป็นต้องเกิดขึ้น