ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้ง

ไม่ใช่ทุกครั้งที่ไม่มีข้อยกเว้นทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการรักษาความแข็งแรงของผลไม้แห้ง หลายคนเคยได้ยินมาว่าผลไม้แห้งถูกใช้ในธุรกิจที่สำคัญและมีความรับผิดชอบเช่นการลดน้ำหนัก แม้ ballerinas รักพวกเขาเพราะพวกเขายังหมองคล้ำความรู้สึกของความหิวและลดความอยากสำหรับขนม คุณไม่สามารถกังวลในกรณีนี้สำหรับน้ำหนักของคุณ: แคลอรี่ต่ำผลไม้แห้ง พวกเขาสามารถเปลี่ยนขนมหวานได้ง่าย ประการแรกพวกเขามีประโยชน์มากขึ้นและยังมีคุณค่าทางโภชนาการ ประการที่สองปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งซึ่งเป็นตารางที่มีอยู่ในตาข่ายมีขนาดเล็กมากดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดความเสียหายกับรูปทรง

มันเป็นความจริงที่ว่าผลไม้แห้งเป็นประโยชน์หรือไม่? พวกเขามีแคลอรี่น้อยมากที่สามารถนำมาใช้เพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่? คุณประโยชน์อะไรจากผลไม้แห้ง? ในประเด็นเหล่านี้เราจะพยายามทำความเข้าใจ

ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหาในเวิลด์ไวด์เว็บโต๊ะแคลอรี่ของผลไม้แห้งคุณควรหาสิ่งที่พวกเขาทั้งหมดมีประโยชน์เช่นเดียวกัน ดังนั้นแพทย์และนักโภชนาการจะบอกคุณว่ามันเป็นคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบบริสุทธิ์ ตารางแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์แสดงให้เห็นว่าแคลอรี่ของผลไม้แห้งไม่เพียงพอที่จะทำให้น้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตามก็เพียงพอที่จะตอบสนองความหิว นั่นเป็นเหตุผลที่บางคนมักจะกินผลไม้แห้งเพื่อเอาชนะตัวเองในความปรารถนาที่อยากกินขนม พวกเขาเริ่มกินหวานน้อยลงและเป็นผลให้พวกเขาสูญเสียปอนด์พิเศษของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่ชัดเจนว่านมข้นช็อกโกแลตและคาราเมลกับขนมอื่น ๆ ทั้งหมดไม่ได้มีในองค์ประกอบของพวกเขาเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์และวิตามินเป็นผลไม้แห้ง

อย่างไรก็ตามไม่คิดว่าถ้าคุณต้องการแล้วคุณสามารถนั่งทานผลไม้แห้งทุกวันได้โดยไม่ต้องกินสลัดซุปธัญพืชและอื่น ๆ ความจริงก็คือในกรณีนี้คุณจะรับประกันอารมณ์เสียกระเพาะอาหาร ต่อไปเราจะบอกคุณว่าอาหารดังกล่าวกินเวลานานแค่ไหน มีความจำเป็นต้องสลับแอปเปิ้ลลูกพรุนแอปริคอตแห้งวันที่และลูกแพร์ - แล้วในผลบวกของการสูญเสียน้ำหนักที่คุณไม่สามารถสงสัย

ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งอยู่ในระดับต่ำดังนั้นจึงเป็นได้อยู่ในปริมาณมาก ถ้าคุณถามนักโภชนาการของคุณแล้วโดยไม่ลังเลเขาจะบอกคุณว่าผลไม้แห้งเป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ 100% ยอมรับในปัจจุบันนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะซื้อผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเนื่องจากเกือบทั้งหมดมีองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ดังที่คุณทราบสารดังกล่าวและองค์ประกอบทางเคมีจะไม่ถูกย่อยโดยร่างกายในเต็ม - มีการก่อตัวของตะกรันที่นำไปสู่ปัญหาเช่นโรคอ้วน ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งและคุณสมบัติอื่น ๆ ทำให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียง แต่ช่วยลดความหิวเท่านั้น แต่ยังย่อยสลายโดยร่างกายได้เต็มที่ นอกจากนี้พวกเขาสามารถให้ร่างกายทั้งซับซ้อนของวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่ผลไม้แห้งเป็นผู้ช่วยที่ชื่นชอบในการลดน้ำหนัก

ดังนั้นอีกครั้งเกี่ยวกับแคลอรี่ ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งคือ 250-300 กิโลแคลอรี จำนวนแคลอรี่ต่ำสุดอยู่ในแอปเปิ้ล และถ้าเราพูดถึงแอปริคอตแห้งวันที่หรือชุดแล้วมีจำนวนมากขึ้น - ถึง 400 กิโลแคลอรี จะแสดงตารางทั้งหมดนี้เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ซึ่งประกอบด้วยนักโภชนาการชั้นนำ

ดังนั้นคุณใช้อะไรต่ำแคลอรี่ผลไม้แห้งเพื่อลดน้ำหนัก? คำตอบคือไม่นานในการมา: คุณสามารถทำตามอาหารพิเศษ เธอทำได้ง่ายมาก มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะปฏิบัติตามมันประมาณห้าวันในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะกินผลไม้แห้งเท่านั้นและถั่ว ในระหว่างวันคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยชาหรือกาแฟได้ แต่ไม่ควรพูดถึงน้ำตาล ความลับของอาหารดังกล่าวอยู่ในความจริงที่ว่าคุณจะได้รับค่าใช้จ่ายของพลังงานและความแข็งแรงตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก