ปั่นแอปเปิ้ล: สูตรยอดนิยม
เมื่อร่างกายของเราเริ่มรู้สึกหนาวเย็นความต้องการอย่างเฉียบพลันสำหรับวิตามินซึ่งพบได้ในผักสดและผลไม้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางส่วนมีให้บริการตลอดทั้งปี คุณสามารถซื้อได้ในเกือบทุกซูเปอร์มาร์เก็ต อิ่มตัวร่างกายของคุณด้วยสารที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้โดยการดื่มปั่นแอปเปิ้ลหนึ่งแก้ว มีสูตรมากมายในการจัดเตรียม สิ่งที่คุณต้องการและวิธีการทำเช่นนี้?
ทำไมต้องแอปเปิ้ล?
ปั่นแอปเปิ้ลเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ที่นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและตรวจสอบอาหารของพวกเขา นี้สามารถอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินจำนวนมากที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แอ็ปเปิ้ลหมายถึงผลไม้เหล่านี้ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลและแร่ธาตุจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์นี้มีปริมาณวิตามินซีสูงสุด 10% ต่อวัน
นอกจากนี้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะสมที่สุด พวกเขาสามารถซื้อได้ไม่เพียง แต่ในฤดูใบไม้ร่วง แต่ยังอยู่ในฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน แม้ในแอปเปิ้ลที่ไม่ใช่ฤดูกาลยังคงอร่อยอร่อยและฉ่ำ
ทำไมต้องสมูทตี้?
แอปเปิ้ลมีรสชาติอร่อยและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามบางครั้งมีความปรารถนาที่จะลองอะไรใหม่ ๆ และเป็นของเดิม คือเครื่องดื่มดังกล่าวและหมายถึงสมูทตี้ นี่คือส่วนที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้า คุณสามารถทานไอศกรีมแอปเปิ้ลวันใดก็ได้ในสัปดาห์ นอกจากนี้ยังเป็นขนมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก
นอกจากนี้ในสมูทตี้, คุณสามารถเพิ่มมากขึ้นผักและผลไม้ที่คุณไม่ชอบ ในแบบฟอร์มนี้พวกเขาจะพอใจในการใช้งานมากขึ้น นอกจากนี้ปั่นแอปเปิ้ลในเครื่องปั่นเตรียมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย อันเป็นผลมาจากการจัดการง่ายๆผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและเป็นประโยชน์จะได้รับ
ปั่น "ปีใหม่"
ในเย็นฤดูหนาวคุณต้องการความร้อนเสมอความสะดวกสบาย เพื่อสร้างบรรยากาศที่คล้ายกันจะช่วยสมูทตี้แอปเปิ้ล, จัดทำขึ้นตามสูตรพิเศษ รสชาติของเครื่องดื่มนี้ทำให้เรานึกถึงพายแอปเปิ้ลของแม่ฉันด้วยอบเชย สมูทตี้เท่านั้นเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่น้อย
เพื่อเตรียมเครื่องดื่มที่น่าตื่นตาตื่นใจคุณจะต้อง:
- ลูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องหลุม - 1 กำมือ
- น้ำแอปเปิ้ล - 200 มล.
- น้ำผึ้งธรรมชาติ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- โยเกิร์ตธรรมชาติไม่ควรอ้วน - 200 มล.
- ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า - 1 pc.
- อบเชยดิน - เพื่อลิ้มรส
คุณต้องทำเช่นปั่นแอปเปิ้ลในเครื่องปั่น สูตรสำหรับเครื่องดื่มนี้ค่อนข้างง่าย เพื่อเริ่มต้นส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องอยู่ในชามของเครื่องปั่นแล้วค่อยๆผสมและตี มวลที่เกิดจะต้องเทลงในแก้ว หากต้องการเครื่องดื่มสามารถตกแต่งด้วย sticks อบเชย
สมู ธ ตี้สำหรับอาหาร
ปั่นแอปเปิ้ลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? สูตรสำหรับเครื่องดื่มนี้มีอยู่ เหมาะสำหรับผู้ที่ดูรูปและไม่ต้องการน้ำหนักเพิ่ม
ในการทำปั่นคุณต้องมี
- แอปเปิ้ลปอกเปลือก - 1 ชิ้น
- ส้มโอ - ผลไม้ 1/2
- แอ็ปเปิ้ลน้ำส้มสายชูโดยเฉพาะอย่างยิ่งธรรมชาติ - ช้อน 1
- รากขิงสกัดก่อน - 1/2 ช้อนชา
- น้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำ - เพื่อลิ้มรส
วิธีการทำปั่นอาหาร
ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมส่วนประกอบทั้งหมด แอปเปิ้ลควรทำความสะอาดโดยการเอาแกนที่มีเมล็ดและเปลือกแล้วตัดเป็นก้อน ส้มโอควรจะแบ่งออกเป็นชิ้นลบพาร์ทิชันทั้งหมด เยื่อกระดาษของผลไม้แนะนำให้แบ่งออกเป็นชิ้น ๆ หลังจากนั้นผลไม้ทั้งหมดจะต้องอยู่ในชามของเครื่องปั่นให้เพิ่มน้ำขิงขูดและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ส่วนประกอบทั้งหมดควรผสมและวิปปิ้ง ปั่นแอปเปิ้ลพร้อม
หากต้องการเครื่องดื่มอาจมีรสหวาน สำหรับเรื่องนี้ไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลลงไป พอที่จะใส่วันที่ลงในปั่นด้วยส่วนผสมของปั่นได้โดยไม่ต้องใช้ก้อนหิน
แอปเปิ้ล, กล้วยและแครอท
หลายคนรู้ว่าแอปเปิ้ลและแครอทเป็นผลิตภัณฑ์สองอย่างที่เสริมกัน ของเหล่านี้คุณยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นี้จะต้อง:
- Apple - 1 ชิ้น
- แครอท - 1 pc
- น้ำผลไม้จาก 1/2 มะนาว
- กล้วย - 1 ชิ้น
- น้ำส้ม - 100 มล.
กระบวนการทำอาหาร
ดังนั้นการทำพุดสับกับกล้วยกับแครอท? ในการเริ่มต้นคือการสะสมผลิตภัณฑ์ เครื่องดื่มนี้ทำมาจากวัตถุดิบสดใหม่เท่านั้น อย่างไรก็ตามเครื่องปั่นไม่ได้ทุกคนสามารถบดแครอทอย่างหนักในมันฝรั่งบด ถ้าไม่มีหน่วยดังกล่าวในห้องครัวของคุณผักจะต้องต้ม เป็นมูลค่าการพิจารณาว่าบางส่วนของสารอาหารในระหว่างการรักษาความร้อนจะหายไป นี้เป็นจริงอย่างยิ่งสำหรับกรดโฟลิค อย่างไรก็ตามวิตามินเอจะยังคงอยู่
ส่วนผสมทั้งหมดต้องปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น ๆ หลังจากนั้นก็ควรใส่ลงในเครื่องปั่น ในชามจะมีมูลค่าเพิ่มน้ำผลไม้จากสีส้มและมะนาวแล้วชนะทุกอย่างขึ้น สมูทตี้อร่อยและมีสุขภาพดีพร้อมแล้ว
แอปเปิ้ลสับปะรดปั่น
ปั่นแอปเปิ้ลนี้สามารถทำได้ในหลายวิธี ในกรณีแรกเครื่องดื่มมีน้ำหนักเบาและสดชื่น ในตอนที่สองน้ำจะเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำและเป็นธรรมชาติ มันกลายเป็นสมูทตี้บำรุงเพิ่มเติม สำหรับการปรุงอาหารต้อง:
- Apple - 1 ชิ้น
- สับปะรดบรรจุกระป๋อง - 1 ถ้วย
- ผักขมสด - 1 หยิบ
- น้ำแอปเปิ้ลหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ - 100 มล.
ผักโขมเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่มีประโยชน์นั่นเองสามารถเพิ่มลงในสมู ธ ตี้ได้ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน หากไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไตคุณสามารถเพิ่มผักขมลงในปั่นได้ ในการทำเครื่องดื่มก็เพียงพอที่จะใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นและเอาชนะได้ดี
ดื่ม "รีเฟรช"
สมูทตี้แอปเปิ้ลส้มช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นแม้ในสภาพอากาศที่ร้อนแรงที่สุด การเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายมาก นี้จะต้อง:
- Apple - 1 ชิ้น
- ผักชีฝรั่ง - 1 คัน
- น้ำส้มคั้น - 200 มล.
- ผลเบอร์รี่แข็งกว่า - 50 กรัม
คื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลควรจะตัดเป็นก้อนและจากนั้นเทลงในชามปั่น ที่นี่คุณควรเพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ ของเครื่องดื่มแล้วเอาชนะทุกสิ่งทุกอย่าง
เครื่องดื่มอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ
หากคุณเหนื่อยกับชากับขนมปังคุณสามารถทำให้ตัวเองมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีปั่นสำหรับอาหารเช้า
การทำเช่นนี้คุณจะต้อง:
- Apple - 1 ชิ้น
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น
- บลูเบอร์รี่ - 1/4 ถ้วย
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 100 มล.
- น้ำมะนาว - 2 ช้อน
- น้ำผึ้งธรรมชาติ - ช้อน 1 ช้อน
- นมที่จะทำให้ปกติความสม่ำเสมอ
- น้ำ - 4 ช้อน
วิธีการเตรียม
ลูกแพร์และแอปเปิ้ลต้องปอกเปลือกและแล้วตัดเป็นก้อน ควรใส่กระทะลงบนไฟขนาดเล็กโดยควรมีก้นหนา ในภาชนะที่คุณต้องใส่ผลไม้ที่เตรียมไว้และเพิ่มน้ำผึ้งน้ำมะนาวและน้ำ ผลิตภัณฑ์ต้องมีการผสมและเคี่ยวเบา ๆ เหนือความร้อนต่ำ เมื่อผลไม้อ่อนคุณต้องถ่ายโอนจากกระทะไปชามลึกและเย็น หลังจากนั้นส่วนประกอบทั้งหมดของปั่นควรอยู่ในโถปั่นและวิปปิ้ง เครื่องดื่มพร้อมแล้ว
หากต้องการส่วนผสมของพริกจะเปลี่ยนเป็นราคาไม่แพงมาก ในกรณีใด ๆ เครื่องดื่มก็อร่อยและมีสุขภาพดี มันเป็นความนิยมไม่เพียง แต่โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังโดยผู้ที่นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูรูปของพวกเขา เครื่องดื่มนี้สามารถจัดเตรียมได้จากผักและผลไม้เกือบทุกชนิด สิ่งสำคัญคือพวกเขาสด
