beets กับพรุนและถั่ว

beets กับพรุนแน่นอนมีประโยชน์มากจานที่คุ้นเคยกับทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก สลัดจากหัวผักกาดกับลูกพรุนเป็นเรื่องง่ายมากที่จะมีจำนวนมากของวิตามินที่จำเป็นสำหรับมนุษย์

สูตรง่ายๆ: beets กับพรุนและถั่ว

มันจะใช้เวลา: หนึ่งหัวผักกาดขนาดใหญ่ 100 กรัม ลูกพรุน 50 gr ปอกเปลือกมันฝรั่งและ 3 ช้อนขนาดใหญ่ของเปรี้ยวครีม บีทส์จะทำความสะอาดและลูบกับเครื่องขูดเครื่องเทศจะถูกล้างให้สะอาดและแช่ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 15 นาทีเมื่อมันนุ่มและบวมพวกเขาจะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ วอลนัตบดละเอียดแล้วผสมกับส่วนผสมที่เหลือ - เปรี้ยวบีทรูทและลูกพรุน สลัดวางสไลด์บนจานและโรยด้วยถั่วบด

สูตรสามารถปรับเปลี่ยนเล็กน้อยแล้วมันจะเปลี่ยนจากสลัดหวานเป็นอาหารว่างที่ดีเยี่ยม

มันจะต้อง: หัวบีทสามขนาดปานกลาง 3 กลีบกระเทียม 100 กรัม ปอกเปลือกวอลนัท 200 gr ลูกพรุนเขียวและมายองเนส beets ต้องต้มทำความสะอาดและระบายความร้อนและขูดแล้วบนหยาบหยาบ กานพลูกระเทียมถูกทำความสะอาดและสับละเอียดมาก วอลนัตบดลงในปูนขาว น้ำพรุนเทลงในน้ำร้อนทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที หากมีกระดูกพวกเขาควรจะถูกลบออก เมื่อลูกพรุนนุ่มจะต้องสับละเอียด รวมส่วนผสมทั้งหมด - ขูดบีทรูทกระเทียมพรุนและวอลนัทบด ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสและทอดลงในชามสลัด

บีทรูทตุ๋นกับลูกพรุน - สลัดผักกาดหอม

จะใช้เวลา: ข้าว 2/3 ถ้วย, ผักชนิดหนึ่ง 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาล 100 กรัม ลูกพรุนและช้อนเล็กน้อยของครีม หัวผักกาดทำความสะอาดแบ่งเป็น 2-4 ส่วนและอบในเตาอบที่อุณหภูมิต่ำ 180-200 องศาจนสุก ลูกพรุนจะแช่และหลังจากครึ่งชั่วโมงพวกเขาตัดเป็นเส้นบาง ๆ เมื่อบีทรูทพร้อมจะตัดด้วยฟางโรยหน้าด้วยน้ำตาลผสมกับลูกพรุนหั่นบาง ๆ และปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวเพื่อลิ้มรส ข้าวถูกโยนลงในน้ำเดือดเพิ่มเกลือหยาบของมันและปรุงอาหารประมาณ 10 นาที เมื่อข้าวสุกจะล้างและกระจายบนจาน ด้านบนใส่ชั้นของหัวผักกาดกับพรุนและตกแต่งด้วยสีเขียว

บีทที่มีลูกพรุนและแอปเปิ้ล

คุณจะต้อง: บีทรูทขนาดใหญ่แอปเปิ้ล 100 กรัม ลูกพรุนหนึ่งในสี่ของมะนาวพริกไทยมายองเนสและเกลือ หากลูกพรุนแห้งเกินไปจะนำมาแช่ไว้ประมาณ 15-30 นาที หัวผักกาดและแอปเปิ้ลมีการทำความสะอาดเมล็ดจะถูกเอาออกจากแอปเปิ้ล ถูพวกเขาในเครื่องขูดขนาดใหญ่และจากนั้นผสม ลูกพรุนถูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ และผสมกับหัวผักกาด ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสและน้ำมะนาวจาก 1/4 มะนาวพริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

beets หวานและเปรี้ยวกับลูกพรุน

ส่วนผสม: หัวบีทขนาดใหญ่สองหัว 200 กรัม ลูกพรุนครึ่งมะนาวครึ่งถ้วยครีมเปรี้ยวและมายองเนสและช้อนโต๊ะน้ำตาล ลูกพรุนที่ล้างแล้วและแช่ไว้ก่อนตัดเป็นเส้น บีทรูทขูดเป็นพื้นบนเครื่องขูดหยาบ ผัดเทมะนาวใส่ครีมเปรี้ยวและมายองเนส เพิ่มน้ำตาลและผสมอีกครั้ง

beets สุกกับพรุนสามารถเตรียมอาหารว่างต่อไปนี้:

มันจะใช้: บีทรูทขนาดใหญ่ 100 กรัม ลูกพรุน 1 ช้อนชามัสตาร์ด 100 มิลลิลิตรโยเกิร์ตธรรมชาติไม่มีรสช้อนโต๊ะปอกเปลือกวอลนัทเกลือและ 1-2 กลีบกระเทียม ตัดหัวผักกาดหั่นเป็น 2-4 ชิ้นแล้วต้มจนเดือด น้ำมังคุดล้างและแช่ในน้ำเดือด เมื่อนำหัวผักกาดมาต้มให้นำออกนำมาคลุกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เตรียมหม้อ - โยเกิร์ตผสม, หยิกของเกลือมัสตาร์ดและกระเทียมสับ ลูกพรุนตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และผสมกับหัวบีท เทส่วนผสมที่เตรียมไว้ผสมและใส่ในตู้เย็นเพื่อชงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง โรยหน้าด้วยวอลนัทสับก่อนเสริฟ

บีทรูทและสลัดพูลจะดีสำหรับตารางเทศกาลที่อุดมไปด้วย พวกเขาไม่ได้อุดตันในกระเพาะอาหารและปกติการย่อยอาหารและปล่อยให้ความรู้สึกของความสว่าง