หั่นเต้าหู้: แคลอรี่และประโยชน์

แน่นอนคุณเห็นผู้ชายที่มีกล้ามเนื้อที่สวยงามร่างกาย อย่างน้อยในนิตยสาร ในชีวิตพวกเขา "พบ" เป็นกฎเท่านั้นในโรงยิมที่ดีและในการแข่งขันที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสร้างความโล่งอกที่สวยงาม และเพียงแค่รักษาระดับไว้อย่างต่อเนื่องคุณก็ต้องการอาหารพิเศษ กลไกการสร้างกล้ามเนื้อเหมือนกันสำหรับเด็กผู้หญิงที่บอบบางที่ต้องการสร้างรูปแบบที่น่าสนใจและตอนนี้สาวอวบอิ่มและสำหรับผู้ชายที่เป็นนักเพาะกายด้วย ทุกคนต้องมีโปรตีนเพื่อให้รูปแบบสวยงาม ฉันจะหาได้ที่ไหน? หมูไก่เก่าที่ดีเก่ามาช่วย

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารชนิดนี้ค่อนข้างมากเพราะไก่โดยเฉพาะเนื้อสัตว์มีไขมันน้อย โดยทั่วไปไขมันทั้งหมดจะอยู่ใต้ผิวหนังและเต้านมมีกล้ามเนื้อที่มีพลังซึ่งให้เนื้ออร่อยที่สุด จากเนื้อสัตว์นี้จะทำให้ไก่ทอดยอดเยี่ยมสำหรับคู่รัก เนื้อหาแคลอรี่ในกรณีนี้จะเหมือนกันสำหรับเนื้อดิบเนื้ออกไก่คือ 120 กิโลแคลอรี และใน cutlets เหล่านี้จะมีโปรตีน 20% นั่นคือ cutlets ดังกล่าวมีค่ามากในแง่ของร่างกายอาคาร เพียงแค่ใส่ร่างกายของคุณจะชอบมัน และถ้าคุณอยู่บนพื้นหลังของการกิน cutlets ไก่ให้โหลดไฟฟ้าแล้วกล้ามเนื้อของคุณจะกลายเป็นสวยงามและนูน หากคุณต้องการลดน้ำหนักและคุณ จำกัด คาร์โบไฮเดรตในอาหารเนื้อเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่สามารถช่วยลดกล้ามเนื้อจากการถูกทำลายและเปลี่ยนเป็นเชื้อเพลิงได้

แต่เป็นเนื้อไก่ที่หั่นเป็นอาหารเสมอคือใน 120kcal? ไม่เพราะการคำนวณเกี่ยวกับความร้อนควรเป็นไปตามวิธีการเตรียม หนึ่งในวิธีการที่มีสุขภาพดีที่สุดคือย่าง วิธีการหลายแคลอรี่ในไก่ต้มไก่ปรุงด้วยวิธีนี้? ในกรณีนี้จำเป็นต้องพิจารณาไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของเนื้อปูที่ผ่านการตัดเย็บแล้วแต่ด้วยวัตถุดิบที่ใช้ นั่นคือคุณสามารถใส่ 100g ในเครื่องย่างและที่เอาท์พุทจะเป็น 80 กรัมและแคลอรี่ใน 80 เหล่านี้จะเป็นใน 100 มันไม่ได้สำหรับบางอย่างเพราะบางคนชอบมากขึ้น cutlets แห้งอื่น ๆ - น้อย

และมีพลังงานเท่าไหร่ที่มีไก่ย่างทอด? เนื้อหาแคลอรี่ของมันยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่โดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ 195-200kcal ถ้าคุณล้างไขมันใต้น้ำหลังจากปิ้งแล้วประมาณ 180 กิโลแคลอรี ดังนั้นจะดีกว่าการปรุงอาหารด้วยย่างหรือคู่, เนื้อหาไก่แคลอรี่ไก่ในกรณีนี้จะมีน้อย อย่างไรก็ตามถ้าวิญญาณขออะไรคั่วปรุงอาหารให้ดีขึ้นด้วยน้ำมันมะกอก - อย่างน้อยบางอย่างดี

และโดยทั่วไปแล้วเนื้อไก่ดีกว่ายกเว้นความพร้อมใช้งาน? องค์ประกอบของกรดอะมิโนตัวอย่างเช่นกรดอะมิโนโพรไบโอ: 100g - 128% ของขั้นต่ำที่ต้องการ Tryptophan ช่วยให้เรานอนหลับได้ดี ดังนั้นถ้าฝันถูกรบกวนบางทีมันน่าจะกินไก่มากขึ้น? และในเนื้อนี้มีวิตามินบี 6 และบี 3 โคลีนซีลีเนียมและฟอสฟอรัส

ในผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะกินมากโปรตีน แต่เป็นที่รู้จักกันผู้สูงอายุไม่เคยมีโอกาสที่จะซื้อเนื้อหมูหรือเนื้อ ที่นี่ไก่สามารถเป็นทางเลือกที่ดีและเป็นวิธีการหลีกเลี่ยงการทำลายกระดูกที่เกี่ยวกับอายุ ดังนั้นให้แน่ใจว่าไก่เป็นประจำบนโต๊ะญาติผู้สูงอายุของคุณ

นอกจากนี้ผลของซีลีเนียมในการเผาผลาญอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก มีขนาดเล็ก แต่ช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์และช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ ดังนั้นคุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นถ้าคุณมักจะมีไก่อยู่บนโต๊ะ

นอกจากนี้ผู้ที่กินไก่ 3 ครั้งใน 7 วัน,ความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ลดลง 70% เพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับเนื้อไก่วันนี้คุณสามารถป้องกันตนเองจากความพิการทางสติปัญญาในผู้สูงอายุได้

อาร์กิวเมนต์ข้างต้นได้รับการยืนยันโดย Westernนักวิทยาศาสตร์และไก่ในเวลาเดียวกันเป็นเรื่องธรรมดาจากไก่เนื้อ ถึงกระนั้นก็ตามผลกระทบจากการใช้ไก่อย่างง่ายๆก็ยิ่งใหญ่ ดังนั้นปล่อยให้มันอยู่บนโต๊ะทำงานของคุณอย่างต่อเนื่องแม้ในขั้นตอนของการรักษาน้ำหนัก