ฉันจะฟื้นตัวได้อย่างไร?

ถึงวันที่ปัญหาของการต่อสู้กับฟุ่มเฟือยน้ำหนักเป็นหนึ่งในหัวข้อที่เร่งด่วนที่สุดและถกเถียงกัน แต่น่าเสียดายที่จะเพศยุติธรรมที่มีความประสงค์ในทางที่ได้รับคู่ของกิโลกรัมพิเศษสื่อก็ลืม ในบทความนี้เราจะพยายามที่จะให้คำตอบถึงสามผู้หญิงทันสมัยน่าสนใจและไม่น่าตื่นเต้นน้อยกว่าคำถาม: "วิธีที่คุณสามารถได้รับดีกว่า", "วิธีการกดหมายเลขที่ต้องการของกิโลกรัม" และ "วิธีการเพิ่มไม่ได้ปริมาณของไขมันและปริมาณของมวลกล้ามเนื้อสำหรับระยะเวลาขั้นต่ำที่สุด "

ดังนั้นวิธีที่คุณสามารถกู้คืน? ก่อนที่จะตอบคำถามนี้ควรมีการเตือนที่สำคัญ บ่อยครั้งที่ความผอมมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงดังนั้นก่อนอื่นควรปรึกษากับแพทย์และผ่านการตรวจสอบที่จำเป็น หลังจากที่คุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานะของร่างกายของคุณอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์คุณสามารถเริ่มใช้คำแนะนำง่ายๆและง่ายของเราได้

ทันทีจำเป็นต้องค้นหาถ้ามีวิธีรีบฟื้นตัว ไม่มีวิธีการนี้ไม่มีอยู่ หากคุณต้องการเป็นเจ้าของแวดวงที่สวยงามแทนที่จะเป็นคนพับไขมันคุณควรอดทนและระมัดระวังในการทำตามคำแนะนำทั้งหมด

และสุดท้ายเราจะเน้นกระบวนการคัดเลือกกิโลกรัมใหม่ที่ถูกต้องและให้คำตอบกับคำถามว่าจะกู้คืนได้อย่างไรโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและตัวเลข

หลายคนบางคนเข้าใจผิดคิดว่าการกินขนมปังจำนวนมากแซนวิชเค้กจะนำพวกเขาไปสู่เป้าหมาย ไม่ต้องสงสัยหลังจากสองสามสัปดาห์ผลจะชัดเจน แต่แทบจะทุกคนจะชอบผิวหยาบและท้องขยายอย่างเห็นได้ชัด คุณรู้ว่าการอบไม่ได้เป็นส่วนที่ดีที่สุดของอาหารประจำวัน ในกรณีเช่นการเพิ่มน้ำหนักตัวผู้ช่วยหลักควรเป็นโปรตีนและเป็นที่น่าพอใจว่าเป็นแหล่งกำเนิดของสัตว์ จำนวนมากที่สุดพบในกระท่อมชีสปลาเนื้อไก่

เป็นที่นิยมในการสลับผลิตภัณฑ์เหล่านี้และเสริมด้วยผลไม้สด นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับองค์ประกอบอื่นของความสำเร็จ: ค่อยๆเพิ่มปริมาณแคลอรี่ อย่าให้ "กระเพาะอาหาร" กระเพาะอาหารของคุณด้วยสารพัดทุกอย่างและจากนั้นทั้งวันรู้สึกไม่สบายในท้องของคุณ ควรแบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็นหลายส่วนและใช้เวลาประมาณเดียวกัน ดังนั้นคุณผู้หญิงที่รักคุณรู้วิธีการได้ดีโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ปัจจัยสำคัญคือความถูกต้องลำดับของการรับประทานอาหาร อาหารเช้าควรมีคุณภาพสูงและมีแคลอรี่สูง เนยนมเนยทุกชนิดเป็นตัวเลือกที่ดีในการเสริมกำลังตอนเช้า ในเมนูอาหารกลางวันจะมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย: ขั้นแรกเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินแคลอรี่ที่มีแคลอรีสูงเป็นอันดับสองและซุปหรือสลัด อย่าปฏิเสธขนม แต่เราเตือนใจคุณอย่าหักโหมกับขนมหวาน และแน่นอนอาหารเย็น! ในกรณีที่ไม่มีการปฏิเสธความสุขของตัวเองของอาหารเย็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการที่จะถือว่าเป็นสองชั่วโมงก่อนนอน

ตลอดทั้งวันอย่าลืมเรื่องเล็ก ๆอาหารว่างในระหว่างที่มีความจำเป็นที่จะให้การตั้งค่าไม่ชิปหรือสุนัขร้อน แต่การผสมผลไม้แห้งหรือกล้วย นอกจากนี้นิสัยที่ดีควรรวมถึงการใช้น้ำในปริมาณมากเป็นประจำทุกวัน

ฉันต้องการจะให้คำแนะนำสุดท้ายและที่สำคัญมาก: การเพิ่มขึ้นของกิโลกรัมเพิ่มเติมควรไปในการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับการออกกำลังกาย หลายท่านคงจะแปลกใจและสงสัยว่า: คุณจะฟื้นตัวได้อย่างไร? คำตอบนั้นง่ายมาก ไม่มีใครบังคับให้คุณเต้นแอโรบิคหรือเหงื่อบนลู่วิ่ง, ตั๋วฤดูกาลไปสระว่ายน้ำหรือเดินครึ่งชั่วโมงธรรมดาจะเป็นนอกจากนี้ที่ยอดเยี่ยมในรูปแบบของการเพิ่มน้ำหนักที่มีเหตุผล

จำไว้ว่าในมนุษย์ทุกอย่างควรจะกลมกลืน!