วิธีการทำมันฝรั่งแสนอร่อยในแขนเสื้อ? สำหรับการอบสิ่งที่คุณต้องการ?

วันนี้เราจะมีประโยชน์อย่างน่าแปลกใจและมีไขมันต่ำจานเรียกว่า "มันฝรั่งในแขนเสื้อ" สำหรับการอบผักและเครื่องเทศจะต้อง หากต้องการคุณสามารถเพิ่มเนื้อไม่ติดมันเนื้อสัตว์ปีกเห็ดและกรีนได้ นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ยึดมั่นในอาหารที่เหมาะสมและสมดุล

แขนสำหรับการอบเป็นแพคเกจพิเศษค่ะซึ่งจะวางผลิตภัณฑ์และตุ๋นในเตาอบในน้ำของตัวเองโดยไม่มีน้ำมัน ในรูปแบบนี้สารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในจานมีแคลอรี่น้อย นอกจากนี้ยังโดดเด่นด้วยความฉ่ำและกลิ่นหอมอันงดงาม

มันฝรั่งต่ำแคลอรี่ในแขน

สูตรให้ชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: มันฝรั่งสด (ห้าชิ้น) แครอทหัวหอมผักชีวางมะเขือเทศ (30-50 กรัม) เกลือและพริกไทยดำ

เริ่มต้นกระบวนการ: สำหรับการเริ่มต้นเราจะล้างและเราจะตัดบนแก้วบางมันฝรั่ง หัวหอมและแครอทในชิ้นเล็ก ๆ หรือชิ้น (เรื่องของรสชาติ) ไม่แนะนำให้ฉีกขาดเพราะเมื่อดับแล้วจะทำให้น้ำเดือดและทำให้เป็นระเบียบได้ ผักมีการผสมเข้ากันปรุงรสด้วยเครื่องเทศและผักสับ

จากนั้นเพิ่มการวางมะเขือเทศและนิดหน่อยน้ำมันพืช (ไม่จำเป็น) แทนพาสต้าบางคนใส่มะเขือเทศปอกเปลือก ตอนนี้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะพรวดพราดไปในถุง (ขายในร้าน), มัด, ดังที่แสดงในคำแนะนำ, เราทำ punctures ขนาดเล็กจากด้านบนและใส่ในเตาอบสำหรับชั่วโมง (200. ^{เกี่ยวกับ}C)

เราได้รับมันและใช้กับผักและผักสลัด มันฝรั่งในแขนจะพอใจคุณมีคุณภาพรสชาติดีเยี่ยม สำหรับการอบตามที่คุณเห็นเครื่องใช้พิเศษและอาหารจากต่างประเทศไม่จำเป็นต้องใช้

มันฝรั่งกับไก่ในแขน

โครงสร้าง:

• เนื้อไก่ (กิโลกรัม)
• กิโลกรัมมันฝรั่ง;
• ครึ่งมะนาว;
• มะเขือเทศสด
• ผักชีฝรั่ง;
• หัวหอม;
• แก้วน้ำพริกไทยและเกลือ

ชิ้นบางตัดเนื้อพริกไทยและเกลือพวกเขา มันฝรั่งและมะเขือเทศตัดแหวน หัวหอมและมะนาว - ครึ่งวงแหวน เราเอาแขนและวางผลิตภัณฑ์ในชั้นตามลำดับต่อไปนี้: นก, มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, มะนาวกับหัวหอม เสร็จสิ้นความสวยสับผักชีฝรั่ง

เทน้ำใส่เกลือและแช่ถุงไว้ชั่วโมงในเตาอบอุ่น มันฝรั่งที่ได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูงชุ่มฉ่ำและมีแคลอรีต่ำจะได้รับในแขนเสื้อ สำหรับการคั่ว (ถ้าคุณไม่ได้อยู่ในอาหาร) คุณสามารถใช้ครีมหรือครีม - ผลจะเกินความคาดหวังทั้งหมด จานนี้ไม่ละอายที่จะส่งไปยังโต๊ะเทศกาล

ปลาและมันฝรั่งในแขน

สำหรับการอบคุณจะต้อง: กิโลกรัมมันฝรั่งปลาทูสองหัวสดหัวหอมหัวมะนาวมายองเนสเครื่องเทศเกลือพริกไทย

ล้างปลาและวางไว้บนผ้าเช็ดปากให้แห้งแต่ในเวลานี้เราจะจัดการกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ตัดมันฝรั่งเป็นชิ้นผสมกับมายองเนสและเครื่องเทศ มะนาว - เป็นชิ้น ตัดวงศ์หัวหอม

เรากลับไปที่ปลาทู ให้ตัดซากด้วยมีดและดัน½หอมและมะนาวใส่ไว้ครึ่งหนึ่งที่เหลืออยู่ในท้อง เราเปลี่ยนปลาในบรรจุภัณฑ์ใส่มันฝรั่งที่ขอบ - ออกในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที ประมาณ 5 นาทีก่อนสิ้นสุดขั้นตอนการหั่นเป็นชิ้นให้นำถุงออกและปล่อยทิ้งไว้สักครู่หนึ่งจนกว่าเปลือกสีทองจะปรากฏขึ้น

โรยด้วยผักชีก่อนเสริฟ นี่คือวิธีการปรุงมันฝรั่งในแขนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษใด ๆ ลอง - และคุณจะไม่ผิดหวัง!