มีกี่สาวควรชั่งน้ำหนักใน 11 ปี? ตารางของความสูงและน้ำหนักของเด็ก

มีกี่สาวควรชั่งน้ำหนักใน 11 ปี? คำตอบสำหรับคำถามนี้น่าจะเป็นที่รู้กันว่าผู้ปกครองให้ความสำคัญกับสุขภาพของบุตร สำหรับแต่ละประเภทอายุมีมาตรฐานบางอย่างที่ไม่รวมถึงความผอมหรือความอ้วน

ขอบลูกศรจะหยุดลงอย่างไร? คำตอบที่ละเอียดสำหรับคำถามนี้สามารถพบได้ในบทความนี้

พารามิเตอร์พื้นฐาน

มีตารางมาตรฐานของอัตราส่วนความสูงและน้ำหนักสำหรับเด็ก มีข้อมูลที่สำคัญ

• น้ำหนักไม่เกิน 25 กิโลกรัมแสดงให้เห็นถึงการขาดดุลของน้ำหนักตัว แพทย์พิจารณาว่าตัวบ่งชี้นี้เป็นจุดสำคัญเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที
• น้ำหนักตั้งแต่ 25 ถึง 30 กิโลกรัมน้ำหนักต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ไม่มีอันตรายต่อสุขภาพที่นี่ แต่ก็ยังแนะนำให้ปรับไฟและเพิ่มกำลังไฟ
• น้ำหนักปกติตั้งแต่ 30 ถึง 39 กก. ด้วยขอบเขตดังกล่าวทำให้เด็กรู้สึกสบายและสามารถใช้ชีวิตได้เต็มที่ คุณควรจะดูพวกเขาต่อ
• ตั้งแต่ 39 ถึง 45 กิโลกรัม - น้ำหนักเหนือกว่าค่าเฉลี่ย ผู้ปกครองสามารถแยกออกจากผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นอันตรายของเด็กผู้หญิงได้อย่างอิสระและเดินไปกับเธอได้มากขึ้นด้วยการเดินเท้า
• ถ้าวัยรุ่นมีน้ำหนักเกิน 45 กิโลกรัมก็เป็นเรื่องเกี่ยวกับโรคอ้วน มีภัยคุกคามโดยตรงต่อสุขภาพของเขา คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการและได้รับการตรวจสอบที่เหมาะสม

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงอายุไม่น้อยเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นการเติบโตของเด็กสาวใน 11 ปี ดัชนีเฉลี่ยแตกต่างกันไปจาก 136 ถึง 153 ซม. หากอยู่เหนือหรือต่ำกว่าขีด จำกัด นี้บรรทัดฐานน้ำหนักอาจมีการเปลี่ยนแปลง

จะทำอย่างไรถ้ามีการตรวจพบความผิดปกติของการเจริญเติบโต?

แม่เด็กเล็กมองเข้าไปในตารางของอัตราส่วนการเจริญเติบโตและน้ำหนักของเด็กและพบว่าตัวบ่งชี้แตกต่างจากที่ระบุไว้ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ขออภัยไม่มีความเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้ด้วยตัวคุณเอง ประการแรกดัชนีนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในสถานการณ์เช่นนี้ หากมีความล่าช้าอย่างมีนัยสำคัญหลังการเติบโตถูกเปิดเผยโดยกว่าร้อยละ 30 แล้วก็จะต้องปรึกษากุมารแพทย์และได้รับการตรวจวินิจฉัย อาจเป็นเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับการรบกวนการทำงานของสิ่งมีชีวิต

อันตรายจากความสมบูรณ์ที่มากเกินไป

อัตราส่วนของความสูงน้ำหนักและอายุเป็นอย่างมากเป็นตัวแปรสำคัญที่จะทำให้เยาวชนมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น ถ้าเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนในระดับที่ 1, 2 หรือ 3 แล้วควรปรึกษาแพทย์ทันที

มิฉะนั้นผลกระทบเชิงลบต่อไปนี้อาจเกิดขึ้น:

• การพัฒนาโรคเบาหวานเรื้อรังซึ่งจะหายในอนาคตจะเป็นไปไม่ได้เลย
• ลักษณะของโรคในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การละเมิดทั่วไปของพื้นหลังของฮอร์โมน หญิงสาวอาจสังเกตเห็นว่าเธอมีสิวผมร่วงและสีผิวเปลี่ยนไป
• น้ำหนักใหญ่เป็นภาระหนักมากหัวใจ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย ถ้ามีคนหายใจสั้น ๆ หลังจากการออกกำลังกายเบา ๆ (เดินไต่บันไดวิ่งระยะสั้น) แล้วถึงเวลาที่ต้องไปหาหมอ
• ลักษณะของปัญหาของสตรี หากไม่ได้รับการตรวจพบตามเวลาแล้วจะมีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือน

นอกจากนี้น้ำหนักของเด็กสาววัยรุ่นยังเป็นปัญหาทางจิตวิทยา ไม่ช้าก็เร็วเธอจะเริ่มคอมเพล็กซ์เพราะความแน่นและเธอจะเยาะเย้ยโดยเพื่อนของเธอ

วิธีแก้ไขปัญหานี้?

ควรตรวจสอบอัตราส่วนเป็นระยะ ๆความสูง, น้ำหนักและอายุและป้องกันไม่ให้เด็กถึงขั้นตอนของโรคอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีความบกพร่องทางพันธุกรรมนั่นคือมากกว่าสามคนในสายเลือดพันธุกรรมประสบปัญหาที่คล้ายกัน

พ่อแม่หลายคนน่าสงสารลูก ๆ ของพวกเขาให้ดำเนินต่อไปซื้อผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและใจเย็นมองว่ารูปร่างของเด็กดูแย่ลงอย่างไร ถ้าอย่างไรก็ตามเขาถูกครอบงำโดยขั้นตอนของโรคอ้วนแล้วก็ขอแนะนำให้ติดต่อนักโภชนาการสำหรับการก่อตัวของอาหารที่เหมาะสม ควรประกอบด้วยโปรตีนธรรมชาติคาร์โบไฮเดรตและไขมันพืช ขนมควรเปลี่ยนด้วยผลไม้และผักสด นอกจากนี้ยังควรคำนวณปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่สุด: ประมาณ 30 มิลลิลิตรต่อกิโลกรัมน้ำหนัก ขอแนะนำให้รวมการออกกำลังกายเบา แต่ไม่หักโหมมัน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีความเครียดมากสาว ๆ สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายให้เธอทราบเกี่ยวกับอันตรายที่เป็นไปได้ของโรคอ้วน คุณสามารถกระตุ้นให้เธอกับสิ่งที่สวยงามและภาพถ่ายของบุคคลที่มีชื่อเสียง นี่เป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนมากดังนั้นบางครั้งคุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากนักจิตวิทยา

อันตรายจากการผอมเกินไป

แม่ดูแลทุกคนควรรู้ผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่าไหร่เมื่ออายุ 11 ปี หากลูกศรของอุปกรณ์ไม่เกิน 25 กิโลกรัมจำเป็นที่จะต้องดำเนินการทันที ก่อนอื่นคุณควรหาเหตุผลที่วัยรุ่นไม่ได้รับน้ำหนัก บางทีเขาอาจจะไม่ชอบรับประทานอาหารเป็นเหมือนไอดอลอยู่ในสภาพที่มีความเครียดเป็นเวลานานหรือทำให้ตัวเองรู้สึกลำบาก มันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องใช้มาตรการเร่งด่วนมิฉะนั้นอาจมีผลอันตราย: การละเมิดทางเดินอาหาร, ความโค้งของกระดูกสันหลังลดภูมิคุ้มกันลักษณะของการนอนไม่หลับและความอ่อนแอทั่วไป

คำแนะนำ

ประการแรกเมื่อมีการขาดแคลนของน้ำหนักตัวเปลี่ยนอาหารโดยการเพิ่มจำนวนมากของโปรตีน พบในเนื้อปลาอาหารทะเลผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ แม่หลายคนได้เรียนรู้ว่าเด็กหญิงคนหนึ่งควรชั่งน้ำหนักเมื่ออายุ 11 ปีเริ่มแนะนำอาหารแคลอรี่สูงในอาหารของคุณ ความเครียดที่มากเกินไปต่อร่างกายก็ไร้ประโยชน์ คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายปานกลางที่เอื้อต่อการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ ขอแนะนำให้ชั่งน้ำหนักวัยรุ่นในเวลาเดียวกัน เป็นที่พึงปรารถนาในตอนเช้าและในขณะท้องว่าง ควรทำเช่นนี้สัปดาห์ละครั้ง

ข้อสรุป

มีกี่สาวควรชั่งน้ำหนักใน 11 ปี? นี่เป็นคำถามที่สำคัญมากที่พ่อแม่ทุกคนควรให้ความสำคัญที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เป็นมูลค่าการให้ความสนใจกับตารางของบรรทัดฐานที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนขั้นต้นจากพารามิเตอร์เหล่านี้จำเป็นต้องมีมาตรการเร่งด่วนเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้ มิฉะนั้นผลที่ไม่พึงประสงค์อาจพัฒนา