รายละเอียดเกี่ยวกับวิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

คอเลสเตอรอลเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ของร่างกาย แบ่งออกเป็น "ดี" และ "ไม่ดี" แรกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานประสานงานของร่างกายและการก่อตัวของวิตามินดีสาเหตุที่สองหลอดเลือดเนื่องจากจะสร้างแผ่นโลหะบนผนังเรือและอุดตันของพวกเขาลูเมน นี้นำไปสู่การโจมตีหัวใจและจังหวะ ทุกคนจำเป็นต้องรู้วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

ขั้นตอนที่ 1. ลบผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์

การเปลี่ยนแปลงทางด้านโภชนาการควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปคุ้นเคยกับการทำอาหารจากพืช สูตรดั้งเดิมจะต้องเลื่อนออกไปและพบว่าเหมาะสม ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์การใช้งานที่ต้องลดลง:

• ไข่แดง (ไม่เกินสามชิ้นต่อสัปดาห์);
• ไส้กรอกไส้กรอกรมควัน
• ตับผลพลอยได้;
• ชีสและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง
• ครีมเปรี้ยวไขมันและครีม
• เนย, น้ำมันหมู

เกี่ยวกับวิธีการลดโคเลสเตอรอลโดยการเยียวยาพื้นบ้านเขียนมาก แต่สิ่งสำคัญไม่ได้เป็นเพียงการอ่านบทความ แต่เพื่อเริ่มต้นทำตามขั้นตอนจริง

ขั้นตอนที่ 2. กินผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากกว่า

การต่อสู้กับคอเลสเตอรอลควรเป็นรายวันไม่ใช่เป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถแสดงได้ เหล่านี้คือ:

• แอปเปิ้ล, ผลไม้อื่น ๆ , ผัก, ผัก;
• รำธัญพืช
• ถั่ว (ถั่วเลนทิล);
• น้ำผักและผลไม้
• มะกอกผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

คำพูดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดคอเลสเตอรอลหมายถึงคน เป็นปลาที่มีประโยชน์มากไขมัน - มันเจือจางเลือดและนี้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตัน การรวมตัวของน้ำมันพืชในอาหารยังช่วยเพิ่มสภาพของร่างกาย จะดีกว่าที่จะเลือกมะกอกเป็นกรดโอเลอิกที่มีอยู่ในองค์ประกอบของมันแสดงคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การรวมถั่วในอาหารช่วยในการรักษา เมล็ดทานตะวันยังมีประโยชน์

ขั้นตอนที่ 3. การออกกำลังกาย

ระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็น "ความกลัว" ของการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม ก็เพียงพอที่จะเลือกคอมเพล็กซ์ของตัวเองของการออกกำลังกายและตลอดเวลาที่จะมีส่วนร่วม

ถ้าคุณไม่สามารถทำยิมนาสติกได้คุณต้องเดินขึ้นนั่งและนั่งข้างหน้าทีวีน้อยลง

ขั้นที่ 4. เลิกสูบบุหรี่

อันตรายจากการสูบบุหรี่ในหลอดเลือดแดงได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ บุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและจังหวะ

ขั้นตอนที่ 5. สมุนไพรและค่าธรรมเนียม

ถ้าคุณไม่ทราบวิธีการลดคอเลสเตอรอลโดยการเยียวยาพื้นบ้านลองสูตรของคุณยายของเรา:

1. Dandelion รากแห้งของพืชถูกบดเป็นผงและเมาก่อนรับประทานอาหาร เมื่อถึงแผนกต้อนรับส่วนหน้า 1 ท่านต้องการ 1 ช้อนชา วิธี การปรับปรุงสัญญาหลังจากหกเดือนเข้าคงที่
2. ถั่ว ครึ่งถ้วยของผลิตภัณฑ์จะเทด้วยน้ำและทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้าเทน้ำจืดและเดือดจนสุก พวกเขากิน 2 ครั้งต่อวัน ทุกวันเตรียมชุดใหม่ ใช้พืชตระกูลถั่วเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คอเลสเตอรอลลดลง 10%
3. พืชชะเอ็ม 2 ช้อนรากเท 500 มิลลิลิตรของน้ำร้อนต้มประมาณ 10 นาทีผ่านความร้อนต่ำ น้ำซุปจะเย็นและรับประทานวันละสี่ครั้งสำหรับถ้วยที่สามหลังจากรับประทานอาหาร การรักษา 2-3 สัปดาห์

สรุปได้ดังนี้ ในการลดคอเลสเตอรอลคุณต้องกินอาหารที่เหมาะสมไม่ควรสูบบุหรี่และใช้สมุนไพรมากขึ้น ดูแลสุขภาพของคุณแล้วคุณจะไม่จำเป็นต้องดื่มยา