โภชนาการของเด็กหลังจากปีจะกลายเป็นความหลากหลายมากขึ้น

โภชนาการเด็กหลังจากปีที่ได้มาอย่างมีนัยสำคัญความแตกต่างจากโภชนาการถึงหนึ่งปี เนื่องจากความจริงที่ว่าร่างกายของชายร่างเล็กโตขึ้นหน้าที่ของเขาจะดีขึ้นระบบทางเดินอาหารจะกลายเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นมอเตอร์และการเพิ่มความสามารถในการคิดเพิ่มพลังงานและต้องใช้พลังงานมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามหน้าที่ทางเดินอาหารของตับกระเพาะอาหารตับอ่อนไม่ทำงานเช่นเดียวกับคนวัยผู้ใหญ่ที่มีผลบังคับใช้อย่างเต็มที่ซึ่งส่งผลต่ออาหารหลังจากปีองค์ประกอบของอาหารปริมาณและคุณภาพ

ชุดผลิตภัณฑ์ที่ให้สารอาหารที่ดีสำหรับเด็กหลังปี:

เนื้อ ควรเลือกพันธุ์ที่มีไขมันต่ำเช่นเนื้อลูกวัวหรือเนื้อวัว ตับที่มีประโยชน์มาก แต่กับไส้กรอกและไส้กรอกจะดีกว่าที่จะรอ;
ผลิตภัณฑ์นม จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและรวดเร็วสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนาของเด็ก แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์นมหมักคือ kefir, โยเกิร์ต คุณสามารถปรุงอาหารเกี๊ยวด้วยชีสกระท่อมและครีมเปรี้ยวชีสกระท่อมชีส มีความจำเป็นต้องเลือกกรรมวิธีที่ได้จากการผลิตหรือเนยแข็งจากเนยแข็งแล้วตรวจดูว่าไม่มีวัตถุเจือปนที่เป็นอันตรายหรือไม่
ใน ปลา มีวิตามินและโปรตีนย่อยง่าย สามารถให้ได้สองครั้งต่อสัปดาห์ แต่คาเวียร์ไม่แนะนำเนื่องจากมีไขมันส่วนเกิน
ไข่ ยังมีประโยชน์บางอย่างสาร แต่ในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์นี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงดังนั้นการใช้สำหรับการปรุงอาหาร omelets, casseroles ควรมีมาตรฐานอย่างเคร่งครัด;
ซีเรียล จากข้าวโอ๊ต, บัควีท, ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต แต่พาสต้าที่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตควรมีข้อ จำกัด
ผักและผลไม้หากไม่มีอาการแพ้คุณสามารถใส่อาหารได้หลายชนิดในเด็กหลังปี
ขนมปัง มันจะดีกว่าที่จะให้จากแป้งข้าวไรหรือ wholemeal ดังนั้นคุณจะให้ลูกน้อยของคุณมีวิตามินที่จำเป็นและไม่รบกวนการย่อยอาหาร
ผักและเนย ให้ร่างกายที่กำลังเติบโตด้วยไขมันและวิตามินที่จำเป็น

ไม่เกินหนึ่งปีครึ่งเด็กสามารถเลี้ยงได้วันละ 5 ครั้งค่อยๆไม่รวมการให้นมครั้งสุดท้าย ในท้ายที่สุดคุณจะมี: อาหารเช้ากลางวันชายามบ่ายและมื้อค่ำ

และเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการแปรรูปอาหารสำหรับทารก

ผักและผลไม้เป็นดินซุปและธัญพืชควรเสิร์ฟในรูปแบบที่สกปรกขนาดใหญ่เนื้อสัตว์และปลาจะถูกจัดเตรียมในรูปแบบของเนื้อสับอ่อน, ลูกชิ้น, soufflé, cutlets ไอน้ำ ทุกจานปรุงสุกด้วยการต้มเดือดนึ่งโดยไม่ต้องเพิ่มกระเทียมพริกไทยและเครื่องปรุงอื่น ๆ

คุณจำเป็นต้องให้น้ำลูกของคุณจากถ้วยและให้อาหารด้วยช้อน

เราให้เมนูที่เป็นแบบอย่างของเด็กหลังจากปีหนึ่งวัน

อาหารเช้า ผักหรือข้าวต้มจาน - 150 กรัม; ไข่เจียว - 50 กรัม; น้ำผลไม้หรือนมในปริมาณ 100 มล. (เป็นไปได้และน้อยกว่าขึ้นอยู่กับความต้องการของ crumbs)

อาหารกลางวัน: ซุป - 50 กรัม; ปลาหรือเนื้อสัตว์จาน 50 กรัม; มันฝรั่งบดหรือมันฝรั่งบด 70 กรัม; น้ำผลไม้ประมาณ 100 มล.

สแน็ค: วุ้นหรือนม 150-200 มล.; คุกกี้; ผลไม้ 80-120 กรัม

อาหารเย็น: 150 กรัมโจ๊กจานผักหรือกระท่อมชีสกระทะ;

kefir 100 มล.

การใช้งานโหมดที่กำหนดไว้ชัดเจนยิ่งขึ้นการให้อาหารมีส่วนช่วยในการทำงานร่วมกันของระบบย่อยอาหาร: มีการกระหายที่ดีเอนไซม์และน้ำผลไม้ย่อยอาหารผลิตตามเวลาและในปริมาณปกติ

หากบุตรของคุณมีความกระหายไม่ดีแม้จะมีปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดปรึกษาแพทย์ มันจะช่วยในการสร้างสาเหตุถ้ามันอยู่ในโรคที่กระตุ้นความอยากอาหารลดลงเช่นโรคกระเพาะหรือหนอน

ถ้าไม่มีโรคดังกล่าวให้ลองเปลี่ยนบางส่วนหรือสูตรอาหารเพราะเป็นตัวอย่างที่ดีและเด็กแต่ละคนมีลักษณะของตัวเอง การตั้งค่าตารางที่สวยงามยังก่อให้เกิดความกระหาย ขอแนะนำให้ใส่แซนวิชสำหรับเด็กทุกชนิดซุปกับผักหั่นบาง ๆ สลัดที่มีสีสันในโภชนาการของเด็ก ๆ หลังจากปี เมนูอาหารสำหรับเด็กพิเศษจะช่วยเติมเต็มรูปลักษณ์ที่น่ารับประทานของจานและลูกน้อยของคุณจะไม่เคยมีปัญหากับอาหาร