สลัดบีทรูทกับวอลนัทอร่อยมากและมีประโยชน์!

สลัดมีอยู่อย่างสม่ำเสมอในเมนูของคนส่วนใหญ่คน ในตารางเทศกาลพวกเขาต้องมีหลายอย่าง แต่ในชีวิตประจำวันไม่สามารถทำได้โดยปราศจากอาหารจานนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าปฏิคมในบ้านไม่ขี้เกียจและไม่ยุ่งกับงานหรือปัญหากับเด็ก พ่อครัวและแม่ครัวหลายคนพร้อมที่จะปรุงสลัดหัวผักกาดกับวอลนัทเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมาย

เลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำไม

บีทรูทเป็นเวลาหลายศตวรรษทำให้มีความนิยม มันถูกใช้ในจานแรก - borscht และ beetroots ทำให้ caviar ผักและความหลากหลายของขนม และทั้งหมดเป็นเพราะป้องกันไม่ให้การยึดของกระเพาะอาหารช่วยต่อสู้กับโรคของถุงน้ำดีและช่วยเพิ่มคุณภาพของเลือด

ไม่มีประโยชน์ใด ๆ ที่เป็นถั่วใด ๆ แต่ที่ดีที่สุดคือ- มันคือวอลนัท micronutrients ที่มีอยู่ในพวกเขามีผลประโยชน์ต่อมนุษย์ที่มีโรคโลหิตจาง, ปัญหาเกี่ยวกับตับหัวใจหรือกระเพาะอาหารหลอดเลือดและโรคเหน็บชา

บางทีอาจเป็นเพราะคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคนส่วนประกอบและชอบสลัดผักชนิดหนึ่งที่มีวอลนัทโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่การรวมกันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นที่พอใจกับรสชาติ

สูตรที่นิยมมากที่สุด

เขาคุ้นเคยกับทุกคน ใช้เวลา 3 beets, 80 เมล็ดล้างถั่ว, ชิ้นกลีบกระเทียม, น้ำตาลและเกลือ - ขึ้นอยู่กับดุลพินิจของคุณ บางคนในสลัดผักชนิดหนึ่งที่มีวอลนัทและกระเทียมเพิ่มแครอท แต่เป็นตัวเลือก ผักหลักถูกต้มถูทำความสะอาดและหยาบ ถ้าแครอทเป็นแครอทก็จะไม่ต้ม แต่ลูบดิบ ถั่วทอดในกระทะโดยไม่มี "ไขมัน" และสับละเอียด กระเทียมผ่านไปได้ (เป็นตัวเลือก - มายองเนส แต่ก็เลวร้ายยิ่ง) เค็มและปรุงรสด้วยน้ำตาล (ถ้ามายองเนสนำน้ำตาล) ผลสำเร็จรูปตกแต่งด้วยสีเขียวตัด

ด้วย "อุปกรณ์เสริม"

บีทรูทรวมกันได้อย่างลงตัวพร้อมกับประโยชน์ต่างๆผลไม้แห้ง หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือจานซึ่งรวมกับลูกพรุน ที่สลัดผักชนิดหนึ่งกับวอลนัทจะต้อง: ประมาณ 700 กรัมของผัก, 8 ชิ้นของลูกพรุน 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะของถั่วและมายองเนส, หลอดไฟ เกลือเช่นเคยกับรสนิยมของคุณ beets ถูกต้ม (หรืออบ) ทำความสะอาดและ rubed ถั่วสับละเอียด ลูกพรุนจะถูกนึ่งให้นุ่มนวล (ระวังไม่ให้ใส่มากเกินไปในน้ำเดือดในกรณีนี้จะเริ่มคืบคลานไป) หลังจากนั้นจะตัดเป็น 4 ส่วน ทุกอย่างผสมกับหัวหอมสับละเอียดเค็มและแต่งตัว คำแนะนำแยกต่างหาก: เมื่อคุณเติมจานของคุณมายองเนสผสมกับครีม - มันจะมาก tastier

คุณสามารถและดังนั้นจึงแตกต่างกันไปส่วนผสมที่รวมอยู่ในสลัดนี้: วอลนัท, ลูกเกด, หัวบีท มันจะเปิดออกไม่น้อยอร่อยและมีประโยชน์ ถ้าคุณดูหวานบีบน้ำมะนาวเล็กน้อย

นี่เป็นจานเดียวกับที่หลาย ๆ คนให้คำแนะนำในการปรุงอาหารจากวัตถุดิบผักชนิดหนึ่ง สีของสลัดกลายเป็นสดใสขึ้นในขณะที่คุณภาพที่เป็นประโยชน์ของผักจะไม่สูญหายจากการรักษาความร้อน นอกจากนี้อาหารจะปลอดภัยมากขึ้น อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าควรเตรียมสดใหม่ให้ดียิ่งขึ้นขณะที่น้ำผลไม้และผักชนิดหนึ่งเริ่ม "เหี่ยว" และรสชาติของผักชนิดนี้ในรูปแบบดิบไม่ชอบทุกคน แต่ก็คุ้มค่าลอง!

สลัดกรีก - อร่อยมีประโยชน์และผิดปกติ

ภายใต้ชื่อนี้ประชาชนมีสูตรมากมาย นี้เป็นที่เข้าใจ: อาหารกรีกอุดมไปด้วยความหลากหลายของอาหารว่าง บีทรูทเธอยังไม่ได้ผ่านความสนใจของเธอ สลัดบีทรูทที่นำเสนอด้วยถั่วนอกจากนี้ยังมี 2 กลีบกระเทียม, หอม (1 วิดเจ็ต), ผักชี, ผักกาดหอม, 0.5 ช้อนชาน้ำส้มสายชูไวน์และพริกไทยดำ, สแต็คของน้ำมันมะกอก, ช้อนชาในบางน้ำผึ้ง (จำเป็นธรรมชาติ ซื้อที่ดีที่สุดในตลาด) และชีสนุ่ม (120-130 กรัม) 2 หัวผักกาดอบ (ไม่ปรุง!) ใบผักกาดหอมถูกล้างหย่อนคล้อยและวางบนจาน ผักถูกตัดเป็นก้อนและวางไว้ด้านบน 150 กรัมของถั่วบดสูงสุด (ควรใช้เครื่องปั่น) กระจายไปทั่วหัวผักกาด ราดด้วยชิ้นของชีสแล้ว - หัวหอมและมัน - ผักชี ซอสทำจากน้ำผึ้งน้ำมันน้ำส้มสายชูพริกไทยและกระเทียมกด พวกเขารดน้ำสลัดบีทรูททั้งหมดที่มีวอลนัท แต่มันก็เป็นเพียงแค่การผสมก่อนเสิร์ฟ บังเอิญมันเป็นไปได้ที่จะนำไปใช้ในชามสลัดทั่วไปและสามารถอยู่ในภาชนะขนาดเล็กสำหรับแต่ละ

หนึ่งในสลัดลีนที่ดีที่สุด

ผู้ติดตามเสาโบสถ์หรือเพียงอย่างเดียวช่วยปกป้องรูปทรงรู้ได้เร็วแค่ไหนอาหารแบบดั้งเดิมจะเบื่อหน่ายและคุณต้องการอะไรที่อร่อยในวันดังกล่าว พวกเขาสามารถแนะนำให้ทำเช่นสลัด: บีทรูททับทิมวอลนัท, กระเทียม อัตราส่วนของผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้: 500 กรัม, 1 ชิ้น, 120 กรัม, 3 ชิ้น เตรียมเป็นมาตรฐานในตอนแรก: beets ต้มและ rubbed กระเทียมถูกสำลักถั่วถูกตัด ทับทิมจะถูกแยกส่วนเป็นธัญพืชส่วนบุคคลหลังจากที่ทุกอย่างผสม สำหรับการแต่งกายมายองเนสผสมกับน้ำส้มสายชู (ไวน์หรือแอปเปิ้ลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) ในปริมาณที่เท่ากัน ความมั่งคั่งทั้งหมดนี้ก่อนการบริโภคควรได้รับการยืนยันในที่เย็นเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง